Thứ sáu, 21/09/2018 11:24 PM

10 Cách Giúp Bạn Vượt Qua Suy Nghĩ Tiêu Cực Nhanh Chóng

Thứ bảy, 17/12/2016 1:54 PM

Suy nghĩ tiêu cực gây nhiều tác hại cho cuộc sống và kiệt sức lực của bạn. Từng bước, từng bước kéo bạn rời xa thực tại. Một ngày nào đó, nó chiếm luôn tâm trí bạn. Như một hòn tuyết nhỏ, lăn từ đỉnh núi xuống. Ngày càng to và lăn nhanh hơn trong khi lăn xuống. Hãy học 10 cách vượt qua suy nghĩ tiêu cực được liệt kê dưới đây ngay lập tức để làm chủ cuộc sống của bạn nhé!

10 Cách Giúp Bạn Vượt Qua Suy Nghĩ Tiêu Cực Nhanh Chóng
10 Cách Giúp Bạn Vượt Qua Suy Nghĩ Tiêu Cực Nhanh Chóng

Vì vậy, suy nghĩ tiêu cực dù nhỏ, nhưng nếu không biết cách chế ngự thì nó sẽ như hòn tuyết kia. Ngày càng to lớn. Và, trái lại, là suy nghĩ tích cực, dù nhỏ bé, nhưng nó cũng mang lại hiệu quả cho bản thân bạn. Khi trong đầu chúng ta bắt đầu xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực thì rất khó để dừng chúng lại. Và để vượt qua nó thì chúng ta phải tìm cách thay đổi quan điểm nhằm chuyển nó sang những suy nghĩ tích cực hơn. Đó là cách duy nhất để tránh cho bạn dẫn đến sự đau khổ không cần thiết.

1. Thiền hoặc tập yoga.

Tập yoga giúp bạn tập trung vào hơi thở, không còn nghĩ mông lung. Thay vì cứ lo sợ những thứ xảy ra trong tương lai thì giờ chỉ tập trung cho thực tại của mình.

2. Hãy mỉm cười.

Hãy đến trước gương và tập mỉm cười với chính mình. Tâm trạng của bạn sẽ bớt căng thẳng và nhẹ nhàng hơn. Hơn nữa, nụ cười giúp giãn các cơ mặt giúp máu lưu thông.

3. Tiếp xúc với những người có suy nghĩ tích cực.

Tìm đến những người luôn có suy nghĩ tích cực. Họ sẽ ảnh hưởng và cho bạn nhiều lời khuyên quý giá.

4. Chuyển lối suy nghĩ của bạn từ trạng thái tiêu cực sang trạng thái tích cực.

Tập luyện lối suy nghĩ nhìn nhận mọi vấn đề tiêu cực dần sang tích cực hơn.

5. Đừng xem mình là nạn nhân. Bạn hãy tự làm chủ và chịu trách nhiệm về cuộc đời mình.

Luôn luôn nhớ rằng không có gì là bế tắc cả, mọi điều đều có nguyên nhân của nó. Vì vậy, hãy an tâm mọi thứ đều có thể giải quyết.

6. Hãy giúp đỡ một ai đó.

Hướng suy nghĩ và hành động của mình về một ai đó. Như sắp xếp thời gian đi làm từ thiện cũng là gợi ý hay. Khi tập trung cho một công việc tốt bạn sẽ chẳng còn thời gian mà suy nghĩ mông lung.

7. Nhớ rằng không ai là hoàn hảo cả và hãy để bạn tiến về phía trước.

Sai lầm thì ai cũng trải qua, cho nên hãy thôi dằn vặt bản thân mình. Nên học được những bài học qua những sai lầm của mình để lần sau bạn không mắc phải nữa.

8. Hãy hát một bài hát mà bạn yêu thích.

Khi chúng ta hát, chúng ta giải phóng cảm xúc ra ngoài và điều này giúp giảm bớt căng thẳng một cách không ngờ.

9. Liệt kê ra giấy năm thứ mà bạn cảm thấy may mắn và biết ơn vào lúc này.

Hãy biết ơn về những thứ mà bạn đang có. Không phải ai cũng có được may mắn đâu. Có nhiều điều bạn đang có là mong mỏi của người khác.

10. Hãy đọc những câu danh ngôn có nội dung tích cực.

Dán hay ghi chú lại những câu nói tích cực và để ở chỗ bạn dễ nhìn thấy nhất.

