Thứ hai, 20/08/2018 3:06 PM

12 Cách Giúp Bạn Khai Thác Động Lực Của Bản Thân

Thứ hai, 30/05/2016 10:56 PM

Động lực là một thế lực xuất phát từ bên trong. Nó giúp chúng ta tiếp tục cố gắng khi mọi việc trở nên khó khăn và vượt qua trạng thái lờ phờ cũng như sự trì hoãn. Dưới đây là 12 cách giúp bạn khai thác động lực của mình khi bạn cảm thấy ít cảm hứng nhất:

Nếu bạn đang bế tắc trong trạng thái buồn nản, hoặc bạn là một người hay trì hoãn, thì những chiến lược này có thể giúp bạn tìm được động lực từ bên trong để thực hiện tất cả những việc bạn muốn.

Khi bạn cảm thấy bị làm việc quá sức hoặc bị ngợp như nhiều người hiện nay đang gặp phải, thì bạn sẽ thấy mình tránh làm một số việc, tránh một cuộc trò chuyện khó khăn hoặc thậm chí là phớt lờ những ưu tiên quan trọng.

Bạn cần biết rằng bạn càng chờ lâu thì nhiệm vụ càng trở nên khó khăn hơn, bạn càng trì hoãn lâu thì càng khó tìm thấy động lực. Vậy làm thế nào để bạn đảo ngược điều này?

Động lực là một thế lực xuất phát từ bên trong. Nó giúp chúng ta tiếp tục cố gắng khi mọi việc trở nên khó khăn và vượt qua trạng thái lờ phờ cũng như sự trì hoãn.

Dưới đây là 12 cách giúp bạn khai thác động lực của mình khi bạn cảm thấy ít cảm hứng nhất:

12 Cách Giúp Bạn Khai Thác Động Lực Của Bản Thân
Hãy khai thác tối đa động lực của bản thân để cuộc sống luôn ngập tràn sắc màu
hạnh phúc và thành công nhé!

1. Để ý tư duy của bạn

Nếu bạn chỉ tập trung vào nhiệm vụ và việc nó gây nản chí thế nào, thì bạn sẽ không bao giờ có thể hoàn thành được nhiệm vụ đó. Thay vào đó, hãy nghĩ cảm giác của bạn lúc hoàn thành nhiệm vụ. Việc tưởng tượng ra sự nhẹ nhõm và hạnh phúc có thể giúp bạn tiến lên.

2. Chú ý nhiều hơn tới lý do và ít hơn tới cách thức

Nếu bạn đang kéo bản thân tụt lại phía sau vì lo lắng làm sao để bạn hoàn thành được việc nào đó, thì nhiều khả năng là bạn đang phải chống chọi với chủ nghĩa hoàn hảo. Hãy bỏ qua cách thức và thay vào đó tập trung vào lý do: Vì sao việc này lại quan trọng? Vì sao nó xứng đáng với thời gian bỏ ra của tôi?

3. Đặt ra các mục tiêu thông minh

Việc đặt mục tiêu sẽ hiệu quả nhất nếu bạn nhớ đặt ra những mục tiêu thông minh theo tiêu chí SMART (chữ viết tắt): Specific (cụ thể) , Measurable (có thể đánh giá được), Attainable (có thể đạt được), Relevant (phù hợp) và Timely (kịp thời). Các mục tiêu thông minh có thể giúp bạn thực hiện một cách hiệu quả tất cả những việc bạn phải làm và đặt ra các ưu tiên.

4. Khởi đầu nhỏ

Hãy chia các nhiệm vụ của bạn thành những phần nhỏ để dễ quản lý và tạo động lực cho bạn bắt đầu.

5. Buộc bản thân phải có trách nhiệm

Hãy nói với những người khác rằng bạn đã nhận trách nhiệm hoàn thành các nhiệm vụ và chia sẻ thời hạn chót. Bạn sẽ có động lực khi có ai đó theo dõi mình.

6. Sử dụng thời gian một cách khôn ngoan

Với quá nhiều yêu cầu chồng chéo, thì việc quản lý thời gian càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Hãy học cách kiểm soát thời gian của bạn và đảm bảo rằng mình đã hoàn thành mọi việc.

7. Đập tan sự trì hoãn

Khi động lực của bạn đang ở mức thấp, thì bạn sẽ rất dễ trì hoãn. Hãy cho bản thân vào khuôn phép để bây giờ nghĩa là ngay bây giờ, dù bạn có cảm thấy thích nó hay không.

8. Tìm một củ cà rốt

Hãy quyết định một phần thưởng và đồng ý trao nó cho chính mình khi bạn đã hoàn thành một công việc hoặc một loạt công việc. Phần thưởng không cần phải quá cao sang, chỉ là một chầu cà phê, một cuộc đi bộ hoặc buổi tối đi chơi bên ngoài là đủ cho bạn.

9. Hãy thực tế

Một phần của sự trì hoãn là sự lảng tránh kết quả thực tế. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không làm phần việc của mình? Nhóm của bạn thế nào? Công ty của bạn sẽ ra sao? Hãy tập trung vào tình hình thực tế của bạn và bắt đầu khiến mọi thứ diễn ra.

10. Nhìn xung quanh bạn

Thật khó mà hoàn thành bất cứ việc gì nếu bạn đang ở trong một công ty toàn những người lười và không có động lực. Nhưng nếu bạn đang ở cạnh những người tích cực và có động lực luôn khích lệ và trao quyền cho bạn, bạn sẽ hoàn thành mọi việc một cách hiệu quả và năng suất hơn.

