Thứ ba, 20/02/2018 2:23 AM

4 Mẹo Nhỏ Giúp Giải Độc Gan Trong Ngày Tết

Thứ bảy, 21/01/2017 8:46 AM

Có nhiều cách để thải độc để gan khỏe mạnh nhưng để không tốn thời gian và có thể dễ dàng thực hiện trong mấy ngày Tết thì bạn nên chọn những cách đơn giản nhất có thể. Dưới đâylà 4 mẹo nhỏ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh ngày xuân về.

4 Mẹo Nhỏ Giúp Giải Độc Gan Trong Ngày Tết
4 Mẹo Nhỏ Giúp Giải Độc Gan Trong Ngày Tết

Vì sao chúng ta phải giải độc gan cho ngày tết

Ngày nay, ngày càng nhiều người bị bệnh về gan do do gan hoạt động quá tải dẫn đến giảm hiệu quả, khả năng thải lọc kém đi. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chủ yếu chủ yếu do các chất dư thừa, chất thải, độc tố tích tụ trong gan nhiều. Vậ y nên, hãy quan tâm đến gan của bạn và biết cách thải lọc cho nó kịp thời. Vào dịp Tết, nhu cầu giải độc cho gan lại càng cao hơn bao giờ hết.

Trong những ngày Tết, nhiều người quên đi việc phải duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện lành mạnh. Thay vào đó lại có thói quen ăn uống chủ yếu là thực phẩm tinh chế, giàu chất béo, nhiều đường, ít xơ... khiến cho cơ thể bị thiếu vitamin, khoáng chất, axit amin cần thiết trong khi đó lại thừa chất béo, thừa đường... Điều này làm cho gan phải vất vả chuyển hóa và thải lọc chúng. Tuy nhiên, tình trạng này kéo dài nhiều ngày sẽ làm giảm khả năng xử lý của gan và khó tránh khỏi việc lưu trữ chất béo, tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Đặc biệt, tiêu thụ nhiều rượu bia trong những ngày này là một trong những yếu tố đe dọa gan trầm trọng. Rượu được hấp thu một phần ở dạ dày và phần lớn ở ruột non, sau đó được chuyển hóa tới 90% tại gan. Thế nhưng, gan chỉ có thể chuyển hóa một lượng rượu vừa phải trong một thời gian ngắn. Do vậy, nếu uống rượu với số lượng nhiều, liên tục khiến gan không kịp chuyển hóa hết thì chất Ethanol có trong rượu bia được biến đổi thành Acetaldehyde rất độc, gây viêm và tiêu tế bào gan.

Mẹo giải độc gan cực hữu hiệu trong những ngày Tết

Có nhiều cách để thải độc để gan khỏe mạnh nhưng để không tốn thời gian và có thể dễ dàng thực hiện trong mấy ngày Tết thì bạn hãy tham khảo những biện pháp sau đây:

- Uống nhiều nước: Bạn hoàn toàn vẫn có thể giải độc cho gan bằng cách uống nước lọc. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan. Thức uống này vừa tiện lợi, dễ tìm lại dễ uống vô cùng. Mỗi ngày bạn nên uống 1,5-2l nước. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp các cơ quan bên trong hoạt động tốt hơn, bao gồm cả gan. Nhờ được cung cấp đủ nước mà quá trình lọc, đào thải độc tố của gan cũng suôn sẻ và hiệu quả.

- Uống nước chanh: Uống một cốc nước chanh (hoặc đơn giản chỉ là vắt một nửa quả chanh vào cốc nước ấm) là đã có thể kích thích các dây thần kinh và hormone kích hoạt tốc độ tiêu hóa trong gan, giúp giảm lượng chất thải thừa tích tụ trong gan.

- Phân bổ thời gian tiệc tùng: Bữa tiệc nào cũng liên quan đến ăn uống. Né tránh ăn uống là rất khó mà ăn uống quá nhiều cũng khiến cơ thể mệt mỏi, gan sinh bệnh. Vậy thì giải pháp đơn giản nhất bạn có thể lựa chọn là sắp xếp thời gian tiệc tùng cho hợp lý. Đừng chỉ ngồi cả ngày bên bàn ăn, hãy lên kế hoạch cho mình hợp lý nhất, ví dụ: Tranh thủ buổi sáng để thăm hỏi người thân, buổi chiều có thể tham gia những bữa tiệc không thể chối từ và dành thời gian buổi tối để nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe.

