Thứ năm, 14/12/2017 5:23 AM

4 Cách Chữa Chấn Thương Cổ Tại Nhà Siêu Hiệu Quả

Thứ hai, 19/06/2017 9:02 AM

Chấn thương cổ xảy ra khi đầu giật mạnh ra sau hoặc trước đột ngột khiến cổ bị tổn thương, gây đau cổ. Đây cũng có thể là hậu quả của một chấn thương khác. Đôi khi chấn thương do giật cổ được gọi là căng cổ hoặc bong gân cổ. Chấn thương cổ thường xảy ra khi bạn bị tai nạn giao thông, đặc biệt là khi bạn bị tông từ phía sau khi đi xe máy hoặc ô tô. Cổ bạn cũng có thể bị chấn thương khi chơi thể thao hay khi bạn bị hành hung.

4 Cách Chữa Chấn Thương Cổ Tại Nhà Siêu Hiệu Quả
4 Cách Chữa Chấn Thương Cổ Tại Nhà Siêu Hiệu Quả

Phương pháp điều trị phụ thuộc vào mức độ chấn thương của cổ. Bạn có thể điều trị chấn thương cổ ở nhà nếu tình trạng không nghiêm trọng lắm. Dưới đây là một số mẹo bạn có thể áp dụng để chữa chấn thương cổ.

1. Tiếp tục vận động cổ

Nghe có vẻ lạ nhưng bạn cần phải duy trì một số chuyển động nhẹ nhàng để tránh bị cứng cổ. Việc này có thể gây đau, nhưng vận động cổ nhẹ nhàng có thể giúp cổ bạn lành nhanh hơn và không bị tê cứng. Nếu bạn cảm thấy đau, đừng lo lắng, điều đó rất bình thường và sẽ không làm cổ bạn bị tổn thương thêm.

Việc đeo nẹp cổ sẽ chỉ kéo dài các triệu chứng và khiến bạn khó hồi phục hơn. Vì thế, để vết thương mau lành, bạn không nên sử dụng nẹp cổ hay các dụng cụ cố định cổ nhé.

2. Thực hiện các bài tập giúp giãn c

Thực hiện các bài tập giúp giãn cổ có thể giúp tổn thương mau lành. Các bài tập chuyển động nhẹ và duỗi cổ có thể làm giảm độ tê cứng và giảm đau. Bạn có thể thử các bài tập có kiểm soát, chẳng hạn như những bài tập trong yoga, để cải thiện sức khỏe và tư thế của bạn cũng như ngăn chặn nguy cơ bị chấn thương cổ.

Bạn cũng có thể nhờ bác sĩ chuyên khoa giới thiệu cho mình một chuyên viên vật lý trị liệu. Họ sẽ dùng tay massage cột sống nhằm cải thiện sự vận động của cổ và hướng dẫn bạn cách tự chăm sóc tại nhà.

Massage cực kì có lợi nếu bạn bị co thắt cơ trong hơn một tuần. Massage giúp thư giãn cơ cổ thông qua việc làm giãn các mạch máu và tăng cường lưu thông máu. Bạn nên tắm nước nóng trước khi massage vùng cổ để mang lại hiệu quả cao hơn nhé.

3. Chọn gối thích hợp

Chiều cao hoặc độ cứng của gối ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hồi phục chấn thương do giật cổ. Để giảm đau cổ, bạn phải chọn gối phù hợp, đặc biệt là các loại gối nước. Những người bị chấn thương do giật cổ nên lựa một chiếc gối vừa với độ cong của cổ. Một chiếc gối tốt có thể đem hiệu quả rất lớn trong việc giảm đau cổ, đau đầu và hỗ trợ giấc ngủ ngon.

Bạn không nên nằm sấp để tránh làm tổn thương các mô ở cổ. Tư thế ngủ hoàn hảo là khi đầu và cổ của bạn hơi cong một chút.

4. Duy trì một tư thế tốt

Hãy đảm bảo rằng bạn luôn duy trì tư thế thẳng lưng khi ngồi, đứng và khi đi lại. Hãy nhớ điều chỉnh ghế và màn hình máy tính của bạn một cách phù hợp nếu bạn dành nhiều thời gian sử dụng máy tính.

Nếu bạn đang phải chịu đựng những chấn thương nặng, hay nếu cơn đau kéo dài hơn 6 tháng hoặc trở nên nặng hơn khi điều trị tại nhà, đã đến lúc bạn cần gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và tiếp nhận phương pháp điều trị thích hợp.

 
Quan tâm  
3

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Lignan là một trong những nhóm chính của Phytoestrogens. Chúng là những hợp chất hóa học giống Estrogen có tác dụng chống oxy hóa, chống gốc tự do trong cơ thể. Hạt lanh được xem như một nguồn lignan tốt nhất (0.3g/100g).
Aflatoxin là độc tố vi nấm sản sinh tự nhiên bởi một số loài Aspergillus, là một loại nấm mốc, đáng chú ý nhất là Aspergillus flavus vàAspergillus parasiticus. Aflatoxin là độc tố và là tác nhân gây ung thư. Sau khi thâm nhập vào cơ thể, các...
5 Loại Thuốc Điều Trị Mụn Trứng Cá Điển Hình Được Các Bác Sĩ Da Liễu Khuyên Dùng
Có nhiều loại thuốc được dùng đơn lẻ hoặc kết hợp để điều trị loại mụn này, nhưng khi dùng, ngoài việc cần lưu ý một số rủi ro thì người bệnh cần biết cách chăm sóc da để tăng cường hiệu quả của thuốc. Dưới đây là...
8 Trạng Thái Màu Sắc Của Ráy Tai Cảnh Báo Bệnh Tật
Đôi khi màu sắc ráy tai bất thường đang cảnh báo bạn gặp vấn đề nào đó. Hãy kiểm tra ngay để biết tình trạng sức khỏe của mình nhé. Đặc biệt chú ý đến 8 trạng thái dưới đây của ráy tai để tìm...
Lý Thời Trân: Là Danh Y Và Là Học Giả Y Dược Lớn Của Trung Quốc Và Nhân Loại
Lý Thời Trân (1518–1593) sinh ra ở Kỳ Châu, tự là Đông Bích, là học giả y dược trác tuyệt thời nhà Minh, Trung Quốc. Ông cũng là một trong những bậc thầy khoa học vỹ đại của thế giới đương thời.
Actrapid
Thuốc Actrapid HM là dung dịch insulin tác dụng nhanh được sử dụng để ổn định đường huyết và điều trị cho các trường hợp bệnh nhân mắc đái tháo đường.
Tình Trạng Sức Khỏe Của Bé Trai 1 Tuổi Bị Bạo Hành Giờ Ra Sao?
Liên quan đến sức khỏe của bé trai nghi bị bạo hành được đưa đến BV Nhi TW đầu giờ chiều ngày 4/8, chiều ngày 7/8, BV Nhi TW cho biết hiện các chức năng sống của bé trai ổn định, tuy nhiên về lâu dài bác sĩ còn theo dõi sát các dấu...
Cơ Chế Hoạt Động Của Mắt
Mắt của bạn giống như là chiếc máy quay phim, nhưng thay vì là phim, mắt của con người tập trung vào ánh sáng trên màng nhạy cảm được gọi là võng mạc. Cơ chế hoạt động của Mắt như sau: