Thứ tư, 14/11/2018 9:09 AM

Khô Khớp Sau Sinh

Thứ tư, 21/06/2017 10:09 AM

Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng của mỗi người phụ nữ trong cuộc sống. Người mẹ trước và sau khi sinh đều phải chịu đựng những sự bất tiện, khó chịu hoặc thay đổi cơ thể theo hướng tiêu cực. Một trong những hiện tượng mà nhiều người mẹ sau sinh thường gặp phải chính là bị khô khớp, đặc biệt là khớp gối.

Khô Khớp Sau Sinh
Khô Khớp Sau Sinh

Vậy khi bị khô khớp sau sinh phải làm sao để khắc phục là câu hỏi mà các bà bầu sau sinh luôn băn khoăn.

Đầu tiên chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến hiện tượng khô khớp sau sinh của các bà bầu.

Nguyên nhân đầu tiên có thể kể đến chính là sự thay đổi các hóc môn, nội tiết tố trong cơ thể người mẹ sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh nở. Lượng vitamin và các chất bổ đều tập trung để nuôi dưỡng thai nhi dẫn đến sự thiếu hụt các chất này trong cơ thể người mẹ. Hầu hết việc bổ sung các dưỡng chất sau sinh chưa được chú trọng do lúc này các bà mẹ đều tập trung tinh thần và sức khỏe vào em bé mới sinh của mình.

Khớp bị khô sau sinh cũng có nguyên nhân từ việc giảm các dịch nhờn bôi trơn do hụt giảm estrogen.

Khi bị khô khớp các bà bầu sau sinh sẽ cảm thấy mỗi khi di chuyển có tiếng kêu lục khục rất rõ ràng, bên cạnh đó là sự đau nhức mỗi khi phải mang vác nặng.

Biện pháp khắc phục

Các bà mẹ đang cho con bú nên việc dùng thuốc rất hạn chế. Chính vì vậy để hỗ trợ việc điều trị khô khớp sau sinh các bà bầu nên:

- Ăn thực phẩm có chứa mỡ động vật, thực vật. Tuyệt đối không nghe theo dân gian kiêng cữ tất cả các loại mỡ vì sợ em bé đau bụng khi bú sữa mẹ.

- Ăn các loại rau xanh để tăng cường chất xơ và sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt nên ăn nhiều các loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị khô khớp như đậu bắp, rau mồng tơi, rau đay, mướp, rau lang.

- Bổ sung canxi cho khớp khỏe. Lưu ý nếu bổ sung canxi dưới dạng uống thuốc thì cần được sự tư vấn của bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ.

- Nên làm việc nhẹ nhàng và chủ yếu là chăm sóc con nhỏ cùng nghỉ ngơi. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để xương khớp được thư giãn.

- Cố gắng nghỉ ngơi điều độ, đảm bảo được giấc ngủ để tránh căng thẳng trầm cảm. Nếu có thể nên nhờ người thân hỗ trợ chăm sóc em bé để bà mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi.

Như vậy sau sinh các bà mẹ thường gặp phải hiện tượng khô khớp, nếu không có biện pháp điều trị kịp thời khắc phục sẽ dễ dẫn đến viêm khớp hoặc thoái hóa khớp, do đó ngay khi thấy các dấu hiệu khô khớp cần quan tâm kịp thời để cải thiện.

 
Quan tâm  
7

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Cách Để Trở Thành Loại Người Có Tinh Thần
Một người ngã rồi lại tự đứng dậy, không bao giờ nản trí, không bao giờ lùi bước trước khó khăn, không bao giờ khuất phục trước bất kỳ 1 thách thức nào, đó là người có tinh thần thép và tất nhiên, đối với loại người này,...
Lãnh Cảm
Lãnh Cảm là tình trạng suy yếu tình dục ở nữ giới, biểu hiện từ việc né tránh đụng chạm xác thịt cho đến mất hoàn toàn khoái cảm tình dục. Phụ nữ bị lãnh cảm thực hiện quan hệ tình dục vì trách nhiệm trong hạnh phúc gia...
Hội Chứng Hít Ối Phân Su Ở Trẻ Sơ Sinh MAS
Phân su là chất thải từ đường tiêu hóa của thai nhi, có màu xanh đen, quánh, không mùi và vô trùng. Hít Ối Phân Su là tình trạng trẻ hít nước ối có chứa phân su làm cho đường thở bị tắt nghẽn một phần hay hoàn toàn. Hội chứng này...
Để Sinh Con Ra Khỏe Mạnh Và Thông Minh Thì Mẹ Bầu Nên Làm Gì?
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 40 - 60% trí thông minh là do di truyền, phần còn lại phụ thuộc vào môi trường, lối sống. Để sinh được em bé thông minh và khỏe mạnh, ngoài việc chăm sóc kỹ cơ thể trong thờ gian mang thai thì...
Bệnh Hoang Tưởng Ở Người Già
Bệnh hoang tưởng là chứng bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Bệnh này ảnh hưởng cực kỳ nghiêm trọng đến cuộc sống, sức khỏe của người già. Nó khiến cho tinh thần bất an, không thoải mái và luôn có những hành động suy nghĩ...
5 Phút Đánh Bay Cơn Đau Đầu Nhanh Chóng Hiệu Quả Mà Không Cần Dùng Thuốc Bằng Phương Pháp Massage Acupressure
Về bản chất, phương pháp massage Acupressure là một hình thức châm cứu và trị liệu phản xạ, nhưng không đòi hỏi kiến thức y khoa đặc biệt. Hiệu quả của phương pháp này được khẳng định bởi nhiều nghiên cứu khoa học sẽ giúp...
Phương Pháp Ăn Dặm Kiểu Mỹ Baby Led Weaning (BLW) Bé Tự Chỉ Huy Là Gì?
Bạn có thấy hình ảnh tới bữa ăn là trẻ quấy khóc, rồi cả nhà nhao nhao làm trò hề để mong bé ăn thêm được miếng nữa quen quen không nhỉ? Bạn có muốn khắc phục tình trạng này không? Bài viết này sẽ giới...
Ưu Nhược Điểm Của Phương Pháp Sinh Thường Và Sinh Mổ
Giữa đẻ thường và đẻ mổ lấy thai, chúng ta đều biết đẻ thường tự nhiên là phương pháp tốt nhất cho cả sức khỏe người mẹ nhanh chóng phục hồi sau sinh và em bé cũng nhận được những lợi ích mà phương pháp đẻ mổ không có...
Phương Pháp Phòng và Điều Trị Virus Cúm Gia Cầm Cho Người
Hiện nay với nhiều biến dị, dịch cúm gia cầm đã trở nên phổ biến ở hầu hết các nước trên thế giới, tuy nhiên việc chúng có thể gây đại dịch cho con người hay không thì vẫn còn cần thêm thời gian để xác minh. Bài viết này sẽ...