Thứ ba, 12/12/2017 3:32 AM

Hãy Để Con Được Đói - Bí Quyết Vàng Giúp Trị Chứng Biếng Ăn Ở Trẻ Nhỏ

Thứ hai, 20/11/2017 9:41 AM

Cho con ăn quá no, các bữa ăn quá gần nhau, ăn vặt nhiều… là những sai lầm thường thấy dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ. Cơ thể của các con được tạo ra rất hoàn hảo, khi nào đói, con sẽ muốn ăn, khi đã được ăn no rồi, hoặc chưa tiêu hóa hết thức ăn của bữa trước thì đương nhiên con sẽ không hào hứng với bữa tiếp theo.

Hãy Để Con Được Đói - Bí Quyết Vàng Giúp Trị Chứng Biếng Ăn Ở Trẻ Nhỏ
Hãy Để Con Được Đói - Bí Quyết Vàng Giúp Trị Chứng Biếng Ăn Ở Trẻ Nhỏ

Thường chúng ta sẽ chỉ nghe thấy các mẹ than phiền rằng: "Con lười ăn lắm". Nhưng chúng ta ít nghe thấy các mẹ hỏi: "Nấu sao để con hào hứng trong bữa ăn". Theo Bác sĩ Tường Vi, một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng biếng ăn ở trẻ là do cách chế biến của cha mẹ và gia đình.

Biếng ăn là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, là vấn đề đang được bàn luận rộng rãi trên hầu hết các diễn đàn dành nuôi con hiện nay. Đây có thể coi là một bài toán hóc búa, khó tìm lời giải của các bà mẹ hiện đại. Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Doãn Thị Tường Vi – Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng: Cứ 10 trẻ đến khám tại Viện thì có đến 8 trẻ rơi vào tình trạng biếng ăn.

Dấu hiệu dễ dàng nhất để nhận biết một đứa trẻ biếng ăn là: Bữa ăn của trẻ kéo dài trên 30 phút; Trẻ không hào hứng với bữa ăn, từ chối ăn, có khi còn khóc khi mới chỉ nhìn thấy thức ăn; Trẻ chỉ ăn một hoặc một vài món; Trẻ chỉ ăn khi được xem tivi, điện thoại hoặc chơi đồ chơi…

Chị Trần Thị L. (Hoàng Mai, Hà Nội) chia sẻ: “Gia đình mình đã rất hạnh phúc khi bé Bi chào đời. Cả nhà nâng niu, cưng chiều cu cậu lắm, luôn dành cho cu Bi những điều tốt nhất, những món ngon nhất. Nhưng từ khi Bi được 2 tuổi thì không khí trong nhà lúc nào cũng căng thẳng vì vấn đề ăn uống của con. Bởi cu Bi rất lười ăn, mọi người nịnh đủ trò cũng chỉ ăn được lưng bát cháo. Vì thế mà cân nặng của con không tăng được, thậm chí còn ở mức suy dinh dưỡng”.

Hãy Để Con Được Đói - Bí Quyết Vàng Giúp Trị Chứng Biếng Ăn Ở Trẻ Nhỏ
Mẹ hãy tạo ra những thực đơn hấp dẫn để kích thích bé ăn ngon miệng hơn

Có lẽ câu chuyện này không phải của riêng chị L. mà còn rất nhiều bà mẹ khác cũng rơi vào hoàn cảnh tương tự. Làm sao để con hào hứng với bữa ăn, ăn ngon miệng và hấp thu tốt? Đó là những câu hỏi luôn được các bậc phụ huynh đau đáu trong lòng.

Con lười ăn hay thức ăn chưa đủ hấp dẫn?

Thường chúng ta sẽ chỉ nghe thấy các mẹ than phiền rằng: Con lười ăn lắm. Nhưng chúng ta ít nghe thấy các mẹ hỏi: Nấu sao để con hào hứng trong bữa ăn.

