Chủ nhật, 22/04/2018 3:17 PM

12 Thói Quen Cần Bỏ Trong Mùa Lạnh Để Cơ Thể Luôn Khỏe Mạnh Và Rạng Ngời Nhất

Thứ ba, 09/01/2018 9:59 AM

Dùng khăn quàng che mũi, thở bằng miệng khi trời lạnh, hay mặc quần áo bó sát là những thói quen bạn nên từ bỏ khi trời trở lạnh nhé, bởi nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Hãy cùng điểm lại chính xác 12 thói quen cần bỏ trong mùa lạnh để có cơ thể khỏe mạnh rạng ngời nhất

12 Thói Quen Cần Bỏ Trong Mùa Lạnh Để Cơ Thể Luôn Khỏe Mạnh Và Rạng Ngời Nhất
12 Thói Quen Cần Bỏ Trong Mùa Lạnh Để Cơ Thể Luôn Khỏe Mạnh Và Rạng Ngời Nhất

Không chỉ đối với các nước phương Tây mà cả vùng nhiệt đới như Việt Nam chúng ta, mùa đông là mùa được mọi người mong chờ nhất. Không chỉ là mùa lễ hội, mùa du lịch kết thúc một năm vất vả và chuẩn bị chào đón năm mới, thời tiết se lạnh tạo điều kiện tuyệt vời cho các bạn nữ thoải mái diện đồ đông phải để dành cả năm vì nhiệt độ không cho phép.

Thế nhưng, đừng vội vui mừng mà bỏ quên việc chăm sóc sức khỏe bởi khi nhiệt độ xuống thấp cũng là lúc cơ thể dễ mắc bệnh nhất. Bất ngờ hơn, nguyên nhân thường đến từ những thói quen thường ngày của chính chúng ta. Hãy loại bỏ chúng ngay lập tức để vì một cơ thể khỏe mạnh, nhất là khi khí trời bắt đầu trở lạnh.

1. Không nên sử dụng thuốc nhỏ mũi trước khi ra ngoài

Tiết trời lạnh sẽ làm cho hốc mũi (khoang trống chứa các lỗ thông xoang) của chúng ta co lại và trở nên hẹp hơn. Việc sử dụng thuốc nhỏ mũi khiến niêm mạc mũi mất đi khả năng chống khuẩn cũng như không thể làm ấm lớp không khí trước khi chúng được đưa vào cơ thể. Vì vậy, thay vì sử dụng thuốc nhỏ mũi, các bạn nên xì mũi thật kĩ trước khi ra ngoài nhé!

2. Đừng thở bằng miệng khi trời lạnh

Khi chúng ta thở bằng miệng, không khí không được làm ấm và cung cấp độ ẩm nhất định. Điều này rất dễ dẫn đến những cơn đau thắt ngực nguy hiểm. Để tránh xảy ra những tình huống xấu ngoài ý muốn, hãy tập thói quen hít thở sâu bằng mũi trong mọi điều kiện thời tiết.

12 Thói Quen Cần Bỏ Trong Mùa Lạnh Để Cơ Thể Luôn Khỏe Mạnh Và Rạng Ngời Nhất
Hãy tập thói quen hít thở sâu bằng mũi trong mọi điều kiện thời tiết

3. Đừng dùng khăn choàng che kín mũi

Trong thời tiết lạnh, hơi nước mà chúng ta thở ra có thể trở nên rất lạnh nếu vô tình ngấm vào khăn choàng. Từ đó, gây ra hàng loạt những căn bệnh như đau thắt ngực, viêm phế quản và kích ứng da. Vì vậy, khăn choàng chỉ nên quấn dưới cổ hoặc phủ qua miệng và tuyệt đối phải tránh xa vùng mũi.

4. Đừng cố gắng về nhà khi đang rét run

Thay vì “chịu trận” và cắm đầu một mạch về nhà sẽ khiến cơ thể lạnh run thì việc tìm kiếm một nơi nghỉ chân ấm áp là ý kiến sáng suốt hơn hẳn. Trong một cửa hàng hay quán cà phê được trang bị máy sưởi và cả tiếng nhạc du dương, chúng ta có thể thưởng thức thức uống nóng trong khi chờ đợi cơ thể cân bằng thân nhiệt và ổn định nhịp thở. Không nên bắt cơ thể hoạt động quá sức khi trời lạnh.

8. Đừng nên mặc quần áo và đi giày dép bó sát

Đừng tưởng rằng diện quần áo chật và giày dép ôm sát sẽ giúp cơ thể ấm hơn, điều đó là sai lầm hoàn toàn đấy! Nếu bạn chọn trang phục vừa vặn và nhẹ hơn, không khí giữa các lớp trang phục sẽ trở thành cứu tinh giúp sưởi ấm cơ thể.

9. Tránh uống đồ nóng trước khi ra ngoài 30 phút

Như các bạn đã biết, trà nóng có công dụng tăng khả năng tuần hoàn máu và cải thiện cơ chế bảo vệ của cơ thể. Thế nhưng, nhiệt độ cao của thức uống cũng khiến các mạch máu giãn nở. Điều này đồng nghĩa với việc khi bước ra ngoài không khí lạnh, thân nhiệt sẽ hạ nhanh hơn bình thường. Nếu thật sự cảm thấy khát, chúng ta được khuyên nên uống nước lọc hoặc nước ấm ở nhiệt độ vừa phải và không quá nóng.

