Thứ tư, 17/01/2018 1:39 PM

Bướm Bay - Bài Yoga Dễ Thực Hiện Giúp chữa Bệnh Phụ Khoa, Viêm Tuyến Tiền Liệt, Bổ Thận, Làm Đẹp Da Và Đánh Bay Nám Sạm

Thứ sáu, 22/09/2017 11:08 AM

Chữa bệnh phụ khoa, viêm tuyến tiền liệt, bổ thận, làm đẹp da, hết nám nhờ bài tập "Bướm bay". Cách tập rất đơn giản và ai cũng có thể thực  hiện. Để trị bệnh bạn hãy "bay" từ 500 - 1000 cái nhé!

Bướm Bay - Bài Yoga Dễ Thực Hiện Giúp chữa Bệnh Phụ Khoa, Viêm Tuyến Tiền Liệt, Bổ Thận, Làm Đẹp Da Và Đánh Bay Nám Sạm
Bướm Bay - Bài Yoga Dễ Thực Hiện Giúp chữa Bệnh Phụ Khoa,
Viêm Tuyến Tiền Liệt, Bổ Thận, Làm Đẹp Da Và Đánh Bay Nám Sạm

Yếu thận, viêm tuyến tiền liệt, phụ khoa là những căn bệnh luôn "đe dọa" sức khỏe cả thể xác lẫn tinh thần của người bệnh.

Bệnh phát triển ở nhiều mức độ nặng nhẹ khác nhau lại rất dễ tái phát, tỉ lệ mắc bệnh cao, thậm chí nhiều người đã bị bệnh mãn tính.

Có một bài tập đơn giản, có thể thực hành ngay, mang lại hiệu quả rõ ràng trong một thời gian ngắn đang thu hút giới văn phòng, đặc biệt là chị em đã lập gia đình.

Theo các chuyên gia Đông y, bài tập này mô phỏng động tác của con bướm đang bay nên đặt tên là động tác "con bướm".

Cách thực hiện

Cách thực hiện đơn giản đến mức ai cũng có thể tự làm được tại nhà, làm ở bất kỳ thời gian nào bạn cảm thấy thuận tiện.

Ngồi lên một vị trí bằng phẳng, có thể trải tấm lót hoặc ngay trên giường, trên sàn nhà. Hai gan bàn chân chụm vào nhau, hai tay cầm lấy đầu ngón chân, đầu gối giơ lên hạ xuống.

Thực hiện động tác mô phỏng giống hệt con bướm đang vỗ cánh, cố gắng mở rộng xương chậu, hai đầu gối càng gần chạm đất càng tốt. Lưng thẳng, vai thả lỏng.

Thời gian thực hiện

Tốt nhất mỗi ngày bạn nên cho đôi chân của mình "bay" từ 500 – 1000 cái. Nếu không làm cùng một lúc, có thể làm thành nhiều lần trong ngày. Làm đủ số lượng thì tác dụng sẽ đến nhanh hơn.

Người có nhu cầu chữa bệnh thì cố gắng tập đủ số lượng. Người có nhu cầu phòng bệnh có thể rút ngắn thời gian thực hiện.

Bướm Bay - Bài Yoga Dễ Thực Hiện Giúp chữa Bệnh Phụ Khoa, Viêm Tuyến Tiền Liệt, Bổ Thận, Làm Đẹp Da Và Đánh Bay Nám Sạm

Cơ sở khoa học của bài tập

Khi chúng ta ngồi nhiều, các tạp chất trong cơ thể sẽ lắng đọng và tích tụ lại ở vùng bụng và xương chậu, đây cũng là vùng có vị trí trọng yếu, "trách nhiệm" lớn trong cơ thể.

Lâu dần theo thời gian, chất độc hại ứ đọng lại vùng chậu gây ra các bệnh về phụ khoa, thận, nếu không đào thải sẽ sinh ra các bệnh khác nguy hiểm hơn.

Không những thế, khi chất độc tồn tại quá lâu, chúng sẽ nổi lên da mặt, tạo ra các vùng nám, mụn trứng cá và các nốt sần trên da, vi khuẩn trên mặt càng ngày càng nhiều.

Động tác "bướm bay" giúp cho cơ thể thông kinh mạch, làm sạch cơ thể thông qua việc lưu thông khí huyết tốt, cung cấp máu lên vùng bụng và xương chậu, loại bỏ chứng viêm.

Không những thế, giúp cho nam và nữ duy trì tốt chức năng của thận, bài tiết tốt, trẻ hóa làn da, hồng hào khuôn mặt, trắng lên trông thấy.

Nếu thực hành động tác này thường xuyên, chức năng bài tiết được kích thích mạnh mẽ, chức năng tiết niệu vận hành thuận lợi, giảm đau thần kinh tọa.

