Chủ nhật, 18/11/2018 12:16 AM

4 Mẹo Nhỏ Giúp Giải Độc Gan Trong Ngày Tết

Thứ bảy, 21/01/2017 8:46 AM

Có nhiều cách để thải độc để gan khỏe mạnh nhưng để không tốn thời gian và có thể dễ dàng thực hiện trong mấy ngày Tết thì bạn nên chọn những cách đơn giản nhất có thể. Dưới đâylà 4 mẹo nhỏ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh ngày xuân về.

4 Mẹo Nhỏ Giúp Giải Độc Gan Trong Ngày Tết
4 Mẹo Nhỏ Giúp Giải Độc Gan Trong Ngày Tết

Vì sao chúng ta phải giải độc gan cho ngày tết

Ngày nay, ngày càng nhiều người bị bệnh về gan do do gan hoạt động quá tải dẫn đến giảm hiệu quả, khả năng thải lọc kém đi. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chủ yếu chủ yếu do các chất dư thừa, chất thải, độc tố tích tụ trong gan nhiều. Vậ y nên, hãy quan tâm đến gan của bạn và biết cách thải lọc cho nó kịp thời. Vào dịp Tết, nhu cầu giải độc cho gan lại càng cao hơn bao giờ hết.

Trong những ngày Tết, nhiều người quên đi việc phải duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện lành mạnh. Thay vào đó lại có thói quen ăn uống chủ yếu là thực phẩm tinh chế, giàu chất béo, nhiều đường, ít xơ... khiến cho cơ thể bị thiếu vitamin, khoáng chất, axit amin cần thiết trong khi đó lại thừa chất béo, thừa đường... Điều này làm cho gan phải vất vả chuyển hóa và thải lọc chúng. Tuy nhiên, tình trạng này kéo dài nhiều ngày sẽ làm giảm khả năng xử lý của gan và khó tránh khỏi việc lưu trữ chất béo, tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Đặc biệt, tiêu thụ nhiều rượu bia trong những ngày này là một trong những yếu tố đe dọa gan trầm trọng. Rượu được hấp thu một phần ở dạ dày và phần lớn ở ruột non, sau đó được chuyển hóa tới 90% tại gan. Thế nhưng, gan chỉ có thể chuyển hóa một lượng rượu vừa phải trong một thời gian ngắn. Do vậy, nếu uống rượu với số lượng nhiều, liên tục khiến gan không kịp chuyển hóa hết thì chất Ethanol có trong rượu bia được biến đổi thành Acetaldehyde rất độc, gây viêm và tiêu tế bào gan.

Mẹo giải độc gan cực hữu hiệu trong những ngày Tết

Có nhiều cách để thải độc để gan khỏe mạnh nhưng để không tốn thời gian và có thể dễ dàng thực hiện trong mấy ngày Tết thì bạn hãy tham khảo những biện pháp sau đây:

- Uống nhiều nước: Bạn hoàn toàn vẫn có thể giải độc cho gan bằng cách uống nước lọc. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan. Thức uống này vừa tiện lợi, dễ tìm lại dễ uống vô cùng. Mỗi ngày bạn nên uống 1,5-2l nước. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp các cơ quan bên trong hoạt động tốt hơn, bao gồm cả gan. Nhờ được cung cấp đủ nước mà quá trình lọc, đào thải độc tố của gan cũng suôn sẻ và hiệu quả.

- Uống nước chanh: Uống một cốc nước chanh (hoặc đơn giản chỉ là vắt một nửa quả chanh vào cốc nước ấm) là đã có thể kích thích các dây thần kinh và hormone kích hoạt tốc độ tiêu hóa trong gan, giúp giảm lượng chất thải thừa tích tụ trong gan.

- Phân bổ thời gian tiệc tùng: Bữa tiệc nào cũng liên quan đến ăn uống. Né tránh ăn uống là rất khó mà ăn uống quá nhiều cũng khiến cơ thể mệt mỏi, gan sinh bệnh. Vậy thì giải pháp đơn giản nhất bạn có thể lựa chọn là sắp xếp thời gian tiệc tùng cho hợp lý. Đừng chỉ ngồi cả ngày bên bàn ăn, hãy lên kế hoạch cho mình hợp lý nhất, ví dụ: Tranh thủ buổi sáng để thăm hỏi người thân, buổi chiều có thể tham gia những bữa tiệc không thể chối từ và dành thời gian buổi tối để nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe.