Gieo suy nghĩ, gặt lời nói.

Gieo lời nói, gặt hành động.

Gieo hành động, gặt thói quen.

Gieo thói quen, gặt tính cách.

Gieo tính cách, gặt số phận.

theo Hoclamgiau.vn

 
Quan tâm  
6

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

10 Nghệ Thuật Từ Chối Khéo Léo Khiến Người Nghe Dịu Lòng Và Bản Thân Bạn Không Cảm Thấy Bứt Rứt Áy Náy
Khi bạn gặp một lời đệ nghị từ người khác mà bản thân không muốn thì phải làm cách nào để từ chối mà họ không giận hờn và bản thân không cảm thấy áy náy đây? Dưới đây là bí kíp dành cho bạn với...
Nỗi Lòng Bồ Đề Sư Tổ
Danh sư ắt xuất cao đồ. Thầy giỏi thì đồ đệ sẽ giỏi giang. Nhưng giỏi giang phải trong khuôn khổ, kỷ luật, để thầy còn ngẩng mặt tự hào khi chúng ta thành công và thành nhân. Chưa có ông thầy nào trên đời mong học trò mình thất...
Hãy Vẽ Người Thân Nhất Của Em
Tuyển tập 30+ hình ảnh ngộ nghĩnh về nhiều đề tài giúp bạn thư giãn sau những phút giây căng thẳng.
Chuyện Mổ Lưng Bên Mỹ
Bạn nào đang Stress thì hãy đọc ngay Chuyện Mổ Lưng Bên Mỹ của dượng Tony đi, mắc cười kinh khủng luôn. Chỉ là kể chuyện đi điều trị thoát vị đĩa đệm thôi mà dễ thương hết biết vậy nè. Đọc xong tinh thần...
12 Năm Đứng Top Đầu Trong Trường Cho Tới Khi Ra Đời Không Bằng Cậu Bạn Cá Biệt Học Cùng Lớp
Có rất nhiều con đường để đi đến thành công điều quan trọng là bạn định hướng thế nào và thực hiện ra sao? Bài viết này là một tâm sự của một bạn trẻ khi mà 12 năm học lúc nào cũng đứng trong top đầu,...
Lợn Đi Chợ: Than Thân Và Trách Phận Không Bao Giờ Thay Đổi Được Thời Cuộc
Khi tai hoạ tới, sợ hãi và than thân trách phận cũng không thể thay đổi được thực tế. Cách tốt nhất là cố gắng thay đổi vận mệnh của mình ngay từ đầu. Câu chuyện Lợn Đi Chợ hôm nay sẽ giúp bạn hiểu hơn về dụng ý này.
13 Danh Ngôn Cực Hay Đập Thẳng Vào Mặt Người Có Tính Cố Chấp Và Bảo Thủ
Bạn có phải là người mang tính cố chấp và bảo thủ? Nếu có hãy sửa ngay đi bạn nhé bởi vì một trí óc bảo thủ là một trí óc đang chết dần.Và cơ hội tốt không bao giờ đến với người bảo thủ đâu. Hãy nhớ...
Truyền Thuyết Về Miếu Bà Trên Côn Đảo
Có câu ca "Gió đưa cây Cải về trời, rau Răm ở lại chịu lời đắng cay". Vậy nguyên nhân ra đời của câu ca này như thế nào? Nó được cho là gắn với truyền thuyết về một ngôi miếu linh thiêng trên côn đảo: Miếu Bà hay còn gọi là...
Tích Xưa Chuyện Cũ: Chưa Đỗ Ông Nghè Đã Đe Hàng Tổng
Hẳn bạn đã nghe qua câu thành ngữ "chưa đỗ ông nghè đã đe hàng tổng". Bạn hiểu rõ ý nghĩa của nó chứ? Tích xưa chuyện cũ về sự ra đời của câu thành ngữ này thế nào? Câu chuyện sau sẽ giúp bạn tỏ tường.
Trí và Dũng Của Các Bậc Thông Tuệ
Gặp biến không loạn, gặp nghịch cảnh không chút dao động, được lợi không quá vui, bị mất không quá buồn ấy là cái trí và dũng của những bậc thông tuệ, như 2 câu thơ của Tô Đông Pha "Mạc thính xuyên lâm đả diệp thanh, hà phướng...