Thứ năm, 21/02/2019 2:51 AM

Kéo Dài Tuổi Thanh Xuân Với 6 Loại Thực Phẩm

Thứ sáu, 23/10/2015 4:33 PM

Tuổi tác luôn là kẻ thù số 1 đối với vẻ đẹp và tuổi thanh xuân của phụ nữ, vì vậy việc tìm ra những bí quyết chống lão hóa kéo dài tuổi xuân luôn là điều mà bất cứ ai đều mong muốn. Dưới đây suckhoe9.com muốn chia sẻ 6 thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi xuân hiệu quả để chị em có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc duy trì vẻ đẹp, sự trẻ trung chống lại quá trình lão hóa của cơ thể.

1. Sữa chua là thần dược giúp kéo dài tuổi xuân

Kéo Dài Tuổi Thanh Xuân Với 6 Loại Thực Phẩm

Là thức ăn giàu canxi, nên sữa chua có tác dụng phòng chống loãng xương rất hiệu quả, đối với phụ nữ trung niên, mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua là đã cung cấp được 1 nửa lượng canxi cần thiết cho cơ thể rồi. Không những thế, trong sữa chua còn có rất nhiều vi khuẩn có lợi, nên nó rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa một số căn bệnh ung thư. Đặc biệt, sữa chua còn có tác dụng phục hồi vẻ trắng sáng tự nhiên cho làn da phụ nữ nữa đấy, bạn có thể sử dụng sữa chua để ăn hàng ngày hay để massage nhẹ nhàng trên bề mặt da đều phát huy tác dụng rất tốt.

2. Cá biển làm giảm quá trình lão hóa

Kéo Dài Tuổi Thanh Xuân Với 6 Loại Thực Phẩm

Các loại cá biển như cá mòi, cá thu, cá hồi,… rất giàu omega3, protein leppin và nhiều khoáng chất tự nhiên khác rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của người phụ nữ. Trong khi đó, omega 3 từ lâu được xem là thần dược hạn chế lão hóa da, giúp da mịn màng, kéo dài tuổi xuân và có khả năng ngăn chặn bệnh ung thư vú nữa đấy. Chính vì vậy ăn cá biển với một hàm lượng cân bằng và đầy đủ sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, tràn đầy sức sống, không bị các dấu hiệu lão hóa như da khô, sạm, đóng vảy, sưng phù,….

Thêm vào đó, chất protein leppin trong cá biển sẽ hoạt động như một nội tiết tố trong cơ thể, giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, không ăn quá nhiều để có thể duy trì những số đo chuẩn của cơ thể, hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì cũng là nguyên nhân gây lão hóa nhanh chóng.

3. Cà rốt, khoai tây, khoai lang dồi dào chất chống oxy hóa

Trong cà rốt, khoai tây, khoai lang có chứa một lượng dồi dào chất beta caroten là chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Chính vì vậy, mỗi ngày 1 cốc nước ép cà rốt tươi sẽ giữ cho làn da được màng, căng tràn sức sống, không bị khô nám. Đối với khoai tây, khoai lang, bạn nên hấp, luộc để ăn hàng ngày nhằm phát huy tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, làm mờ các sắc tố đen và các vết tàn nhang trên da, đem lại cho bạn một làn da căng mịn, tràn đầy sức sống và không có dấu hiệu lão hóa.

4. Rượu vang đỏ làm chậm quá trình lão hóa

Kéo Dài Tuổi Thanh Xuân Với 6 Loại Thực Phẩm

Có lẽ chúng ta ai cũng biết rằng rượu bia là những kẻ thù nguy hiểm cho sức khỏe và vẻ đẹp của chị em phụ nữm tuy nhiên rượu vang đỏ lại khác, trong thực phẩm này có chứa chất flavonoid là chất chống oxy hóa có tác dụng kích hoạt enzym, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp chị em kéo dài tuổi thanh xuân, duy trì vẻ đẹp, sự tự tin của chính mình.

5. Các loại hạt, đậu duy trì tuổi xuân của làn da

Kéo Dài Tuổi Thanh Xuân Với 6 Loại Thực Phẩm

Các loại đậu bao gồm đậu nành, đậu rồng, đậu cô ve, đậu Hà Lan, đậu phộng, hạt vừng, hạt điều…. là những thực phẩm giàu kẽm, chất béo không bão hòa và vitamin có tác dụng giúp vết thương mau lành, giữ cho làn da được mềm mại, mịn màng. Làn da thiếu kẽm và bị khô, sần sùi và hình thành nếp nhăn nhanh chóng. Chính vì vậy, việc bổ sung các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày vừa đảm bảo dưỡng chất vừa có tác dụng giúp chị em phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân rất hiệu quả. Tuy nhiên, đối với những thực phẩm này bạn nên hấp cách thủy hay luộc với một ít nước để đảm bảo hấp thu được hàm lượng dinh dưỡng có trong nó nhé, không nên chiên xào vì nó sẽ khiến bạn tăng cân và tăng kích thước vòng 2 đấy.

Trên đây là 6 thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi xuân mà các bạn có thể tham khảo để bổ sung linh động, hợp lý vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình để từ đó có thể góp phần duy trì vẻ đẹp, sự căng mịn, đàn hồi của làn da và chống lại những dấu hiệu lão hóa luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để kéo dài tuổi thanh xuân của mình, bên cạnh việc sử dụng đều đặn các thực phẩm kể trên bạn cần kết hợp với các phương pháp làm đẹp khác và điều quan trọng nhất là duy trì cho mình một trang thái tâm lý luôn vui vẻ, thoải mái, lạc quan và yêu đời nhé.

 
Quan tâm  
5

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Trị Viêm Gan Mạn Tính Bằng Gan Lợn Và Củ Cải Trắng
Gan lợn có tác dụng bổ gan, sáng mắt, thanh nhiệt, tiêu thực; đối với bệnh viêm gan mạn tính và viêm túi mật có tác dụng điều trị nhất định; còn có tác dụng phòng biến chứng từ viêm gần sang ung thư gan.
Nếu Mẹ Ăn Nhiều Cá Trong Thời Kỳ Mang Thai Có Thể Bảo Vệ Bé Khỏi Bị Bệnh Hen
Nghiên cứu mới chỉ ra rằng mẹ ăn nhiều cá trong thời kỳ mang thai có thể bảo vệ trẻ khỏi bị bệnh hen tương đương với những người dùng các chế phẩm bổ sung dầu cá. Phụ nữ mang thai hấp thu nhiều axit béo omega-3 trong 3 tháng cuối...
Đậu Phụ Cuộn Cơm Kiểu Nhật: Món Ngon Cho Dân Văn Phòng Ngày Chay Tịnh
Vào những ngày chay tịnh dân văn phòng chúng mình thường phân vân không biết ăn gì? Những quán ăn chay thì luôn đông, chờ mua được đồ ăn thì cũng đói teo ruột rồi. Vậy tại sao mình không tự chuẩn bị một phần...
Món Ăn Tuy Dân Dã Nhưng Rất Đặc Biệt: Lòng Cá Mú
Cá Mú Nghệ là một trong những loài cá lớn, thịt cá trắng, dai, thơm ngọt và nhất là bộ lòng, tuy rất hiếm nhưng nếu muốn thưởng thức thì bạn vẫn có thể. Một trong những gợi ý đó là các nhà hàng hải sản, cụ thể là Rạn Biển.
Cách Làm Thạch Cam Dẻo Thanh Nhiệt Và An Toàn Cho Sức Khỏe Ngày Tết
Bạn đang tìm cách làm món ăn gì đó vừa ngon, vừa lạ, thanh nhiệt lại tốt cho sức khỏe trong ngày tết? Vậy còn chần chừ gì nữa mà không xem cách làm Thạch Cam Dẻo dưới đây....
Cách Làm Bò Nhúng Dấm Tươi Ngon Cho Ngày Cuối Tuần
Bò nhúng dấm là món lẩu ngon được rất nhiều người yêu thích. Cách làm bò nhúng dấm ngon không khó, nguyên liệu lại luôn có sẵn. Chính vì thế, vào ngày rảnh rỗi, bạn hãy nhanh chân ra chợ tìm mua những nguyên liệu tươi ngon nhất để...
Cua Lông Hồng Kông: 600-900K Một Con Vẫn Không Có Bán
Cua lông là loại đặc sản của Hồng Kông, mỗi năm chỉ có vào tầm tháng 9-10 nên rất hiếm, thịt cua lại ngon, chắc, gạch béo ngậy vì thế mà giá rất cao, từ 600-900k một con.
Nhân Sâm Tam Thất - Tăng Cường Thể Lực Và Trí Lực Giúp Cơ Thể Dẻo Dai, Kéo Dài Tuổi Thọ
Nhân Sâm Tam Thất dùng trong các trường hợp cần tăng cường thể lực và trí lực giúp cơ thể dẻo dai và kéo dài tuổi thọ. Nâng cao sức đề kháng, phòng chống bệnh tật. Phục hồi sức khoẻ cho người suy nhược, người mới ốm dậy,...
Mùa Thu Say Đắm Nồng Nàn Qua Những Ly Cocktail
Để làm cho mùa thu thêm thi vị ngọt ngào và lãng mạn, bạn hãy tự làm những thức uông này nhé, để rồi vừa thưởng thức, vừa ngắm lá vàng rơi trong tiết trời thu thơ mộng, cuộc sống sẽ ngọt dịu vô cùng.