Thứ sáu, 14/12/2018 4:58 AM

6 Thói Quen Xấu Khiến Bạn Cứ Ốm Đau Bệnh Tật Riết Mỗi Khi Thời Tiết Thay Đổi Cần Bỏ Ngay

Chủ nhật, 19/11/2017 8:58 AM

Bạn cứ thắc mắc tại sao mình cứ vướng vào cái vòng luẩn quẩn của ốm đau bệnh tật đủ thứ chuyện mỗi khi thời tiết thay đổi, hãy tức tốc kiểm tra xem có dính phải 6 thói quen xấu xí dưới đây hay không nhé! Nếu dính cái nào cần phải bỏ ngay và thay đổi lối sống lành mạnh hơn nha.

6 Thói Quen Xấu Khiến Bạn Cứ Ốm Đau Bệnh Tật Riết Mỗi Khi Thời Tiết Thay Đổi Cần Bỏ Ngay
6 Thói Quen Xấu Khiến Bạn Cứ Ốm Đau Bệnh Tật Riết Mỗi Khi Thời Tiết Thay Đổi Cần Bỏ Ngay

Hệ thống miễn dịch có chức năng giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn, virus bệnh tấn công. Do đó, nếu hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu thì không chỉ dễ mắc các bệnh cảm thông thường mà còn có thể gây ra các bệnh nguy hiểm khác cho cơ thể. Thế nhưng, chỉ cần loại bỏ 6 thói quen xấu này thì hệ thống miễn dịch cơ thể sẽ được tăng cường đáng kể bạn nhé.

1. Không uống đủ nước

Nước có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ độc tố ra ngoài. Do đó, nếu bạn uống không đủ nước thì cơ thể bị tích tụ độc tố và khiến sức đề kháng bị suy yếu đi. Khi hệ miễn dịch không được khỏe thì việc bạn mắc các bệnh thông thường như cảm lạnh, cảm cúm, ho... sẽ rất thường xuyên xảy ra. Do đó, nếu muốn cơ thể khỏe mạnh thì yếu tố đầu tiên không được bỏ qua đó là phải uống nước đầy đủ.

2. Tiêu thụ nhiều thức uống có cồn

Rượu, bia đều có khả năng làm ức chế phản ứng của hệ miễn dịch, khiến các tế bào máu trắng hoạt động kém hiệu quả. Do đó, nếu vi khuẩn từ bên ngoài tấn công thay vì hệ miễn dịch chống trả lại 10 phần thì bây giờ chỉ còn 5 phần nên cơ thể rất dễ bị các loại bệnh xâm nhập. Do đó, hạn chế uống rượu bia là cách tốt nhất bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

6 Thói Quen Xấu Khiến Bạn Cứ Ốm Đau Bệnh Tật Riết Mỗi Khi Thời Tiết Thay Đổi Cần Bỏ Ngay

3. Không kiểm soát cân nặng

Cân nặng càng cao thì số lượng các tế bào bạch cầu trong cơ thể càng suy giảm, từ đó khả năng chống nhiễm trùng của hệ miễn dịch cũng yếu đi. Do đó, nếu bạn đang có dấu hiệu thừa cân thì nên cố gắng kiểm soát cân nặng để sức khỏe được tăng cường hơn. Đặc biệt, thừa cân không chỉ gây bệnh vặt như cảm cúm, ho, sốt mà còn có thể mang đến nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, tim mạch, huyết áp...

4. Căng thẳng thường xuyên

Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng thì não bộ sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất cortisol. Loại hormone này có khả năng làm suy yếu tế bào T chống nhiễm trùng. Do đó, nếu bạn thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài thì cơ thể ít có khả năng sản xuất kháng thể và dễ bị nhiễm virus hơn, nếu bị thương cũng lâu lành hơn. Đó là lý do vì sao các chuyên gia sức khỏe đều khuyên chúng ta nên cân bằng lại cuộc sống, cố gắng giải tỏa căng thẳng để có cuộc sống khỏe mạnh hơn.