12 Thói Quen Cần Bỏ Trong Mùa Lạnh Để Cơ Thể Luôn Khỏe Mạnh Và Rạng Ngời Nhất
Nhiệt độ cao của thức uống cũng khiến các mạch máu giãn nở.

10. Đừng bước ra ngoài với cái bụng rỗng

Để kích thích các cơ quan làm việc, cơ thể luôn luôn cần lượng năng lượng nhất định, việc nâng cao thân nhiệt cũng không ngoại lệ. Đây cũng là lí do vì sao chúng ta nên ăn no trước khi ra ngoài nhằm cung cấp năng lượng giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ nhanh chóng để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Hoặc các bạn có thể thay thế bằng một bữa ăn nhẹ cùng tách trà nóng ở một nhà hàng ấm áp cùng bạn bè.

11. Tránh thoa kem dưỡng da ngay trước khi ra ngoài

Khi thoa kem lên da, hãy dành ra 30 đến 40 phút để hơi nước trong thành phần làm đẹp bốc hơi hẳn. Nếu diễn ra trong điều kiện thời tiết quá lạnh, quá trình này sẽ gây tổn hại đến làn da. Vì vậy, sau khi thoa kem dưỡng, các bạn nên ở yên trong nhà trong vòng khoảng 30 phút hoặc tốt hơn là tránh luôn việc sử dụng kem dưỡng có chứa nhiều nước.

12. Uống rượu khi ra ngoài

Cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy ấm lên trong 30 đến 40 phút uống rượu hoặc thức uống có cồn nhưng thân nhiệt lại hạ cực kì nhanh chóng. Nguy hiểm hơn, khi đó, não bộ của bạn sẽ không nhận biết được cái lạnh bên ngoài đồng thời không gửi tín hiệu đến các cơ quan dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, tốt nhất chỉ nên uống trong nhà, đừng dại dột cao hứng “nhậu nhẹt” giữa trời đông giá rét nhé!

 

Nguồn tham khảo

Afamily

Quan tâm  
4

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Clorua Thủy Ngân
Clorua Thủy Ngân hay còn gọi là Thủy ngân (II) clorua (cách gọi cổ là chất ăn mòn) là một hợp chất hóa học của thủy ngân và clo với công thức HgCl2.
Tiểu Hoa Hồng Herrert: Từ do Herbert (1907) đặt ra để chỉ những hột ở rìa hoặc ở chu biến giác mạc trong bệnh mắt hột và khu trú ở diện màng máu phía trên. Đây là những nốt nhỏ đục lừ mờ, xung quanh có hệ thống tân mao mạch...
Trị Chai Tay Chân Bằng Hoa Phụng Tiên
Khi bị chai tay chân bạn hãy lấy ngay vài bông hoa phụng tiên vò nát và đắp vào vết chai. Kiên trì thực hiện ắt thành công. Để đẩy nhanh quá trình trị bệnh bạn hãy xem bài viết dưới đây nhen.
Dấu Hiệu Nhận Biết Cơ Thể Thiếu Dưỡng Khí, Máu Và Cách Trị Liệu Hiệu Quả
Khí nuôi dưỡng máu, máu dưỡng cơ thể. Chính vì thế mà nó là một phần tất yếu tạo nên sự sống. Vậy có cách nào nhận biết cơ thể đang thiếu hụt 2 thành phần này không, nếu biết thì làm thế nào để khắc phục tình trạng thiếu...
Ai Là Người Đầu Tiên Tìm Ra Thuốc Chữa Bệnh Phong Cùi?
Bệnh Phong hay còn gọi là Phòng Cùi hay Bệnh Hủi là một căn bệnh nguy hiểm, cách ly đặc biệt. Trước đây bệnh phong cùi là vô phương cứu chữa thế nhưng nhờ công của nhà khoa học ấy mà những bệnh nhân phong trên toàn cầu đã có thể...
Acid barbituric là acid mạnh, dễ phân ly, khó khuếch tán qua màng sinh học nên không có tác dụng. Khi thay hydro ở C5 bằng các gốc R1 và R2, ta được dẫn xuất của acid barbituric (barbiturat).
Đại Biểu Quốc Hội Nói Gì Về Hành Vi Hành Hung Nhân Viên Y Tế?
Thời gian gần đây, tại các Bệnh viện ở một số địa phương nổi lên tình trạng hành hung bác sĩ, gây bức xúc trong dư luận. Bộ trưởng Bộ Y tế đã phải lên tiếng kêu gọi mọi người hãy chung sức bảo vệ các nhân viên y tế.
Những Bí Mật Tuyệt Vời Về Cơ Thể Con Người
Thật tuyệt vời khi bạn sinh ra là một con người hoàn chỉnh, đúng theo sự tạo dựng của thượng đế. Bạn có biết rằng bộ não trung bình của mỗi người có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh. Hay khi bạn hắt hơi, mọi...