Nam giới tập động tác này có thể cải thiện các bệnh về tuyến tiền liệt, dưỡng thận, tiểu tiện thuận lợi.

Phụ nữ mang thai tập luyện giúp mang lại cảm giác thư giãn, xương chậu uyển chuyển, linh hoạt, giúp cho việc vượt cạn trở nên dễ dàng hơn.

Hiệu quả mang lại

Theo nghiên cứu của các chuyên gia Đông y, nếu tập luyện kiên trì, bạn sẽ có thể nhận được các kết quả sau đây:

- Giúp giảm bớt tắc nghẽn vùng chậu và sức khỏe cơ quan vùng chậu.

- Thư giãn, giảm đau các khớp đầu gối, khớp hông, lưng, xương sống.

- Chỉnh sửa dáng vóc, giúp lưng thẳng, dáng mềm mại.

- Thư giãn các dây thần kinh và cảm xúc.

- Giúp đảm bảo sức khỏe của hệ thống sinh dục (tuyến tiền liệt, buồng trứng, cơ quan sinh dục nam và thận).

- Điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt.

- Làm mềm các khớp và cải thiện việc đi lại nhanh nhẹn, hoạt bát hơn.

 

Nguồn tham khảo

Soha

Quan tâm  
3

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Sinh Ngôi Ngược
Sinh ngôi ngược xảy ra khi em bé được sinh với mông ra trước thay vì đầu. Một tỷ lệ nhỏ khoảng 3-5% phụ nữ mang thai đủ tháng (thai 37-40 tuần) sẽ sinh ngôi ngược. Hầu hết các bé ở tư thế sinh ngôi ngược nên được mổ vì sẽ an...
9 Thói Quen Vô Tình Biến Bạn Thành Kẻ Vô Duyên Và Phiền Phức Ai Cũng Muốn Tránh Xa
Đôi khi bạn không phải là người vô duyên phiền phức nhưng chỉ một lúc nào đó lỡ quên hay vô tình mà có 9 thói quen dưới đây thì bạn sẽ bị người khác nhìn như người ngoài hành tinh đấy nhé! Hãy kiểm tra và...
Nếp Da Thừa Bẩm Sinh
Nếp da thừa bẩm sinh là khi lông mi mọc đâm ngược vào trong mắt - một dạng bệnh lý thường gặp ở các trẻ em Châu Á. Ở bệnh lý này, có sự bất thường bẩm sinh ở nếp gấp da nằm ngang ở mi mắt trên hay mi mắt dưới. Điều này làm...
Trái Sầu Riêng Có Thể Giúp Trị Căn Bệnh Vô Sinh, Mang Đến Niềm Hạnh Phúc Cho Nhiều Gia Đình
Khi nhìn thấy sự sần sùi, gai góc, một số người có thể chả ưa gì trái Sầu riêng, nhưng khi đến gần, hương thơm của nó tỏa ra thì không tài nào cưỡng lại được. Nhưng bạn biết không, trái sầu riêng còn giúp ta trị được cả...
Nhiễm Trùng Hậu Sản
Nhiễm trùng hậu sản bao gồm một loạt các nhiễm trùng có thể xảy ra sau khi sinh và mổ lấy thai hoặc trong quá trình cho con bú. Ngoài chấn thương xảy ra trong suốt quá trình sinh hoặc mổ lấy thai, những thay đổi sinh lý trong suốt thai kỳ...
3 Bài Thuốc Trị Bụng Đầy Do Hư Trướng Ở Trẻ Nhỏ
Theo y học cổ truyền tiểu nhi mắc bệnh bụng đầy do hư trướng phần nhiều do tỳ hư đã lâu, hoặc do thổ tả tổn thương tỳ khí, kiện vận thất thường khiến ăn uống không tiêu, mà bụng cứ đầy căng lên, đó là bụng đầy do hư...
Những Lưu Ý Về Ăn Uống Của Trẻ Thừa Cân
Trẻ đã bị thừa cân, cha mẹ cần biết một số chế độ dinh dưỡng thích hợp sau đây: Hạn chế tối đa loại bánh kẹo và nước ngọt, thức ăn chế biến sẵn...
Tầm Quan Trọng Của Vitamin B2 Đối Với Mẹ Bầu
Riboflavin còn gọi là vitamin B2, giúp thúc đẩy chiều cao, thị giác, đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển xương, cơ và hệ thần kinh của thai nhi.
2 Giai Đoạn Phát Triển Về Chiều Cao Và Cân Nặng Đỉnh Điểm Của Trẻ Mẹ Cần Nhớ Để Giúp Con Cao Lớn Khỏe Mạnh
Để con cao lớn và khỏe mạnh thì mẹ hãy lưu ý 2 giai đoạn giúp phát triển chiều cao và cân nặng đỉnh điểm trong đời trẻ này nhé! TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc TT Tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì, Viện...