- Tăng cường luyện tập: Shirley Archer, giảng viên yoga và chuyên gia thể dục và cũng là người phát ngôn viên của Hội đồng Mỹ về Tập thể dục (ACE) cho biết: Lý do tập thể dục có tác dụng giải độc cho cơ thể là vì hoạt động vận động cơ thể đã ép các cơ quan, duy trì sự lưu thông thuận tiện trong cơ thể, nhờ đó có thể giúp việc thải độc cơ thể thuận tiện hơn, bao gồm cả giải độc cho gan.

theo Eva.vn

 
Quan tâm  
8

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Bài viết cùng chuyên mục

 
Kiên Trì Xông Mặt 3 Lần Trên Tuần Với Chanh, Sả, Gừng Và Cái Kết Không Tưởng Của Cô Gái
Con gái chúng ta dành cả tuổi thanh xuân để lo về làn da và vóc dáng. Nhưng bỗng một ngày kia mặt nổi toàn mụn: li ti có, ẩn nó, bọc có, mủ có, ngứa râm ran khó chịu bao ngày. Vậy tại sao các chị em lại không sử...
Smartphone - Các Bạn Đi Hải Ngoại Nhớ Thoát Hết Ứng Dụng Quốc Tế Trong Điện Thoại Ra
Smartphone là câu chuyện của dượng Tony kể về lần dùng điện thoại xịn đầu tiên của mình và nhận được bài học lớn, sau đó dượng đã nhắn nhủ lại: Các Bạn Đi Hải Ngoại Nhớ Thoát Hết Ứng Dụng Quốc Tế...
Như Thế Nào Là Yêu Thương Đúng Cách?
Yêu thương chăm sóc chồng con là thiên chức của người phụ nữ, nhưng ôm đồm, chu toàn hết mọi việc của người khác thì sẽ cướp đi cơ hội trường thành của họ. Câu chuyện sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về điều này.
Hầu Hết Những Nhân Tài Xuất Chúng Đều Có Các Bậc Cha Mẹ
Yêu thương con không có nghĩa là cha mẹ phải làm tất cả, chịu mọi trách nhiệm thay con. Dung túng để trẻ làm điều sai trái chính là đẩy con vào vực thẳm. Hầu hết những nhân tài xuất chúng đều có các bậc cha mẹ "vô trách nhiệm".
Vợ Ngày Nào Cũng Đi Sớm Về Khuya, Về Đến Nhà Thì Chân Tay Rã Rời...
Gia đình đang ấm êm thì vợ bống dưng giở chứng, ngày nào cũng đi sớm về khuya, về đến nhà thì chân tay rã rời, mọi công việc nhà bắt chồng lo hết. Nghi vợ ngoại tình, tôi bắt đầu theo dõi...
Những Chia Sẻ Về Bệnh Nghiện Tình Dục
Ban đầu chỉ xem vì hiếu kỳ, sau rồi thấy thích, tiếp đến là cảm giác phấn khích, rồi đến giai đoạn thèm khát và sau cùng là lệ thuốc vào "phim đen", đó chính là con đường dẫn đến bệnh Nghiện Tình Dục. Khi đã mắc bệnh này, con...
Đang
Đang "vận động" với em bồ cũ trong nhà nghi thì ở phòng bên có tiếng gõ cửa, Quân tức lắm nhưng cuối cùng cũng chỉnh lại quần áo ra mở cửa, chân anh run lẩy bẩy và như không còn sức nữa khi thấy gương mặt của người phòng bên...
Những Điều Thú Vị Về Bà Chủ Của Vietjet Air Nữ Tướng Nguyễn Thị Phương Thảo
Mặc dù là người giàu có, tỷ phú dollar (3.1 tỷ USD) nhưng bà Nguyễn Thị Phương Thảo (Vietjet Air) có lối sống giản dị, phong cách thời trang riêng biệt, giàu lòng nhân ái và rất nhiều điều vô cùng thú vị mà ít người biết đến.
Cách Để Xả Cục Tức Trong Lòng Mà Không Cần Mở Miệng
Khẩu ngữ thì cũng có lời hay ý đẹp và thủ ngữ cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, đôi lúc có những từ thì không tiện nói ra bởi nó khá dung tục, vậy có cách nào để "xả" nỗi ấm ức trong lòng mà cần phải mở miệng?
Thử Thách Vượt Qua Giới Hạn Của Bản Thân Với Plank Trong 30 Ngày Để Có Rãnh Và Cơ Bụng 6 Múi
Hỡi những chàng trai và cô gái xinh đẹp đang dùng cả thanh xuân để lo về cân nặng và vóc dáng. Hãy cùng Ydvn.net thực hiện thử thách vượt qua giới hạn của bản thân với Plank trong 30 ngày để bụng có rãnh và 6 múi...