Thứ hai, 19/02/2018 1:03 PM

Thời Điểm Cho Bé Ăn Dặm Tốt Nhất Và Hướng Dẫn Mẹ Các Nhóm Thực Phẩm Giàu Dinh Dưỡng Dành Cho Con Trẻ

Thứ tư, 23/08/2017 8:11 AM

Khi trẻ nhà bạn ở giai đoạn 5 - 6 tháng tuổi, thời điểm trẻ có thể ăn dặm. Vậy thì lúc này các mẹ hãy chuẩn bị kiến thức cho trẻ ăn dặm đúng cách và khoa học để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ sau này. Bài viết dưới đây là tổng hợp toàn bộ những kiến thức về cách cho trẻ ăn dặm mà không phải bà mẹ nào cũng biết.

Thời Điểm Cho Bé Ăn Dặm Tốt Nhất Và Hướng Dẫn Mẹ Các Nhóm Thực Phẩm Giàu Dinh Dưỡng Dành Cho Con Trẻ
Đến tháng thứ 6 mẹ có thể cho bé dặm

THỜI ĐIỂM CHO TRẺ ĂN DẶM TỐT NHẤT

Sau khoảng thời gian dài bú sữa mẹ hoàn toàn, trẻ đã cứng cáp và có hệ tiêu hóa tốt hơn. Lúc này các mẹ cần phải cung cấp dinh dưỡng cho bé qua những món ăn dặm. Tuy nhiên, cần phải đảm bảo cân đối và hợp lý để trẻ phát triển tốt.

Theo truyền thống của bà mẹ Việt Nam, sau khi trẻ hoàn toàn bú sữa mẹ đầy đủ trong 6 tháng thì trẻ bắt đầu chuyển sang ăn dặm. Ăn dặm hay còn gọi là ăn bổ sung. Cho trẻ ăn dặm bắt đầu với bột gạo nấu chín hoặc cháo say chín nấu với thịt, trứng và rau.

Ngoài ra, trong nhiều trường hợp có thể cho trẻ ăn dặm sớm hơn nếu nhu cầu của trẻ cần thiết. Có thể tới tháng thứ 4, nếu mẹ ít sữa hoặc trẻ đói ăn thường xuyên mặc dù đã bú đầy đủ sữa mẹ thì có thể cho trẻ ăn dặm sớm để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho trẻ phát triển.

CHO TRẺ ĂN DẶM NHƯ THẾ NÀO?

Mặc dù cho trẻ ăn dặm nhưng mẹ vẫn phải cho trẻ bú hàng ngày ít nhất là 3-4 lần. Thực hiện với chế độ ăn dặm 2 lần/ ngày khi mới bắt đầu và có tăng dần lên 4 lần/ ngày khi trẻ gần 1 tuổi. Vì lúc này cơ thể trẻ lớn hơn, nhu cầu dinh dưỡng và lượng ăn của trẻ cũng mạnh hơn.

Nên cho bé ăn đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng và thường xuyên thay đổi thực phẩm chế biến món ăn dặm

Khi cho trẻ ăn dặm, mẹ cần phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm dưới đây để trẻ có được món dặm không những ngon mà còn đầy đủ dinh dưỡng giúp trẻ phát triển toàn diện.

Nhóm thực phẩm cung cấp chất đạm:

Những thực phẩm chứa chất đạm giúp trẻ dễ tiêu hóa dành cho món dặm trong những ngày đầu tiên bé tập ăn. Đó là thịt nạc, lòng đỏ trứng gà.

Sau khi cho trẻ ăn dặm 1 thời gian, đến tháng thứ 7 – 8 mẹ có thể cho trẻ ăn thịt bò, cua, tôm. Đến tháng thứ 12 có thể cho bé ăn cả lòng trắng và lòng đỏ trứng gà. Việc thay đổi thực phẩm chứa chất đạm không chỉ giúp bé thay đổi khẩu vị tạo cảm giác thèm ăn mà còn bổ sinh dinh dưỡng, chất đạm toàn diện cho trẻ.