Theo Bác sĩ Tường Vi, một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng biếng ăn ở trẻ là do cách chế biến của cha mẹ và gia đình. Có thể những trẻ đang còn nhỏ sẽ chưa nói được rằng “thức ăn không ngon”, “món ăn giống hôm qua quá”, “ít món quá mẹ ơi”… Nhưng cũng giống như chúng ta, trẻ sẽ không thể hào hứng với bữa ăn được nếu như những món đó lặp đi lặp lại hoặc chế biến không ngon, hay chỉ đơn giản là chúng “không hợp khẩu vị” với bé.

Chính vì vậy, để “thu hút” con vào bữa ăn, mẹ hãy áp dụng một thực đơn phong phú (có thể lên thực đơn cho cả tuần), với những thực phẩm tươi ngon (không để trong tủ lạnh quá lâu). Ngoài ra, mẹ hãy cố gắng để riêng các loại thức ăn, không trộn lẫn với nhau để nắm được sở thích của con, từ đó biết được con hào hứng với loại thức ăn nào. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể trang trí món ăn cho con một cách bắt mắt, ví dụ như xếp thành hình bông hoa, hình trái tim… để con thích thú với bữa ăn hơn.

Hãy Để Con Được Đói - Bí Quyết Vàng Giúp Trị Chứng Biếng Ăn Ở Trẻ Nhỏ
Thức ăn ngon hấp dẫn trẻ sẽ tự động ăn mà không cần gượng ép

Hãy để con “được” đói

Cho con ăn quá no, các bữa ăn quá gần nhau, ăn vặt nhiều… là những sai lầm thường thấy dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ. Cơ thể của các con được tạo ra rất hoàn hảo, khi nào đói, con sẽ muốn ăn, khi đã được ăn no rồi, hoặc chưa tiêu hóa hết thức ăn của bữa trước thì đương nhiên con sẽ không hào hứng với bữa tiếp theo. Chính vì vậy, một trong những lời khuyên của Bác sĩ Tường Vi để giúp trẻ phòng tránh tình trạng biếng ăn là hãy để các bữa chính của trẻ cách nhau ít nhất 3 tiếng.

Bố mẹ có thể cho trẻ ăn các bữa phụ, nhưng không nên cho ăn quá no hoặc chọn thực phẩm khó tiêu hóa. Những thực phẩm nên chọn cho bữa phụ là: hoa quả, bánh ngọt, chè, sữa, sữa chua… Trong đó, sữa là nguồn thực phẩm không thể thiếu đối với sự phát triển của trẻ. Bởi sữa rất dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi giúp hỗ trợ cho sự phát triển chiều cao của con.

Bổ sung vi chất

Thiếu hụt vi chất cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Vì vậy, để con ăn ngon miệng, hào hứng với bữa ăn, cha mẹ nên bổ sung cho con những vi chất kích thích ngon miệng và tốt cho hệ tiêu hóa của con như: kẽm, vitamin B1…

Hãy Để Con Được Đói - Bí Quyết Vàng Giúp Trị Chứng Biếng Ăn Ở Trẻ Nhỏ
Một số thực phẩm giàu kẽm là hàu, tôm hùm,
cá hồi, cá bơn, rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn, các loại ngũ cốc…

Một số thực phẩm giàu kẽm là hàu, tôm hùm, cá hồi, cá bơn, rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn, các loại ngũ cốc… Những thực phẩm giàu vitamin B1 là cá biển, các loại hạt, thịt lợn nạc, rau cải xanh, bí đao, măng tây…

Tuy nhiên, bổ sung vi chất cho con qua thực phẩm không phải là điều dễ dàng, bởi khi con đã không hào hứng với bữa ăn rồi thì khó có thể ép con ăn những thứ kể trên. Cha mẹ có thể bổ sung cho con bằng sữa bởi sữa là thực phẩm được trẻ nhỏ rất yêu thích và dễ tiêu hóa, hấp thu. Đặc biệt,  chọn loại sữa không những được bổ sung kẽm, vitamin nhóm B mà còn chứa Lysine giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng. Bên cạnh đó,  nên chọn sản phẩm còn có đậm độ năng lượng cao. Trẻ không cần uống nhiều lần nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng, thậm chí bù đắp được năng lượng bị hao hút cho trẻ lười ăn, bỏ bữa.

