Thứ ba, 12/12/2017 3:19 AM

12 Cách Giúp Bạn Khai Thác Động Lực Của Bản Thân

Thứ hai, 30/05/2016 10:56 PM

Động lực là một thế lực xuất phát từ bên trong. Nó giúp chúng ta tiếp tục cố gắng khi mọi việc trở nên khó khăn và vượt qua trạng thái lờ phờ cũng như sự trì hoãn. Dưới đây là 12 cách giúp bạn khai thác động lực của mình khi bạn cảm thấy ít cảm hứng nhất:

Nếu bạn đang bế tắc trong trạng thái buồn nản, hoặc bạn là một người hay trì hoãn, thì những chiến lược này có thể giúp bạn tìm được động lực từ bên trong để thực hiện tất cả những việc bạn muốn.

Khi bạn cảm thấy bị làm việc quá sức hoặc bị ngợp như nhiều người hiện nay đang gặp phải, thì bạn sẽ thấy mình tránh làm một số việc, tránh một cuộc trò chuyện khó khăn hoặc thậm chí là phớt lờ những ưu tiên quan trọng.

Bạn cần biết rằng bạn càng chờ lâu thì nhiệm vụ càng trở nên khó khăn hơn, bạn càng trì hoãn lâu thì càng khó tìm thấy động lực. Vậy làm thế nào để bạn đảo ngược điều này?

Động lực là một thế lực xuất phát từ bên trong. Nó giúp chúng ta tiếp tục cố gắng khi mọi việc trở nên khó khăn và vượt qua trạng thái lờ phờ cũng như sự trì hoãn.

Dưới đây là 12 cách giúp bạn khai thác động lực của mình khi bạn cảm thấy ít cảm hứng nhất:

12 Cách Giúp Bạn Khai Thác Động Lực Của Bản Thân
Hãy khai thác tối đa động lực của bản thân để cuộc sống luôn ngập tràn sắc màu
hạnh phúc và thành công nhé!

1. Để ý tư duy của bạn

Nếu bạn chỉ tập trung vào nhiệm vụ và việc nó gây nản chí thế nào, thì bạn sẽ không bao giờ có thể hoàn thành được nhiệm vụ đó. Thay vào đó, hãy nghĩ cảm giác của bạn lúc hoàn thành nhiệm vụ. Việc tưởng tượng ra sự nhẹ nhõm và hạnh phúc có thể giúp bạn tiến lên.

2. Chú ý nhiều hơn tới lý do và ít hơn tới cách thức

Nếu bạn đang kéo bản thân tụt lại phía sau vì lo lắng làm sao để bạn hoàn thành được việc nào đó, thì nhiều khả năng là bạn đang phải chống chọi với chủ nghĩa hoàn hảo. Hãy bỏ qua cách thức và thay vào đó tập trung vào lý do: Vì sao việc này lại quan trọng? Vì sao nó xứng đáng với thời gian bỏ ra của tôi?

3. Đặt ra các mục tiêu thông minh

Việc đặt mục tiêu sẽ hiệu quả nhất nếu bạn nhớ đặt ra những mục tiêu thông minh theo tiêu chí SMART (chữ viết tắt): Specific (cụ thể) , Measurable (có thể đánh giá được), Attainable (có thể đạt được), Relevant (phù hợp) và Timely (kịp thời). Các mục tiêu thông minh có thể giúp bạn thực hiện một cách hiệu quả tất cả những việc bạn phải làm và đặt ra các ưu tiên.

4. Khởi đầu nhỏ

Hãy chia các nhiệm vụ của bạn thành những phần nhỏ để dễ quản lý và tạo động lực cho bạn bắt đầu.

5. Buộc bản thân phải có trách nhiệm

Hãy nói với những người khác rằng bạn đã nhận trách nhiệm hoàn thành các nhiệm vụ và chia sẻ thời hạn chót. Bạn sẽ có động lực khi có ai đó theo dõi mình.

6. Sử dụng thời gian một cách khôn ngoan

Với quá nhiều yêu cầu chồng chéo, thì việc quản lý thời gian càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Hãy học cách kiểm soát thời gian của bạn và đảm bảo rằng mình đã hoàn thành mọi việc.

7. Đập tan sự trì hoãn

Khi động lực của bạn đang ở mức thấp, thì bạn sẽ rất dễ trì hoãn. Hãy cho bản thân vào khuôn phép để bây giờ nghĩa là ngay bây giờ, dù bạn có cảm thấy thích nó hay không.

8. Tìm một củ cà rốt

Hãy quyết định một phần thưởng và đồng ý trao nó cho chính mình khi bạn đã hoàn thành một công việc hoặc một loạt công việc. Phần thưởng không cần phải quá cao sang, chỉ là một chầu cà phê, một cuộc đi bộ hoặc buổi tối đi chơi bên ngoài là đủ cho bạn.

9. Hãy thực tế

Một phần của sự trì hoãn là sự lảng tránh kết quả thực tế. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không làm phần việc của mình? Nhóm của bạn thế nào? Công ty của bạn sẽ ra sao? Hãy tập trung vào tình hình thực tế của bạn và bắt đầu khiến mọi thứ diễn ra.