Nhóm thực phẩm cung cấp chất xơ và vitamin:

Chất xơ chủ yếu có trong rau xanh và trái cây. Chất xơ không nên cho nhiều trong bữa ăn dặm của trẻ vì sẽ hạn chế khả năng tăng cân nhanh. Mới bắt đầu ăn dặm mẹ chỉ nên cho bé ăn 1 thìa rau xay với bột gạo nấu chín. Sau đó tăng lên 2 thìa. Nếu trẻ nhà bạn bị táo bón thì lượng rau có thể tăng lên.

Nhóm thực phẩm cung cấp bột đường:

Khi cho trẻ ăn dặm, các mẹ không thể bỏ qua thực phẩm cung cấp bột đường. Thực phẩm cung cấp bột đường chính là bột gạo xay, nên lựa chọn bột gạo tẻ gạo tám thơm, tuyệt đối không nên trộn lẫn gạo nếp và gạo tẻ hay sử dụng những loại hạt như hạt sen, hạt đậu xanh khiến cho bé có cảm giác chán ăn và có nguy cơ dễ bị táo bón.

Nhóm thực phẩm cung cấp chất béo:

Chất béo là vô cùng quan trọng, thiết yếu không thể thiếu đối với trẻ. Vì vậy khi cho trẻ ăn dặm cần phải đảm bảo có đầy đủ chất béo. Sử dụng chất béo cả trong thực vật và động vật, tốt nhất nên theo tỷ lệ 1:1 để đảm bảo cân bằng chất béo trong cơ thể trẻ.

Thời Điểm Cho Bé Ăn Dặm Tốt Nhất Và Hướng Dẫn Mẹ Các Nhóm Thực Phẩm Giàu Dinh Dưỡng Dành Cho Con Trẻ
Hãy lựa chọn thực phẩm tốt và phù hợp với trẻ,
chế biến món dặm đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ.

CÁCH CHO TRẺ ĂN DẶM ĐÚNG CÁCH

Đảm bảo cho trẻ ăn dặm vừa đúng mà khoa học, các mẹ cần phải chú ý những điều dưới đây:

- Hãy lựa chọn thực phẩm tốt và phù hợp với trẻ, chế biến món dặm đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ. Thực phẩm được lựa chọn vừa mềm lại đa dạng và dễ tiêu. Tuyệt đối không nên lựa chọn thực phẩm cay nóng, khó tiêu khiến bé dễ mắc bệnh táo bón cũng như không nên cho trẻ ăn những thực phẩm có năng lượng thấp khiến trẻ chậm tăng cân.

- Đặc biệt chú ý đối với trẻ chậm tăng cân hoặc có thể do ốm, suy dinh dưỡng thì cho trẻ ăn dặm với thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, nhất là chất đạm như: trứng, thịt, cá và tăng cường sữa mẹ, sữa công thức để trẻ phát triển nhanh.

- Cho trẻ ăn dặm phải chú ý đến sự đa dạng của thực phẩm hàng ngày. Điều này giúp bé ăn dặm ngon miệng, không có cảm giác chán ăn và có thêm nhiều dinh dưỡng bổ sung cho bé.

- Ngoài ra, mẹ cũng phải chú ý đến việc cung cấp đủ nước và hoa quả tương hàng ngày cho cơ thể bé để đảm bảo hệ tiêu hóa của bé luôn được khỏe mạnh, không mắc bệnh táo bón.

- Cho trẻ ăn dặm là điều không thể bỏ qua khi trẻ ở độ tuổi từ 5 - 6 tháng. Những bữa ăn dặm không chỉ giúp cho trẻ có được lượng dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp trẻ phát triển nhanh hơn mà mẹ còn phải tập cho  bé quen dần với thức ăn để bé không bị biếng ăn sau này. Hy vọng bài viết về cách cho bé ăn dặm này sẽ có ích cho những bà mẹ khi con đến tuổi ăn dặm.