11. Nhờ giúp đ

Vạn sự khởi đầu nan, tuy nhiên đôi lúc nhờ giúp đỡ còn khó hơn. Không ai muốn bị nhìn nhận là thiếu năng lực. Nhưng thường chỉ cần được giúp đỡ một chút sẽ giúp bạn mở ra tất cả các nguồn năng lượng.

12. Viết động lực ra giấy và dán nó lên tường

Hãy dùng một mẩu giấy dán và viết lên mỗi mặt giấy điều khiến bạn có động lực. Hãy gắn nó gần bàn làm việc và máy tính để nếu lần sau bạn cần chút động lực thì có thể nhìn thấy nó.

Tìm được động lực bên trong có thể khó khăn, nhưng khả năng duy trì động lực ngay cả khi bạn không có cảm hứng là một yếu tố lớn trong khả năng thành công của bạn và là điều bạn sẽ phải luôn trau dồi.

 
Quan tâm  
7

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Bài viết cùng chuyên mục

 
Chụy Lái Đò - Hãy Biết Gửi Thư Cảm Ơn Sau Khi Phỏng Vấn Và Nói Lời Cám Ơn Với Người Đã Giúp Đỡ Mình
Các bạn trẻ sau khi được phỏng vấn, không biết đậu hay không thì hãy nhớ gửi cái thư cảm ơn cho người đã phỏng vấn mình nhé. Nói lời cảm ơn với người đã giúp đỡ mình, luôn giữ các mối quan hệ thân...
Chuyện Cái Khăn Lạnh - Hãy Đồng Lòng Đưa Đất Nước Phát Triển Và Giàu Có Như Người Dân Hàn Quốc
Muốn đất nước lớn mạnh thì cả dân tộc phải đồng lòng, sử dụng hàng nội địa để ủng hộ các công ty doanh nghiệp, ai ai cũng học tập và làm việc một cách say mê điên cuồng để đóng góp công sức giúp...
Kiệt Sức Ở Khách Sạn 5 Sao
Kiệt Sức Ở Khách Sạn 5 Sao là câu chuyện kể về lần đầu tiên được ở trong khách sạn 5 sao của dượng Tony. Đó là lần công tác của dượng bên nước ngoài. Không hiểu ăn ở kiểu gì mà Tony đã bị quá sức,...
Mùi Kiệu
Hôm nay đi ngang qua chợ Bà Chiểu, ngó thấy mấy chị tiểu thương bày củ kiệu ra bán. Mới thảng thốt chép miệng, mèn ơi, sắp tết rồi. Dân miền Nam hay gọi tết nhứt, không biết chữ nhứt ở phía sau có phải là quan trọng nhứt hay...
10 Kiểu Người Mãi Mãi Không Bao Giờ Được Sếp Trọng Dụng
Thật ra, không có ai vừa sinh ra đã có thể đảm nhiệm được việc quan trọng, mà bất cứ ai cũng đều bắt đầu từ những việc giản đơn, bình thường nhất. Hôm nay bạn dán lên mình một cái mác thế nào, có lẽ sẽ quyết định liệu...
Lợn Đi Chợ: Than Thân Và Trách Phận Không Bao Giờ Thay Đổi Được Thời Cuộc
Khi tai hoạ tới, sợ hãi và than thân trách phận cũng không thể thay đổi được thực tế. Cách tốt nhất là cố gắng thay đổi vận mệnh của mình ngay từ đầu. Câu chuyện Lợn Đi Chợ hôm nay sẽ giúp bạn hiểu hơn về dụng ý này.
Người Nào Dám Lãng Phí Một Giờ Đồng Hồ Thì Người Đó Còn Chưa Phát Hiện Ra Giá Trị Của Cuộc Sống
Người Nào Dám Lãng Phí Một Giờ Đồng Hồ Thì Người Đó Còn Chưa Phát Hiện Ra Giá Trị Của Cuộc Sống, thật vậy cuộc sống này ngắn ngủi lắm bạn ơi, đừng chần chừ, đừng chờ đợi nữa. Hãy cam đảm sống đúng...
Nguyễn Trung Ngạn: Vị Quan Thanh Niêm, Chính Trực, Khiến Sứ Thần Nhà Nguyên Phải Nể Trọng
Phò tá 4 đời vua Trần, nổi tiếng là vị quan thanh niêm, chính trực, yêu dân như con, có tài ngoại giao khiến sứ thần nhà Nguyên phải chuyển thái độ từ hóng hách sang bình hòa. Ông chính là Nguyễn Trung Ngạn.
Sự Tích Hoa Chua Me Đất
Ngày nào cũng phải ăn một thứ cỏ ba lá và gặm nhấm mãi vỏ cây hồ đào, Thỏ Côxôi chán ngấy lên rồi. Nó bèn mò vào vườn bắp cải mới trồng của một bác nông dân. Nhiều bắp cải non đã bị thỏ xơi gọn. Bỗng bác nông dân xuất...
Nằm Ngủ Mơ Thấy Mình Đi Học Là Điềm Báo Gì?
Giấc mơ đi học có lẽ ai cũng đã từng trải qua khi ngủ, có thể bạn mơ thấy mình vui bước đến trường, đưa con đi học, làm bài tập về nhà, ngồi trong lớp nghe giảng, thi trượt...Vậy ý nghĩa của những giấc mơ...