Thứ hai, 18/06/2018 6:15 PM

12 Thói Quen Cần Bỏ Trong Mùa Lạnh Để Cơ Thể Luôn Khỏe Mạnh Và Rạng Ngời Nhất

Thứ ba, 09/01/2018 9:59 AM

Dùng khăn quàng che mũi, thở bằng miệng khi trời lạnh, hay mặc quần áo bó sát là những thói quen bạn nên từ bỏ khi trời trở lạnh nhé, bởi nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Hãy cùng điểm lại chính xác 12 thói quen cần bỏ trong mùa lạnh để có cơ thể khỏe mạnh rạng ngời nhất

12 Thói Quen Cần Bỏ Trong Mùa Lạnh Để Cơ Thể Luôn Khỏe Mạnh Và Rạng Ngời Nhất
12 Thói Quen Cần Bỏ Trong Mùa Lạnh Để Cơ Thể Luôn Khỏe Mạnh Và Rạng Ngời Nhất

Không chỉ đối với các nước phương Tây mà cả vùng nhiệt đới như Việt Nam chúng ta, mùa đông là mùa được mọi người mong chờ nhất. Không chỉ là mùa lễ hội, mùa du lịch kết thúc một năm vất vả và chuẩn bị chào đón năm mới, thời tiết se lạnh tạo điều kiện tuyệt vời cho các bạn nữ thoải mái diện đồ đông phải để dành cả năm vì nhiệt độ không cho phép.

Thế nhưng, đừng vội vui mừng mà bỏ quên việc chăm sóc sức khỏe bởi khi nhiệt độ xuống thấp cũng là lúc cơ thể dễ mắc bệnh nhất. Bất ngờ hơn, nguyên nhân thường đến từ những thói quen thường ngày của chính chúng ta. Hãy loại bỏ chúng ngay lập tức để vì một cơ thể khỏe mạnh, nhất là khi khí trời bắt đầu trở lạnh.

1. Không nên sử dụng thuốc nhỏ mũi trước khi ra ngoài

Tiết trời lạnh sẽ làm cho hốc mũi (khoang trống chứa các lỗ thông xoang) của chúng ta co lại và trở nên hẹp hơn. Việc sử dụng thuốc nhỏ mũi khiến niêm mạc mũi mất đi khả năng chống khuẩn cũng như không thể làm ấm lớp không khí trước khi chúng được đưa vào cơ thể. Vì vậy, thay vì sử dụng thuốc nhỏ mũi, các bạn nên xì mũi thật kĩ trước khi ra ngoài nhé!

2. Đừng thở bằng miệng khi trời lạnh

Khi chúng ta thở bằng miệng, không khí không được làm ấm và cung cấp độ ẩm nhất định. Điều này rất dễ dẫn đến những cơn đau thắt ngực nguy hiểm. Để tránh xảy ra những tình huống xấu ngoài ý muốn, hãy tập thói quen hít thở sâu bằng mũi trong mọi điều kiện thời tiết.

12 Thói Quen Cần Bỏ Trong Mùa Lạnh Để Cơ Thể Luôn Khỏe Mạnh Và Rạng Ngời Nhất
Hãy tập thói quen hít thở sâu bằng mũi trong mọi điều kiện thời tiết

3. Đừng dùng khăn choàng che kín mũi

Trong thời tiết lạnh, hơi nước mà chúng ta thở ra có thể trở nên rất lạnh nếu vô tình ngấm vào khăn choàng. Từ đó, gây ra hàng loạt những căn bệnh như đau thắt ngực, viêm phế quản và kích ứng da. Vì vậy, khăn choàng chỉ nên quấn dưới cổ hoặc phủ qua miệng và tuyệt đối phải tránh xa vùng mũi.

4. Đừng cố gắng về nhà khi đang rét run

Thay vì “chịu trận” và cắm đầu một mạch về nhà sẽ khiến cơ thể lạnh run thì việc tìm kiếm một nơi nghỉ chân ấm áp là ý kiến sáng suốt hơn hẳn. Trong một cửa hàng hay quán cà phê được trang bị máy sưởi và cả tiếng nhạc du dương, chúng ta có thể thưởng thức thức uống nóng trong khi chờ đợi cơ thể cân bằng thân nhiệt và ổn định nhịp thở. Không nên bắt cơ thể hoạt động quá sức khi trời lạnh.

8. Đừng nên mặc quần áo và đi giày dép bó sát

Đừng tưởng rằng diện quần áo chật và giày dép ôm sát sẽ giúp cơ thể ấm hơn, điều đó là sai lầm hoàn toàn đấy! Nếu bạn chọn trang phục vừa vặn và nhẹ hơn, không khí giữa các lớp trang phục sẽ trở thành cứu tinh giúp sưởi ấm cơ thể.

9. Tránh uống đồ nóng trước khi ra ngoài 30 phút

Như các bạn đã biết, trà nóng có công dụng tăng khả năng tuần hoàn máu và cải thiện cơ chế bảo vệ của cơ thể. Thế nhưng, nhiệt độ cao của thức uống cũng khiến các mạch máu giãn nở. Điều này đồng nghĩa với việc khi bước ra ngoài không khí lạnh, thân nhiệt sẽ hạ nhanh hơn bình thường. Nếu thật sự cảm thấy khát, chúng ta được khuyên nên uống nước lọc hoặc nước ấm ở nhiệt độ vừa phải và không quá nóng.

12 Thói Quen Cần Bỏ Trong Mùa Lạnh Để Cơ Thể Luôn Khỏe Mạnh Và Rạng Ngời Nhất
Nhiệt độ cao của thức uống cũng khiến các mạch máu giãn nở.