6 Thói Quen Xấu Khiến Bạn Cứ Ốm Đau Bệnh Tật Riết Mỗi Khi Thời Tiết Thay Đổi Cần Bỏ Ngay

5. Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ giúp tái tạo các protein miễn dịch kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Do đó, việc thiếu ngủ có thể khiến hệ miễn dịch của cơ thể suy giảm nghiêm trọng, hệ thống gen miễn dịch trong cơ thể bị ức chế và chỉ cần tiếp xúc nhanh với virus rhinovirus, một loại virus gây cúm thì bạn sẽ dễ dàng mắc cúm hơn những người ngủ đủ giấc.

Do đó, nếu muốn cơ thể không ngày càng suy sụp thì tốt nhất bạn nên cố gắng ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm bạn nhé.

6. Không tập thể dục

Tập thể dục là cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể vô cùng hiệu quả. Do đó, nếu bạn là người hay bị bệnh vặt như các loại cảm, sốt, ho, sổ mũi... hoặc lúc nào cũng thấy người mệt mỏi, thiếu sức sống thì hãy chăm tập thể dục ngay hôm nay. Chỉ cần mỗi ngày dành ra ít nhất 30 phút để tập thể dục thì hệ miễn dịch cơ thể sẽ được tăng cường hơn rất nhiều và cơ thể được bảo vệ tốt hơn.

 

Nguồn tham khảo

Kenh14

Quan tâm  
2

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Lenitral có tác dụng điều trị huyết áp cao trong khi phẫu thuật, kiểm soát suy tim sung huyết do đau tim, điều trị đau ngực ở một số bệnh nhân và giảm huyết áp trong khi phẫu thuật.
Viêm Não Và Viêm Màng Não Có Phải Là Một Bệnh?
Viêm não và viêm màng não có triệu chứng ban đầu khá giống với các bệnh khác, bệnh được chẩn đoán xác định nhờ các xét nghiệm. Và bạn nên nhớ rằng viêm não và viêm màng não là hai bệnh khác nhau chứ không phải là một...
Xét Nghiệm Chloride Trong Máu
Xét Nghiệm Chloride Trong Máu là một xét nghiệm đo Clor trong huyết thanh (huyết thanh là một phần của máu không chứa fibrinogen).
Vitamin D Có Thực Sự Thần Hiệu Như Người Ta Vẫn Tưởng?
Vitamin D có thực sự tốt như người ta vẫn tưởng? hay chỉ là những lời đồn thổi vô căn cứ nhằm quảng bá cho một thương hiệu thực phẩm chức năng nào đó? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ.
Công Nghệ Nano, Sự Kết Hợp Tuyệt Vời Giữa Y Học Cổ Truyền Và Y Học Hiện Đại
Công nghệ Nano đang làm mưa làm gió trên thị trường thuốc tại việt nam nói riêng và thế giới nói chung. Vậy đó là gì mà đặc biệt quá vậy? Có thật sự công hiệu trong điều trị bệnh hay không? Mời cả nhà theo...
Fibrin
Fibrin là sản phẩm sau cùng của tiến trình đông máu, sản sinh ra do tác động của enzyme thrombin trên chất tạo ra huyết tương là tiền thân hòa tan được của fibrin.
Rượu Kế
Rượu Kế hay còn gọi là Tửu Kế, Cồn Kế, là dụng cụ được dùng để xác định độ rượu, độ chìm của Rượu Kế trong dung dịch càng nhiều thì rượu càng nặng.
Trosyd - Thuốc Điều Trị Nấm Bàn Chân Và Nấm Da
Trosyd điều trị tại chỗ bệnh nấm bàn chân và bệnh nấm da gây ra bởi T. rubrum, T. mentagrophytes, E. floccosum, nấm Candida ở da do C. albicans, bệnh nấm da do M. furfur (P. orbiculare).
pH Nước Tiểu Là Gì?
pH là đại lượng đặc trưng cho độ toan-kiềm (acid-base) của một chất dịch như pH máu hoặc pH nước tiểu. Để hiểu thêm về độ pH nước tiểu là gì thì mời bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Bí Ẩn Xác Ướp Không Đầu Đã Được Giải Mã
Trong một ngôi mộ cổ ở Ai Cập, các nhà khảo cổ đã tìm thấy một cái đầu và một thân hình mất tứ chi. Trong hơn 100 năm qua, người ta đã tranh luận rất nhiều về xác ướp không đầu này nhưng vẫn chưa ngã ngũ ra là cái đầu ấy...