Thứ năm, 17/08/2017 10:37 AM

3 Kẻ Thủ Của Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm

Thứ hai, 19/06/2017 8:53 AM

Khi bạn bị thoát vị đĩa đệm, mặc dù các phương pháp điều trị có thể cải thiện tình trạng của bạn một cách hiệu quả, bạn nên nghiêm túc tuân theo hướng dẫn và lời khuyên của bác sĩ để ngăn ngừa sự tiến triển hoặc tái phát. Dưới đây là một số điều mà bạn không nên làm.

Bệnh thoát vị đĩa đệm có thể tự cải thiện dần theo thời gian hoặc khi kết hợp với các phương pháp điều trị. Nhưng nó cũng có thể trở nên trầm trọng hơn do những thói quen và lối sống gây hại cho sức khỏe.

3 Kẻ Thủ Của Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm
3 Kẻ Thủ Của Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm

Hút thuốc

Hút thuốc lá gây hại cho sức khỏe, đặc biệt khi bạn đang bị thoát vị đĩa đệm. Hút thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ đau thắt lưng, thoái hóa đốt sống, hoặc trượt đốt sống. Hút thuốc kích thích cơ thể tiết ra chất đẩy mạnh quá trình thoái hóa. Chất này cũng có thể làm suy yếu các dây chằng, gây trượt đốt sống. Bệnh thoát vị đĩa đệm là biểu hiện rõ nhất của tác hại từ việc hút thuốc lá.

Hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến bản thân người hút mà còn gây tác hại lớn hơn rất nhiều cho những người xung quanh khi hít phải khói thuốc đặc biệt là người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai.

Thừa cân

Những trọng lượng dư thừa của cơ thể có thể tăng thêm áp lực lên đĩa đệm, cột sống hoặc các mô khác trong cột sống. Áp lực là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau, tê và khiến  các bộ phận trên cơ thể bị suy yếu, chẳng hạn như lưng, cổ, cánh tay, chân. Nếu bạn đang bị thừa cân hoặc béo phì, bạn sẽ có nhiều nguy cơ bị đau lưng, đau khớp, hoặc hay bị chuột rút.

Trọng lượng cơ thể dư thừa làm cho bạn thấy khó thở hoặc bị thở gấp. Hơi thở ngắn, thở gấp hoặc khó thở sẽ gây cản trở khi bạn thực hiện các hoạt động thể chất. Một lối sống thụ động, ít tập thể dục thể thao có thể là nguyên nhân gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm ở nhiều người.

Bạn có thể duy trì cân nặng hợp lý bằng cách thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường vận động và tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên bạn cũng không nên bỏ bữa, nhịn ăn hay tập thể dục quá sức để giảm cân. Thay vào đó bạn hãy ăn uống điều độ, ăn các loại thực phẩm ít calo, có lợi cho sức khỏe, ăn các bữa ăn nhỏ, lựa chọn tập luyện các bài tập vừa sức và kiên trì tập luyện thường xuyên. Khi quá lạm dụng các phương pháp giảm cân bạn sẽ gây hại cho cột sống và thậm chí toàn bộ cơ thể.

Ngồi lâu, gập mình và vặn mình

Khi bạn duy trì hoặc lặp lại một tư thế trong một thời gian dài sẽ gây tác động xấu đến đĩa đệm do làm tăng áp lực lên lưng, vai, cánh tay và bàn tay; đặc biệt là một áp lực lớn lên đĩa đệm trong khi nó đã thực sự bị tổn thương. Và trong những tư thế này, bạn lại tiếp tục không vận động. Điều này sẽ khiến chứng thoát vị đĩa đệm trở nặng hơn. Bạn có thể sử dụng những thiết bị giúp điều chỉnh tư thế và cung cấp thêm những hỗ trợ cho cột sống như đai lưng, gối kê cổ, v.v…

Những điều bạn nên tránh làm nhằm ngăn ngừa chứng thoát vị đĩa đệm trở nặng bao gồm hút thuốc lá, thừa cân và duy trì tư thế xấu. Phương pháp hữu hiệu nhất để hỗ trợ kiểm soát bệnh ngoài những biện pháp y tế là duy trì lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

 
Quan tâm  
2

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Pentinox có thành phần chính là Albendazole thường dùng để trị các bệnh về ký sinh trùng đường ruột như: giun móc, giun mỏ, giun đũa, giun kim, giun lươn, giun tóc, giun Capillaria, giun xoắn và thể ấu trùng di trú ở cơ và da, các loại sán dây...
HDL Cholesterol
HDL Cholesterol là một thứ chất đạm béo nữa vận chuyển Cholesterol về gan để phân tích thải trừ. Đây là chất đạm béo có tỉ trọng cao. HDL có nhiệm vụ vận chuyển cholesterol thừa từ các mảng bám về gan tiêu hủy.
Những Bài Thuốc Đông Y Trị Mụn Trứng Cá Hiệu Quả
Mụn trứng cá là chứng bệnh thường gặp ở tuổi dậy thì ở cả nam và nữ, bệnh còn gặp ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh. Mụn trứng cá có thể ở một vùng hoặc cả mặt, mức độ dày mỏng khác nhau, liên tục hay từng đợt, bệnh...
PGS.TS Trần Văn Thuấn Nhận Định Gì Về Thông Tin PET/CT Là "Máy Cắt Cổ" Bệnh Nhân Ung Thư?
Trước những thông tin gần đây xuất hiện trên mạng xã hội nghi ngờ rằng, "máy chụp tầm soát ung thư PET/CT thực sự có hiệu quả hay chỉ là "máy cắt cổ"?" với chi phí đắt đỏ, TTƯT.PGS.TS Trần Văn Thuấn, Giám đốc BV K, Viện trưởng...
5 Ngộ Nhận Chết Người Về Bệnh Sốt Xuất Huyết
Khi bị sốt xuất huyết, nếu vô tình uống aspirin, tình trạng chảy máu ở người bệnh sẽ trầm trọng hơn, có thể xuất huyết dạ dày nguy hiểm đến tính mạng.​ Sốt xuất huyết có thể chữa khỏi nếu được điều trị đúng phác đồ...
Lục Xuân Út
Với bệnh thoái hóa xương khớp của người trẻ, dẫn đến thoát vị địa đệm, với nguyên nhân do môi trường làm việc, tư thế vận động, không phải thoái hóa do tuổi già, thì hiệu quả của cây cỏ rất cao, có thể chữa khỏi được...
Thuốc Cản Quang
Thuốc cản quang là những chất được sử dụng để tăng cường mức độ tương phản của cấu trúc hoặc dịch cơ thể khi chụp hình trong chẩn đoán X quang, chụp cộng hưởng từ hay siêu âm. Nó thường được dùng để nhận rõ các mạch...
Tình Trạng Sức Khỏe Của Bé Trai 1 Tuổi Bị Bạo Hành Giờ Ra Sao?
Liên quan đến sức khỏe của bé trai nghi bị bạo hành được đưa đến BV Nhi TW đầu giờ chiều ngày 4/8, chiều ngày 7/8, BV Nhi TW cho biết hiện các chức năng sống của bé trai ổn định, tuy nhiên về lâu dài bác sĩ còn theo dõi sát các dấu...
Mao Mạch
Mao mạch là các mạch máu và mạch bạch huyết (lymph vessel) nhỏ nhất của một cơ thể. Các mao mạch là nơi đảm bảo chức năng chính của hệ mạch, đó là nơi xảy ra sự trao đổi nước, 02, C02, chất dinh dưỡng và các chất thải giữa máu...