10. Đừng bước ra ngoài với cái bụng rỗng

Để kích thích các cơ quan làm việc, cơ thể luôn luôn cần lượng năng lượng nhất định, việc nâng cao thân nhiệt cũng không ngoại lệ. Đây cũng là lí do vì sao chúng ta nên ăn no trước khi ra ngoài nhằm cung cấp năng lượng giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ nhanh chóng để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Hoặc các bạn có thể thay thế bằng một bữa ăn nhẹ cùng tách trà nóng ở một nhà hàng ấm áp cùng bạn bè.

11. Tránh thoa kem dưỡng da ngay trước khi ra ngoài

Khi thoa kem lên da, hãy dành ra 30 đến 40 phút để hơi nước trong thành phần làm đẹp bốc hơi hẳn. Nếu diễn ra trong điều kiện thời tiết quá lạnh, quá trình này sẽ gây tổn hại đến làn da. Vì vậy, sau khi thoa kem dưỡng, các bạn nên ở yên trong nhà trong vòng khoảng 30 phút hoặc tốt hơn là tránh luôn việc sử dụng kem dưỡng có chứa nhiều nước.

12. Uống rượu khi ra ngoài

Cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy ấm lên trong 30 đến 40 phút uống rượu hoặc thức uống có cồn nhưng thân nhiệt lại hạ cực kì nhanh chóng. Nguy hiểm hơn, khi đó, não bộ của bạn sẽ không nhận biết được cái lạnh bên ngoài đồng thời không gửi tín hiệu đến các cơ quan dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, tốt nhất chỉ nên uống trong nhà, đừng dại dột cao hứng “nhậu nhẹt” giữa trời đông giá rét nhé!

 

Nguồn tham khảo

Afamily

Quan tâm  
4

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Hàn The
Borac hay trong dân gian còn gọi là Hàn the là tên gọi để chỉ các khoáng chất hay hợp chất hóa học có quan hệ gần nhau được sử dụng rộng rãi trong các loại chất tẩy rửa, chất làm mềm nước, xà phòng, chất khử trùng và thuốc trừ...
Tam Thương Tam Hạ: Tức là lấy các vị thuốc đun sôi lên rồi làm nguội đi, sau đó lại đun sôi lên rồi làm nguội đi, cứ như vậy liên tục 3 lần, đến lần thứ 4 đun sôi khi nào cạn nước thì thôi.
Trị Ống Chân Sưng Tấy, Đau Nhức Và Lở Loét Sinh Dòi Bằng Rau Sam
Trị Ống Chân Sưng Tấy, Đau Nhức Và Lở Loét Sinh Dòi Bằng Rau Sam: Do thận bị hư hàn, khí độc phong tà ở ngoài tụ lại, công vào bên huyệt Tam lý, ngấm dần xuống bên huyệt Tam âm giao, khí độc phong nhiệt, chạy xuống hai bên...
Nỗi Cơ Cực Buồn Thương Của 2 Mẹ Con Mang Trong Mình Căn Bệnh Thế Kỷ
Cuộc sống muôn hình muôn vẻ, mỗi cây mỗi hoa mỗi nhà mỗi cảnh, có nhiều người giàu sang phú quý khỏe mạnh nhưng cũng không ít người khốn cùng, ốm đau, bệnh tật lại mang trong mình căn bệnh thế kỷ nữa và 2 mẹ con chị Hạ ở Ninh...
Dấu Hiệu Nhận Biết Cơ Thể Thiếu Dưỡng Khí, Máu Và Cách Trị Liệu Hiệu Quả
Khí nuôi dưỡng máu, máu dưỡng cơ thể. Chính vì thế mà nó là một phần tất yếu tạo nên sự sống. Vậy có cách nào nhận biết cơ thể đang thiếu hụt 2 thành phần này không, nếu biết thì làm thế nào để khắc phục tình trạng thiếu...
Những Danh Y Sử Dụng Thuật Châm Cứu Đến Mức Xuất Thần Nhập Hóa và Một Số Câu Chuyện Ly Kỳ Về Cách Trị Bệnh Của Họ
Châm cứu đã có từ bao giờ? Ai là người sáng lập ra môn châm cứu? Những danh y nào sử dụng thuật châm cứu thuần thục đến mức xuất thần nhập hóa? và những giai thoại về các vị thần y, thì quả thật không phải người nào cũng am...
Xylocaine Jelly
Thuốc Xylocaine Jelly thường được dùng để gây tê bề mặt và bôi trơn trong các trường hợp sau: Gây tê niệu đạo trong soi bàng quang, đặt catheter, thăm dò bằng ống thông và các thủ thuật khác; Nội soi khoang mũi và họng như soi dạ dày...
Bệnh Viện Pleiku: Một Bác Sỹ Bị Bố Bệnh Nhi Hành Hung
Theo cơ quan điều tra, người hành hung bác sĩ Nguyễn Đăng Hà (25 tuổi) – bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa TP. Pleiku (Gia Lai) là Ngô Thành Công (31 tuổi, trú tại tổ 6, phường Yên Đổ, TP. Pleiku) – bố của bệnh nhi.
Những Bí Mật Tuyệt Vời Về Cơ Thể Con Người
Thật tuyệt vời khi bạn sinh ra là một con người hoàn chỉnh, đúng theo sự tạo dựng của thượng đế. Bạn có biết rằng bộ não trung bình của mỗi người có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh. Hay khi bạn hắt hơi, mọi...