Chủ nhật, 18/11/2018 12:22 AM

4 Ngày Thải Độc Cơ Thể Với Dứa

Thứ bảy, 21/01/2017 8:22 AM

Sau một thời gian dài dùng đồ ăn nhiều dầu mỡ, chế độ ăn uống không khoa học khiến cơ thể bạn nặng nề, mệt mỏi. Nếu vậy bạn hãy áp dụng thực đơn thải độc với dứa (thơm, khóm) trong 4 ngày dưới đây để có một cơ thể khỏe mạnh nhé!

4 Ngày Thải Độc Cơ Thể Với Dứa
4 Ngày Thải Độc Cơ Thể Với Dứa

Theo Boldsky, dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào khỏi những thiệt hại gây ra do tiếp xúc với các chất độc hại.

Dứa chứa bromelain, hợp chất giúp giảm viêm, ngăn ngừa đông máu, ức chế sự tăng trưởng của các khối u. Thực phẩm này còn bảo vệ mắt chống lại sự thoái hóa điểm vàng, đồng thời hỗ trợ sản xuất năng lượng và bảo vệ hệ thống miễn dịch.

Dứa cũng là nguồn vitamin C dồi dào, giúp bảo vệ DNA và các phân tử khác khỏi tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, hàm lượng mangan trong dứa có tác dụng điều hòa nồng độ đường trong máu, hấp thụ canxi và đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa carbohydrate và chất béo.

Chế độ ăn với dứa giúp loại bỏ các chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Nó cũng giúp giảm một vài cân nặng và giải độc hiệu quả.

Dưới đây là thực đơn đơn giản trong bốn ngày giúp cơ thể thải độc hiệu quả, tự nhiên.

Ngày thứ nhất, thứ ba

- Bữa sáng: Hai lát dứa + bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với mứt ít đường

- Bữa trưa: Hai lát dứa + 200 g cá ngừ nướng ướp với dầu olive, hạt tiêu và muối

- Bữa tối: Hai lát dứa + 200 g ức gà, rau diếp trộn dầu olive và đường

Ngày thứ hai, thứ tư

- Bữa sáng: Hai lát dứa + một lát bánh mì với pho mát ít béo

- Bữa trưa: Cuống thịt bò nướng ướp với dầu olive + hai lát dứa tráng miệng

- Bữa tối: Rau xanh + hai lát dứa

Các chất dinh dưỡng quan trọng trong dứa

- Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân.

- Axit folic: Hỗ trợ quá trình sản xuất tế bào máu đỏ.

- Axit pantothenic: Kích thích chuyển hóa chất béo.

- Vitamin B6: Bảo vệ sưc khỏe não bộ, chuyển hóa carbs hiệu quả.

- Đồng: Tăng sức mạnh mô trong xương và các tế bào máu.

Lưu ý

Những người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao và có vấn đề về thận nên tránh chế độ ăn uống này.

Đây là chế độ ăn có hàm lượng calo thấp, cơ thể có thể phản ứng với chúng nên bạn có thể bị thiếu năng lượng, hơi mệt mỏi. Vì vậy, bạn chỉ nên áp dụng thực đơn này trong bốn ngày rồi trở về chế độ ăn thông thường.

theo News.zing.vn

 
Quan tâm  
9

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Bài viết cùng chuyên mục

 
Đi Ngoài Phân Xanh
Không phải cứ có phân màu xanh là có thể nghĩ ngay đến việc mắc bệnh. Nhiều người thường lo lắng khi thấy phân có màu xanh, nhưng thực chất đây chỉ là sự thay đổi tốc độ vận chuyển phân mà không nhất thiết là dấu hiệu bệnh...
Trị Ống Chân Sưng Tấy, Đau Nhức Và Lở Loét Sinh Dòi Bằng Rau Sam
Trị Ống Chân Sưng Tấy, Đau Nhức Và Lở Loét Sinh Dòi Bằng Rau Sam: Do thận bị hư hàn, khí độc phong tà ở ngoài tụ lại, công vào bên huyệt Tam lý, ngấm dần xuống bên huyệt Tam âm giao, khí độc phong nhiệt, chạy xuống hai bên...
Cá Nheo - Parasilurus Asotus
Thịt cá nheo (niềm ngư nhục) Có vị ngọt, tính ấm, không độc, có tác dụng tư âm, bổ khí, mát máu, chỉ huyết, kiện tỳ, khai vị, thông kinh, lợi tiểu, tiêu thũng, chữa phù thũng, tiểu tiện bất lợi, chứng mắt miệng méo xệch, đau dạ...
Cây Sồi - Oak
Cây Sồi hay còn gọi là Cây Gỗ Sồi là tên gọi chung cho các loại cây thuộc chi Quercus, họ Sồi, theo như thống kê thì hiện có khoảng 400 loài cây Sồi khác nhau nhưng trong bài viết này chỉ bàn đến 2 loại đó là Sồi Trắng (white oak) và...
2 Bài Thuốc Trị Đau Đầu Kinh Niên Bằng Cải Cúc
Theo Y học cổ truyền, rau cải cúc có vị ngọt, hơi đắng, the, thơm, tính hơi mát, lành không độc, có tính năng tiêu thực, lợi trường vị, thanh đàm hỏa, yên tâm khí. Vì rất mát nên đây là vị thuốc giúp trị chứng đau đầu kinh...
Phương Pháp Ngâm Rượu với Rễ Cây Nhàu Để Chữa Đau Lưng Nhức Mỏi và Tê Bại
Nhàu là một trong những cây thuốc quý với rất nhiều tác dụng, tất cả các bộ phận của cây Nhàu đều dùng làm thuốc được nhưng trong khuôn khổ bài viết này chúng tôi xin mạn phép chỉ hướng dẫn quý độc giả Phương Pháp Ngâm Rượu...
Cách Làm Bột Lá Tía Tô Giúp Làm Đẹp Da, Dưỡng Thai, Trị Gout, Ho, Hen Suyễn Và Rối Loạn Tiêu Hóa
Bột lá tía tô có tác dụng rất tốt đối với làn da và sức khỏe. Nếu bạn đang đau khổ vì tình hình mụn, da xỉn màu và bị bệnh gout, ho, hen suyễn, cảm cúm tác oai tác quái thì bột lá tía tô là lựa chọn an...
Trứng Bắc Thảo
Trứng Bắc Thảo hay còn có các tên khác như Trứng vịt Bắc Thảo, Trứng Bách Thảo, Bách Nhật Trứng, Thiên niên bách nhật trứng,... là món khoái khẩu của nhiều người, đây là món được làm từ trứng, có nguồn gốc Trung Hoa, tại Việt...
Thất Bảo Mỹ Nhiệm Đơn
Thất Bảo Mỹ Nhiệm Đơn là bài thuốc quý có tác dụng bổ thận tráng dương, ích tinh bổ khí huyết. Bài thuốc được dùng chữa các chứng khí huyết bất túc sau khi mắc bệnh lâu ngày. Trường hợp bệnh nhân bị tai biến mạch não,...
Ngải Đen
Có 3 loại ngải đen: Ngải có hoa màu đen, lá màu đen và củ màu đen. Ngải đen là dòng ngải quý hiếm, không những có linh khí rất mạnh trong huyền môn mà nó còn là một loại dược thảo có khả năng trị được nhiều bệnh và bổ dưỡng.