 

Nguồn tham khảo

Gia Đình

Quan tâm  
3

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Bài viết cùng chuyên mục

 
Sinh Ngôi Ngược
Sinh ngôi ngược xảy ra khi em bé được sinh với mông ra trước thay vì đầu. Một tỷ lệ nhỏ khoảng 3-5% phụ nữ mang thai đủ tháng (thai 37-40 tuần) sẽ sinh ngôi ngược. Hầu hết các bé ở tư thế sinh ngôi ngược nên được mổ vì sẽ an...
9 Thói Quen Vô Tình Biến Bạn Thành Kẻ Vô Duyên Và Phiền Phức Ai Cũng Muốn Tránh Xa
Đôi khi bạn không phải là người vô duyên phiền phức nhưng chỉ một lúc nào đó lỡ quên hay vô tình mà có 9 thói quen dưới đây thì bạn sẽ bị người khác nhìn như người ngoài hành tinh đấy nhé! Hãy kiểm tra và...
Nếp Da Thừa Bẩm Sinh
Nếp da thừa bẩm sinh là khi lông mi mọc đâm ngược vào trong mắt - một dạng bệnh lý thường gặp ở các trẻ em Châu Á. Ở bệnh lý này, có sự bất thường bẩm sinh ở nếp gấp da nằm ngang ở mi mắt trên hay mi mắt dưới. Điều này làm...
Trái Sầu Riêng Có Thể Giúp Trị Căn Bệnh Vô Sinh, Mang Đến Niềm Hạnh Phúc Cho Nhiều Gia Đình
Khi nhìn thấy sự sần sùi, gai góc, một số người có thể chả ưa gì trái Sầu riêng, nhưng khi đến gần, hương thơm của nó tỏa ra thì không tài nào cưỡng lại được. Nhưng bạn biết không, trái sầu riêng còn giúp ta trị được cả...
Nhiễm Trùng Hậu Sản
Nhiễm trùng hậu sản bao gồm một loạt các nhiễm trùng có thể xảy ra sau khi sinh và mổ lấy thai hoặc trong quá trình cho con bú. Ngoài chấn thương xảy ra trong suốt quá trình sinh hoặc mổ lấy thai, những thay đổi sinh lý trong suốt thai kỳ...
3 Bài Thuốc Trị Bụng Đầy Do Hư Trướng Ở Trẻ Nhỏ
Theo y học cổ truyền tiểu nhi mắc bệnh bụng đầy do hư trướng phần nhiều do tỳ hư đã lâu, hoặc do thổ tả tổn thương tỳ khí, kiện vận thất thường khiến ăn uống không tiêu, mà bụng cứ đầy căng lên, đó là bụng đầy do hư...
Những Lưu Ý Về Ăn Uống Của Trẻ Thừa Cân
Trẻ đã bị thừa cân, cha mẹ cần biết một số chế độ dinh dưỡng thích hợp sau đây: Hạn chế tối đa loại bánh kẹo và nước ngọt, thức ăn chế biến sẵn...
Tầm Quan Trọng Của Vitamin B2 Đối Với Mẹ Bầu
Riboflavin còn gọi là vitamin B2, giúp thúc đẩy chiều cao, thị giác, đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển xương, cơ và hệ thần kinh của thai nhi.
2 Giai Đoạn Phát Triển Về Chiều Cao Và Cân Nặng Đỉnh Điểm Của Trẻ Mẹ Cần Nhớ Để Giúp Con Cao Lớn Khỏe Mạnh
Để con cao lớn và khỏe mạnh thì mẹ hãy lưu ý 2 giai đoạn giúp phát triển chiều cao và cân nặng đỉnh điểm trong đời trẻ này nhé! TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc TT Tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì, Viện...