Thứ năm, 19/07/2018 8:29 AM

5 Loại Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Canxi Cho Bé Tốt Nhất Mẹ Không Nên Bỏ Qua

Thứ ba, 22/08/2017 10:01 AM

Canxi có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Đó là một dưỡng chất cần thiết để xây dựng hệ xương vững chắc cho bé, giúp bé khỏe mạnh và cao lớn mỗi ngày. 5 Loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bổ sung canxi cho Baby nhà mình một cách tốt nhất mẹ hãy lưu tâm và đừng bỏ qua nhé!

1. Sữa và các sản phẩm từ sữa

5 Loại Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Canxi Cho Bé Tốt Nhất Mẹ Không Nên Bỏ Qua
Bổ sung canxi cho bé bằng cách cho bé uống sữa mỗi ngày

Sữa chính là thực phẩm đầu tiên mà tất cả các bà mẹ đều nghĩ đến nếu muốn bổ sung canxi cho bé, giúp bé cao lớn mỗi ngày.

Một ly sữa bò có tới 300mg canxi cho bé. Vì vậy, mỗi ngày mẹ có thể cho bé uống 1 – 2 ly sữa đảm bảo bé sẽ có đầy đủ canxi để phát triển chiều cao và có hệ xương vững chắc.

Ngoài ra, những sản phẩm từ sữa như sữa chua, phomat cũng có hàm lượng canxi tối ưu, tốt cho trẻ.

Tốt nhất, mẹ nên sử dụng sữa nguyên chất cho bé và để bé tự chọn sữa theo hương vị bé thích. Đối với trẻ hơn 2 tuổi, nếu mẹ lo lắng về bệnh béo phì thì nên cho trẻ uống sữa ít béo.

2. Các loại xương, thịt, trứng, hải sản

Hải sản chính là thực phẩm giàu canxi giúp bé phát triển chiều cao, cứng cáp xương

Đây chính là nhóm thực phẩm giàu canxi tốt cho việc bổ sung canxi cho bé. Vì vậy, những loại thực phẩm này không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của trẻ.

Xương, thịt của những loại động vật như bò, lợn, gà… có nhiều protein và canxi có lợi cho sự phát triển của trẻ. Trứng gà chính là thực phẩm giàu protein, đặc biệt là vitamin B12 giúp trẻ phát triển chiều cao.

Ngoài ra, những loại hải sản như tôm, cua, cáy, sò, cá hồi…. chứa rất nhiều canxi và những chất hỗ trợ canxi như vitamin D, K, B1 …. Là thực phẩm tốt giúp mẹ bổ sung canxi cho bé hàng ngày.

Những loại hải sản như tôm, cua, cáy, sò, cá hồi….
chứa rất nhiều canxi và những chất hỗ trợ canxi như vitamin D, K, B1

3. Các loại rau củ bổ sung canxi cho bé

Khi bổ sung canxi cho bé, ngoài sữa, những sản phẩm từ sữa hay xương, thịt, trứng hải sản thì việc bổ sung những loại thực phẩm rau củ cũng rất cần thiết trong bữa ăn hàng ngày của trẻ, giúp mẹ bổ sung canxi cho bé.

Những loại rau củ như rau dền, súp lơ, cà rốt, rau chân vịt, cà chua, cải chíp,… không những có hàm lượng canxi lớn mà còn có khoáng chất, vitamin, kali hỗ trợ trẻ hấp thụ và chuyển hóa canxi.

4. Các loại trái cây

Đối với trẻ nhỏ, trái cây là thành phần không thể thiếu trong việc bổ sung dinh dưỡng hàng ngày, đặc biệt bổ sung canxi giúp trẻ phát triển và cao lớn mỗi ngày.

Cam chính là loại quả đứng đầu trong bảng danh sách những loại trái cây có khả năng bổ sung canxi cho bé.

Ngoài ra, những loại quả như chuối, kiwi, dâu tây, bưởi,… chứa vitamin B1, B2, canxi, photpho, kẽm và khoáng chất có lợi cho sự phát triển của trẻ.

5 Loại Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Canxi Cho Bé Tốt Nhất Mẹ Không Nên Bỏ Qua
Cam chính là loại quả đứng đầu trong
bảng danh sách những loại trái cây có khả năng bổ sung canxi cho bé.

5. Ngũ cốc và tinh bột tăng cường canxi cho trẻ

Tăng cường dinh dưỡng và thực phẩm giàu canxi để trẻ lớn lên khỏe mạnh và có chiều cao tối ưu

Ngủ cốc  và tinh bột là thực phẩm bổ sung canxi dồi dào cho trẻ, đây là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Để đảm bảo dinh dưỡng và bổ sung canxi cho bé tốt, mẹ nên chuẩn bị bữa sáng với ngũ cốc. Ngoài ra, mẹ có thể pha ngũ cốc với sữa đậu nành hoặc sữa bò cho bé uống thay vì uống nước lọc cũng chính là cách bổ sung canxi hiệu quả .