- Tăng cường luyện tập: Shirley Archer, giảng viên yoga và chuyên gia thể dục và cũng là người phát ngôn viên của Hội đồng Mỹ về Tập thể dục (ACE) cho biết: Lý do tập thể dục có tác dụng giải độc cho cơ thể là vì hoạt động vận động cơ thể đã ép các cơ quan, duy trì sự lưu thông thuận tiện trong cơ thể, nhờ đó có thể giúp việc thải độc cơ thể thuận tiện hơn, bao gồm cả giải độc cho gan.

theo Eva.vn

 
Quan tâm  
5

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Kỹ Năng Sơ Cứu Khi Bị Bỏng, Nghẹt Thở, Chảy Máu, Mất Nước, Ngất Xỉu, Hạ Thân Nhiệt Hoặc Bị Vật Sắc Nhọn Đâm
Những kỹ năng sơ cấp cứu cơ bản có thể cứu sống người khi cần thiết. Hô hấp nhân tạo, sơ cứu người bị chết đuối, sơ cứu người bị đau tim, bỏng, cháy máu nhiều, tắc thở vì dị vật, cách di chuyển nạn nhân là các kỹ năng...
6 Phép Ngoại Trị Về Thương Hàn Của Thần Y Hoa Đà
Để điều trị Thương hàn theo phương cách của thần y Hoa đà thì ngoài 32 bài thuốc với chứng bệnh khác nhau vị thầy thuốc tài ba này còn hướng các bạn tới 6 phép ngoại trị nữa. Rất công hiệu. Mời cả nhà...
Cây Nấm Phiến Đốm Chuông - Panaeolus Campanulatus
Nấm Phiến Đốm Chuông mọc trên phân hoại mục ở các bãi cỏ từ tháng giêng tới tháng 9, thường riêng lẻ hoặc họp thành nhóm nhỏ. Có gặp ở Hà Nội, Hải Hưng. Lớp thịt mỏng, màu da sơn dương. Thịt không mùi, chứa những chất...
Cây Mi Hồ Đào - Actinidia Pilosula
Theo Đông y, Mi Hồ Đào (Actinidia Pilosula) có vị ngọt, chua, tính hàn; tác dụng giải nhiệt, chỉ khát (làm hết khát nước), thông lâm (giúp thông tiểu tiện, ngừa sỏi niệu), tiêu viêm, lưu thông khí huyết. Thường dùng chữa sốt nóng,...
4 Bước Thải Độc Bằng Nước Lọc Của Người Nhật Giúp Da Đẹp, Dáng Thon Và Cơ Thể Căng Tràn Sức Sống
Gần đây bạn thấy cơ thể mệt mỏi, da xạm và bắt đầu mọc mụn... đó là một trong những dấu hiệu báo cơ thể bạn cần thải độc rồi đấy. Mà cách làm các loại nước Detox thì rất tốn kém và chiếm nhiều...
Cá Nheo - Parasilurus Asotus
Thịt cá nheo (niềm ngư nhục) Có vị ngọt, tính ấm, không độc, có tác dụng tư âm, bổ khí, mát máu, chỉ huyết, kiện tỳ, khai vị, thông kinh, lợi tiểu, tiêu thũng, chữa phù thũng, tiểu tiện bất lợi, chứng mắt miệng méo xệch, đau dạ...
Niềm Ngư Vĩ (Đuôi cá nheo) cắt lấy đoạn nhọn của đuôi cá, để tươi, dán ngay vào má và môi để chữa miệng mắt bị méo xệch.
7 Bài Thuốc Tự Nhiên Giúp Giải Độc Gan Vô Cùng Hiệu Quả Mà Bác Sĩ Khuyên Dùng
Việc uống nhiều rượu bia quá mức và có thói quen sinh hoạt không điều độ khiến gan của bạn luôn trong tình trạng quá tải. 7 bài thuốc từ tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn thải toàn bộ độc tố cho gan, duy trì...
Ngải Đen
Có 3 loại ngải đen: Ngải có hoa màu đen, lá màu đen và củ màu đen. Ngải đen là dòng ngải quý hiếm, không những có linh khí rất mạnh trong huyền môn mà nó còn là một loại dược thảo có khả năng trị được nhiều bệnh và bổ dưỡng.