Thứ năm, 21/02/2019 6:51 PM

Nếu Muốn Thụ Thai Hãy Tránh Xa 10 Loại Thực Phẩm Này

Thứ hai, 01/05/2017 11:54 AM

Nên hạn chế tới mức thấp nhất 10 loại thực phẩm dưới đây nếu bạn thực sự mong muốn có con và loại bỏ chúng khỏi thực đơn một khi bạn chưa được xác nhận đã thụ thai thành công.

Một nghiên cứu mới đây trên tạp chí chuyên về dinh dưỡng Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, cho thấy, nhiều phụ nữ không ăn uống đủ tốt dù đang cố gắng mang thai.

Vậy làm thế nào để ăn uống lành mạnh khi bạn đang cố gắng mang thai? Một mặt là phải đảm bảo ăn đủ trái cây, rau, ngũ cốc toàn phần và những thực phẩm khác tốt cho sức khỏe. Mặt khác là tránh những nguyên liệu nhân tạo, hormone tổng hợp và những chất độc hại tiềm ẩn có thể giảm khả năng đậu thai và có thể gây hại cho bào thai tương lai, trong đó có 10 loại thực phẩm dưới đây:

1. Những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

Thủy ngân có thể phá hoại hệ thần kinh. Điều này đồng nghĩa với việc nếu tiêu thụ nhiều hải sản giàu thủy ngân như cá mũi kiếm và cá ngừ mắt to trong lúc mang thai có thể ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Ăn các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao trước khi có thai sẽ làm tăng lượng thủy ngân tích tụ trong cơ thể bạn và hệ thần kinh của thai nhi sẽ bị tác động tiêu cực.

Cá ngừ mắt to chứa nhiều thủy ngân nên không thích hợp cho phụ nữ có thai.

Chuyên gia ăn kiêng đã có chứng nhận Suzanne Fisher khẳng định: "Hệ thần kinh thai nhi thậm chỉ được hình thành trước khi phần lớn phụ nữ biết rằng mình đã có thai".

2. Đồ uống có ga (soda)

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa soda - loại thường và loại dành cho người ăn kiêng - đều làm giảm khả năng thụ thai. Chuyên gia ăn kiêng có bằng chứng nhận Kendra Tolbert lý giải: "Chúng tôi cho rằng, đó là sự kết hợp của tình trạng viêm và những thay đổi của quá trình trao đổi chất do quá nhiều chất tạo ngọt khiến đường huyết tăng cao và chất tạo ngọt nhân tạo làm biến đổi hệ vi khuẩn đường ruột".

Hãy tránh xa các đồ uống có gas nếu bạn muốn nhanh chóng có thai!

Ngoài ra, nhiều loại đồ uống có ga được đựng trong chai, lọ có thành phần BPA và một số hóa chất khác mà bạn nên tránh xa.

3. Chất béo chuyển hóa

Được tìm thấy trong các loại thực phẩm như một số loại khoai tây chiên hay bắp rang bơ chế biến bằng lò vi sóng; đồ nướng được làm bằng chất tạo xốp, đồ chiên rán, có thể gây viêm và kháng insulin. Hậu quả là khả năng thụ thai suy giảm.

Khoai tây chiên cũng góp phần ngăn ngừa sự thụ thai.

Nếu được hấp thụ với hàm lượng quá nhiều, chúng sẽ phá hủy mạch máu, cản trở lưu thông dưỡng chất đến hệ sinh sản. Nam giới cũng nên chú ý tránh đồ ăn có chất béo chuyển hóa trong lúc cố gắng có con vì chúng làm suy giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

4. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (GI)

Nếu bạn muốn tăng khả năng đậu thai, hãy tránh những thực phẩm khiến đường huyết tăng vọt, nhất là khi bạn không kết hợp những thức ăn đó bằng loại giúp hạ nhiệt tình trạng tăng đường huyết. Chuyên gia Tolbert chia sẻ: "Đường huyết tăng cao có thể gây viêm, thay đổi hormone và cản trở sự rụng trứng".

Cố gắng chọn những loại carbohydrate giải phóng năng lượng chậm, như bánh mì nguyên cám, mỳ Ý nguyên cám, gạo lứt so với những loại tinh luyện khi có thể và kết hợp chúng với protein, chất xơ, chất béo tốt cho sức khỏe.

5. Sữa ít béo

Sữa ít béo, sữa chua ít béo và những sản phẩm làm từ sữa khác có thể chứa androgen – hormone nam còn lại sau khi chất béo được loại bỏ. Những thức ăn và đồ uống này có thể kích thích cơ thể bạn sản sinh ra androgen, gây rối chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Nếu muốn mang thai dễ dàng, bạn hãy cân nhắc với sữa chua ít béo nhé!

6. Uống quá nhiều đồ uống có cồn

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến nghị phụ nữ nên hoàn toàn tránh đồ uống từ cồn khi có ý định mang thai. Trong trường hợp phải uống, giới hạn đến mức 7 ly/tuần. Rượu, như thuỷ ngân, có thể gây hại cho sự thụ thai và làm cơ thể thiếu hụt vitamin nhóm B, vốn có công dụng cải thiện khả năng đậu thai và hỗ trợ cho sự tăng trưởng của thai nhi.

Hãy cảnh giác với thủ phạm mang tên "Đồ uống có cồn" nhé!