Với những thực phẩm này, mẹ có thể thay đổi và chế biến món ăn hấp dẫn trong mỗi bữa ăn của bé. Điều này không chỉ giúp bé ăn ngon miệng, bổ sung dinh dưỡng tốt cho bé mà còn bổ sung canxi cho bé, tăng trưởng chiều cao cho bé.

 
Quan tâm  
3

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Hàng Cháo Giữa Chốn Phồn Hoa Sài Thành Mà Giá Chỉ 5000 VNĐ
Thật hiếm hoi khi giữa chốn phồn hoa đắt đỏ như Sài Gòn mà vẫn còn nơi bán tô cháo giá 5.000 vnđ. Đó chính là hàng cháo của cô Hồng ở quận 4. Đây là hàng cháo không biển hiệu không bàn vậy mà đã có tuổi đời 40 năm rồi đấy.
Cách Trị Béo Phì Siêu Hiệu Quả Bằng Giấm
Cách Trị Béo Phì Siêu Hiệu Quả Bằng Giấm: Mỗi ngày uống khoảng 15- 40 ml Giấm. Hoặc bạn có thể kết hợp giữa đậu nành và giấm để tạo thành bài thuốc giúp mỡ thừa biến mất sau một thời gian sử dụng
6 Thực Phẩm Giúp Não Bộ Khỏe Mạnh Và Tăng Lăng Lượng Tập Trung Lên Mức Tối Đa Nhất
Nhiều bạn trẻ than thở với Ydvn.net rằng: "Em đang học, đang có kỳ thi mà không thể tập trung được" hay "Ad ơi giúp em với, ăn gì cho não nó thông thoáng và không bỏ nhà đi bụi đây, chứ hồi này não nó bỏ em đi...
Đông Trùng Hạ Thảo Nhân Sâm
Đông Trùng Hạ Thảo Nhân Sâm dùng cho người mệt mỏi, cơ thể suy nhược, liệt dương, di tinh, yếu sinh lý, suy giảm ham muốn tình dục. Người mắc bệnh đường hô hấp: ho, hen phế quản, viêm phế quản mãn tính. Hỗ trợ điều trị các...
Trị Viêm Gan Mạn Tính Bằng Gan Lợn Và Củ Cải Trắng
Gan lợn có tác dụng bổ gan, sáng mắt, thanh nhiệt, tiêu thực; đối với bệnh viêm gan mạn tính và viêm túi mật có tác dụng điều trị nhất định; còn có tác dụng phòng biến chứng từ viêm gần sang ung thư gan.
5 Loại Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Canxi Cho Bé Tốt Nhất Mẹ Không Nên Bỏ Qua
Canxi có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Đó là một dưỡng chất cần thiết để xây dựng hệ xương vững chắc cho bé, giúp bé khỏe mạnh và cao lớn mỗi ngày. 5 Loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bổ sung...
7 Món Ăn Trị Yếu Sinh Lý Cho Quý Ông Từ Thịt Gà
Trong các món ăn bổ thận tráng dương, người ta thường nói đến thịt chó, thịt dê, nhưng thịt gà cũng là một loại thực phẩm bổ dưỡng, rất tốt cho nam giới bị suy nhược, liệt dương. Dưới đây là các món ăn từ gà giúp lấy...
Cách Chọn Bánh Trung Thu Ngon Và An Toàn Cho Sức Khỏe
Theo Cục An toàn thực phẩm, bánh Trung thu ngon, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm thường có mặt bánh vàng đều, da bánh mỏng, nhân khi cắt ra không bị vụn. Nên mua bánh trung thu ở các cơ sở có tên tuổi đã có sự giám sát, kiểm tra của...
Những Thức Ăn Giúp Tăng Cân Nhanh
Nếu bạn gầy gò mảnh mai, và bạn muốn tăng cân, chúng tôi sẽ có ngay một danh sách các thức ăn bổ dưỡng chứa nhiều calo cần thiết cho bạn.
8 Thực Phẩm Giúp Tóc Mọc Nhanh Khỏe Đẹp
Thực phẩm ngon miệng như hàu, trứng, khoai lang, hạt hướng dương,…giàu omega-3, biotin, vitamin A, vitamin C và vitamin E sẽ giúp tóc bạn mọc nhanh và khỏe mạnh và ngăn ngừa chứng rụng tóc hiệu quả.