10. Nhìn xung quanh bạn

Thật khó mà hoàn thành bất cứ việc gì nếu bạn đang ở trong một công ty toàn những người lười và không có động lực. Nhưng nếu bạn đang ở cạnh những người tích cực và có động lực luôn khích lệ và trao quyền cho bạn, bạn sẽ hoàn thành mọi việc một cách hiệu quả và năng suất hơn.

11. Nhờ giúp đ

Vạn sự khởi đầu nan, tuy nhiên đôi lúc nhờ giúp đỡ còn khó hơn. Không ai muốn bị nhìn nhận là thiếu năng lực. Nhưng thường chỉ cần được giúp đỡ một chút sẽ giúp bạn mở ra tất cả các nguồn năng lượng.

12. Viết động lực ra giấy và dán nó lên tường

Hãy dùng một mẩu giấy dán và viết lên mỗi mặt giấy điều khiến bạn có động lực. Hãy gắn nó gần bàn làm việc và máy tính để nếu lần sau bạn cần chút động lực thì có thể nhìn thấy nó.

Tìm được động lực bên trong có thể khó khăn, nhưng khả năng duy trì động lực ngay cả khi bạn không có cảm hứng là một yếu tố lớn trong khả năng thành công của bạn và là điều bạn sẽ phải luôn trau dồi.

 
Quan tâm  
5

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Bài viết cùng chuyên mục

 
Kỹ Năng Đối Phó Với Những Kẻ Bặt Nạt Khiến Chúng Phải Co Giò Bỏ Chạy Trong Tích Tắc
Những kẻ bắt nạt xuất hiện dưới nhiều hình thức và mức độ. Qua thời gian, đa phần chúng ta, trong thời thơ ấu hoặc khi đã trưởng thành có thể phải đối phó với một vài kẻ bắt nạt. Những thống kê gần đây cho thấy cứ bốn...
Biển Mặn: Truyện Ngắn Thổi Vào Hồn Độc Giả Nhiều Suy Tư
Từng con sóng bạc đầu chạy vào bờ, lớp lớp sóng sau xô lên sóng trước, biển rì rào mênh mông, những cơn gió mang vị mặn thổi qua khóe mắt, qua mái tóc, để rồi đôi mắt mẹ ngày càng nhăn nheo, mái tóc mẹ ngày càng bạc…
Đừng Bức Xúc Khi Xem Những Bức Ảnh Này Nhé!
Đối với những người cầu toàn thì khi xem những bức ảnh này sẽ "sôi máu" lên đấy. Nhưng cuộc sống mà, lấy đâu ra sự hoàn hảo tuyệt đối chứ! Hãy xem nó rồi cười nhạt bạn nhé!
Mệnh Là Do Trời Định, Vận Là Do Chúng Ta Nắm Giữ; Tích Cực Cải Biến Lời Nói, Hành Vi Và Tâm Tính Của Bản Thân Sẽ Khiến Cuộc Đời Đi Theo Hướng Tốt Đẹp
Có những người thường tự than thân trách phận rằng sao người ta học chung với mình, ra trường cùng đợt, có khi còn không giỏi bằng mình mà bẵng đi vài năm đã thành ông này bà nọ? Chẳng lẽ đây là vận mệnh...
Nhóm Kế Sách Tâm Lý Kinh Doanh, Kế 07: Giấu Trời Qua Biển; Để Vươn Tới Thành Công Đôi Khi Ta Phải Biết Khéo Léo Che Ẩn Đi Ý Đồ Của Mình
Trong thực tế cuộc sống có những hoàn cảnh buộc ta phải biết khéo léo che ẩn đi ý đồ của mình để tìm tới thành công một cách xác đáng và đây cũng là kế 07 trong nhóm kế sách tâm lý kinh doanh. Mời các bạn cùng xem.
Làm Người Phải Biết Dừng Lại Đúng Lúc, Đối Với Người Khác Là Một Sự Khoan Dung, Đối Với Chính Mình Là Trừ Lại Con Đường Để Thoái Lui Vậy
Làm người phải biết dừng lại đúng lúc, đối với người khác là một sự khoan dung, đối với chính mình là trừ lại con đường để thoái lui vậy. Đời người cần phải học tiết chế, biết dừng lại đúng lúc, biết đủ. Như thế...
Vượt Qua Hàng Ngàn Sỹ Tử Tài Ba Của Phương Bắc, Hiền Nhân Đất Việt Làm Quan Tể Tướng Của Đường Triều
Trong thời kỳ Bắc thuộc, An Nam ta phải quy phục nhà Đường, nhưng không vì thế mà thiếu vắng nhân tài. Bấy giờ có 2 anh em là Khương Công Phụ và Khương Công Phục đã đến Trường An ứng thí, trước hàng ngàn sỹ tử của phương Bắc,...
Sự Tích Hoa Lưu Ly - Xin Đừng Quên Tôi
Khi biết đến tên loài hoa Lưu ly này rồi thì không một ai là không chú ý đến. Nó mang ý nghĩa như câu nói "Xin đừng quên tôi". Hoa đã trở thành nguồn thơ, nguồn gợi cảm của bao người về tình bạn, tình yêu nam nữ, tình cảm của anh em....
Tặng Một Nửa Giang San Cho Một Nửa Thế Giới
Phụ nữ như dáng liễu đào tơ nhưng khi cần thì họ cũng mình đồng gia thép, giỏi việc nước, đảm việc nhà, không có họ thì thế giới này chẳng thể tồn tại. Vì thế họ xứng đáng được yêu thương, được trân quý.