7. Pho mát mềm chưa được tiệt trùng

Những loại pho mát như Brie, Roquefort, Camembert và Gorgonzola có nguy cơ chứa vi khuẩn listeria cao hơn và nó có thể làm tăng khả năng sảy thai của bạn.

8. Thịt chế biến sẵn

Là loại thường được thái lát, dùng trong bánh mì sandwich và những loại đồ ăn tối nhẹ nhàng khác, thịt chế biến sẵn cũng như thịt hun khói cũng dễ bị nhiễm độc vi khuẩn listeria. Nếu bạn muốn ăn thịt chế biến sẵn, chuyên gia Fisher khuyến nghị nên làm nóng cho tới khi nó bốc hơi để diệt vi khuẩn.

9. Sản phẩm tươi sống từ động vật

Thịt sống, hải sản sống và trứng sống có thể chứa salmonella, vi khuẩn coliform hay bệnh nhiễm ký sinh trùng. Nếu qua được nhau thai, nó sẽ ảnh hưởng tới thai nhi. Đảm bảo nấu chín kỹ toàn bộ thịt động vật và không ăn sushi, carpaccio (món ăn Ý nổi tiếng gồm 1 lát thịt thật mỏng rưới ô liu và chanh, cho vào tủ lạnh và ăn khi miếng thịt còn rất lạnh) cũng như những món tương tự.

Không nên ăn thịt sống nếu muốn thai nhi khỏe mạnh!

10. Một số đồ uống đóng chai, đóng lon nhất định

Chỉ uống đồ trong chai, lọ nhựa mà bạn biết chắc không chứa BPA bởi BPA có thể giảm khả năng đậu thai ở cả nam giới và phụ nữ. Nếu bạn sử dụng một chai nước, nên chọn loại bằng thép không gỉ.

Bạn đừng hoảng sợ nếu đã từng ăn một trong 10 thực phẩm được khuyến nghị nên tránh xa sau đây. Bởi nếu được tiêu thụ với hàm lượng vừa phải, chúng không gây hại nhiều.

 
Quan tâm  
7

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Bài viết cùng chuyên mục

 
Sống Hết Mình: Ngay Tại Đây, Vào Lúc Này
Ý nghĩa của cuộc đời này là gì? Mình đang đi về đâu, mình muốn sống một cuộc đời thế nào? Nếu có cùng những băn khoăn như vậy thì hãy cùng Chàng thanh niên đến hỏi Triết gia bạn nhé!
Xuất Huyết Tử Cung
Bạn đang tìm tài liệu về cách điều trị Xuất Huyết Tử Cung phải không? Vậy thì hướng dẫn này là dành cho bạn đấy. Với các nguyên nhân gây xuất huyết tử cung và cách điều trị cụ thể. Hy vọng đây sẽ là...
Giải Pháp Điều Bệnh Trị Xương Bả Vai Nhô Cao Ở Trẻ Em
Bạn đang cần tài liệu về cách điều trị bệnh xương bả vai lên cao ở trẻ em đúng không? Bài viết này là dành cho bạn đấy. Bạn sẽ biết được nguyên nhân gây bệnh, phân loại mức độ tổn thương và giải pháp...
Để Sinh Con Ra Khỏe Mạnh Và Thông Minh Thì Mẹ Bầu Nên Làm Gì?
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 40 - 60% trí thông minh là do di truyền, phần còn lại phụ thuộc vào môi trường, lối sống. Để sinh được em bé thông minh và khỏe mạnh, ngoài việc chăm sóc kỹ cơ thể trong thờ gian mang thai thì...
Nếu Không Muốn Não Bị Teo Nhỏ Khi Về Già Thì Hãy Làm Ngay Điều Này
Có một câu nói rất hay như thế này "Hãy coi việc tập thể dục như khi bạn tiết kiệm tiền vậy, càng tiết kiệm nhiều thì khi về già bạn càng khỏe mạnh, sung túc và no đủ". Và nếu bạn không muốn não bị teo...
Mặt Lạnh Và Mất Cảm Giác, Chỉ Cần Bấm Huyệt Này Là Hết Ngay
Bạn có tin bấm huyệt có thể trị bệnh mặt lạnh mất cảm giác (Liệt dây thần kinh số 7) không? Nếu tin thì bài viết này là dành cho bạn đấy. Hãy xem các lương y làm gì để cứu cho bệnh nhân của mình nhé.
Mẹo Trị Trẻ Sơ Sinh Không Có Da Khỏi Hẳn Sau 1 Đêm
Bạn đã từng nghe về hiện tượng trẻ sơ sinh không có da chưa? Và làm cách nào để trị liệu chứng này. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn một mẹo từ dân gian rất ư hiệu quả. Chỉ sau một đêm là khỏi.
Ưu Nhược Điểm Của Phương Pháp Sinh Thường Và Sinh Mổ
Giữa đẻ thường và đẻ mổ lấy thai, chúng ta đều biết đẻ thường tự nhiên là phương pháp tốt nhất cho cả sức khỏe người mẹ nhanh chóng phục hồi sau sinh và em bé cũng nhận được những lợi ích mà phương pháp đẻ mổ không có...
Phương Pháp Phòng và Điều Trị Virus Cúm Gia Cầm Cho Người
Hiện nay với nhiều biến dị, dịch cúm gia cầm đã trở nên phổ biến ở hầu hết các nước trên thế giới, tuy nhiên việc chúng có thể gây đại dịch cho con người hay không thì vẫn còn cần thêm thời gian để xác minh. Bài viết này sẽ...