Thứ tư, 25/04/2018 1:05 AM

3 Kẻ Thủ Của Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm

Thứ hai, 19/06/2017 8:53 AM

Khi bạn bị thoát vị đĩa đệm, mặc dù các phương pháp điều trị có thể cải thiện tình trạng của bạn một cách hiệu quả, bạn nên nghiêm túc tuân theo hướng dẫn và lời khuyên của bác sĩ để ngăn ngừa sự tiến triển hoặc tái phát. Dưới đây là một số điều mà bạn không nên làm.

Bệnh thoát vị đĩa đệm có thể tự cải thiện dần theo thời gian hoặc khi kết hợp với các phương pháp điều trị. Nhưng nó cũng có thể trở nên trầm trọng hơn do những thói quen và lối sống gây hại cho sức khỏe.

3 Kẻ Thủ Của Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm
3 Kẻ Thủ Của Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm

Hút thuốc

Hút thuốc lá gây hại cho sức khỏe, đặc biệt khi bạn đang bị thoát vị đĩa đệm. Hút thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ đau thắt lưng, thoái hóa đốt sống, hoặc trượt đốt sống. Hút thuốc kích thích cơ thể tiết ra chất đẩy mạnh quá trình thoái hóa. Chất này cũng có thể làm suy yếu các dây chằng, gây trượt đốt sống. Bệnh thoát vị đĩa đệm là biểu hiện rõ nhất của tác hại từ việc hút thuốc lá.

Hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến bản thân người hút mà còn gây tác hại lớn hơn rất nhiều cho những người xung quanh khi hít phải khói thuốc đặc biệt là người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai.

Thừa cân

Những trọng lượng dư thừa của cơ thể có thể tăng thêm áp lực lên đĩa đệm, cột sống hoặc các mô khác trong cột sống. Áp lực là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau, tê và khiến  các bộ phận trên cơ thể bị suy yếu, chẳng hạn như lưng, cổ, cánh tay, chân. Nếu bạn đang bị thừa cân hoặc béo phì, bạn sẽ có nhiều nguy cơ bị đau lưng, đau khớp, hoặc hay bị chuột rút.

Trọng lượng cơ thể dư thừa làm cho bạn thấy khó thở hoặc bị thở gấp. Hơi thở ngắn, thở gấp hoặc khó thở sẽ gây cản trở khi bạn thực hiện các hoạt động thể chất. Một lối sống thụ động, ít tập thể dục thể thao có thể là nguyên nhân gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm ở nhiều người.

Bạn có thể duy trì cân nặng hợp lý bằng cách thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường vận động và tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên bạn cũng không nên bỏ bữa, nhịn ăn hay tập thể dục quá sức để giảm cân. Thay vào đó bạn hãy ăn uống điều độ, ăn các loại thực phẩm ít calo, có lợi cho sức khỏe, ăn các bữa ăn nhỏ, lựa chọn tập luyện các bài tập vừa sức và kiên trì tập luyện thường xuyên. Khi quá lạm dụng các phương pháp giảm cân bạn sẽ gây hại cho cột sống và thậm chí toàn bộ cơ thể.

Ngồi lâu, gập mình và vặn mình

Khi bạn duy trì hoặc lặp lại một tư thế trong một thời gian dài sẽ gây tác động xấu đến đĩa đệm do làm tăng áp lực lên lưng, vai, cánh tay và bàn tay; đặc biệt là một áp lực lớn lên đĩa đệm trong khi nó đã thực sự bị tổn thương. Và trong những tư thế này, bạn lại tiếp tục không vận động. Điều này sẽ khiến chứng thoát vị đĩa đệm trở nặng hơn. Bạn có thể sử dụng những thiết bị giúp điều chỉnh tư thế và cung cấp thêm những hỗ trợ cho cột sống như đai lưng, gối kê cổ, v.v…

Những điều bạn nên tránh làm nhằm ngăn ngừa chứng thoát vị đĩa đệm trở nặng bao gồm hút thuốc lá, thừa cân và duy trì tư thế xấu. Phương pháp hữu hiệu nhất để hỗ trợ kiểm soát bệnh ngoài những biện pháp y tế là duy trì lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

 
Quan tâm  
3

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Clorua Thủy Ngân
Clorua Thủy Ngân hay còn gọi là Thủy ngân (II) clorua (cách gọi cổ là chất ăn mòn) là một hợp chất hóa học của thủy ngân và clo với công thức HgCl2.
Tiểu Hoa Hồng Herrert: Từ do Herbert (1907) đặt ra để chỉ những hột ở rìa hoặc ở chu biến giác mạc trong bệnh mắt hột và khu trú ở diện màng máu phía trên. Đây là những nốt nhỏ đục lừ mờ, xung quanh có hệ thống tân mao mạch...
Trị Chai Tay Chân Bằng Hoa Phụng Tiên
Khi bị chai tay chân bạn hãy lấy ngay vài bông hoa phụng tiên vò nát và đắp vào vết chai. Kiên trì thực hiện ắt thành công. Để đẩy nhanh quá trình trị bệnh bạn hãy xem bài viết dưới đây nhen.
EP055: Thuốc Tránh Thai Dành Cho Nam Giới
Hiện nay có rất nhiều phương pháp tránh thai dành cho nam giới được áp dụng nhưng chỉ có 2 loại là thắt ổng dẫn tinh và dùng bao cao su là tỏ ra hiệu quả nhưng chưa thực sự "thỏa mãn". Giờ đây người ta lại nghiên cứu ra loại khác...
Dấu Hiệu Nhận Biết Cơ Thể Thiếu Dưỡng Khí, Máu Và Cách Trị Liệu Hiệu Quả
Khí nuôi dưỡng máu, máu dưỡng cơ thể. Chính vì thế mà nó là một phần tất yếu tạo nên sự sống. Vậy có cách nào nhận biết cơ thể đang thiếu hụt 2 thành phần này không, nếu biết thì làm thế nào để khắc phục tình trạng thiếu...
Ai Là Người Đầu Tiên Tìm Ra Thuốc Chữa Bệnh Phong Cùi?
Bệnh Phong hay còn gọi là Phòng Cùi hay Bệnh Hủi là một căn bệnh nguy hiểm, cách ly đặc biệt. Trước đây bệnh phong cùi là vô phương cứu chữa thế nhưng nhờ công của nhà khoa học ấy mà những bệnh nhân phong trên toàn cầu đã có thể...
Acid barbituric là acid mạnh, dễ phân ly, khó khuếch tán qua màng sinh học nên không có tác dụng. Khi thay hydro ở C5 bằng các gốc R1 và R2, ta được dẫn xuất của acid barbituric (barbiturat).
Đại Biểu Quốc Hội Nói Gì Về Hành Vi Hành Hung Nhân Viên Y Tế?
Thời gian gần đây, tại các Bệnh viện ở một số địa phương nổi lên tình trạng hành hung bác sĩ, gây bức xúc trong dư luận. Bộ trưởng Bộ Y tế đã phải lên tiếng kêu gọi mọi người hãy chung sức bảo vệ các nhân viên y tế.
Những Bí Mật Tuyệt Vời Về Cơ Thể Con Người
Thật tuyệt vời khi bạn sinh ra là một con người hoàn chỉnh, đúng theo sự tạo dựng của thượng đế. Bạn có biết rằng bộ não trung bình của mỗi người có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh. Hay khi bạn hắt hơi, mọi...