 

Nguồn tham khảo

Suckhoedoisong

Quan tâm  
2

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Bài viết cùng chuyên mục

 
Nếu Không Muốn Da Xấu Nhăn Nheo Và Lão Hóa Nhanh Thì Hãy Ngừng Ngay 6 Thói Quen Rửa Mặt Tai Hại Này
Nhiều nàng cứ thắc mắc hỏi: "Em vệ sinh mặt giữ lắm, ngày rửa mấy lần lận mà sao mặt cứ mụn đầy ra, da cứ xệ xệ thế nào ấy....gần đây còn thấy nếp nhăn, chả lẽ lão hóa rồi sao....?". Nếu các bạn...
Cách Giải Rượu Bia Bằng Cây Lá Đắng
Cây Lá Đắng hay còn gọi là Cây Mật Gấu Miền Nam, nó có rất nhiều tác dụng quý trong trị bệnh như: Tiểu đường, tăng cường chất lượng tinh trùng, chống xuất tinh sớm... và giải rượu bia cực hiệu quả.
Lớp Yoga Miễn Phí Cho Người Khuyết Tật Tại TP.HCM
Chị Cúc bị liệt một chân và nhiều bệnh khác như mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, sỏi thận..., sau một thời gian kiên trì luyện tập yoga, các chỉ số sức khỏe của chị đã cải thiện rõ rệt.
8 Nguyên Tắc Cần Dạy Trẻ Về Chó Mèo Để Bảo Đảm An Toàn Khi Không Có Sự Giám Sát Của Cha Mẹ
Chơi với chó mèo giúp bé luôn vui vẻ, hoạt bát và biết cách quan tâm chăm sóc người khác hơn. Tuy nhiên để giữ an toàn cho con các mẹ cần phải dạy cho bé 8 nguyên tắc về chó mèo dưới đây nhé!
Thắt Ống Dẫn Tinh Đã 3 Tháng, Vợ Báo Có Thai
Tôi đi triệt sản bằng cách thắt ống dẫn tinh đã 3 tháng trước, sau đó "kiêng" hẳn 1 tháng mới quan hệ vợ chồng trở lại. Thế nhưng vừa qua, vợ tôi cho biết mình đã có thai được hơn 1 tháng.
Là Con Gái Khi Yêu Hãy Mở Mắt Thật To, Nếu Có Thể Hãy Dùng Cả Kính Lúp Để Soi Rõ  Đối Tượng Của Bạn Bởi Vì...
Là con gái khi đang yêu hãy mở mắt thật to, có khi cần đến kính lúp để soi cho rõ hơn đối tượng mà mình đang dành trọn tin yêu! Nếu không tỉnh táo sẽ có ngày một người phụ nữ lạ đứng trước mặt bạn và nói "Chị là vợ anh...
15 Câu Giúp Bạn Giao Tiếp Lưu Loát Bằng Tiếng Anh
Khi giao tiếp bằng tiếng Anh nếu nắm vững và sử dụng nhuần nhuyễn 15 câu sau đây, đảm bảo cuộc nói chuyện sẽ trở nên thú vị và sinh động hơn rất nhiều.
4 Phút 4  Động Tác Tabata Giúp Giảm Cân Thần Tốc Người Bận Rộn Nên Thử Ngay
Chỉ với 4 phút 4 bài tập mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân thần tốc, đặc biệt là những người bận rộn không có thời gian thì càng nên tập bài Tabata này. Trung bình 4 phút tập Tabata có hiệu quả hơn 1 giờ đạp xe trong...