Thứ hai, 26/06/2017 8:37 AM

Lớp Yoga Miễn Phí Cho Người Khuyết Tật Tại TP.HCM

Thứ năm, 10/03/2016 3:51 PM

Chị Cúc bị liệt một chân và nhiều bệnh khác như mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, sỏi thận..., sau một thời gian kiên trì luyện tập yoga, các chỉ số sức khỏe của chị đã cải thiện rõ rệt.

Lớp Yoga Miễn Phí Cho Người Khuyết Tật Tại TP.HCM
Chị Cúc (ngoài cùng bên phải) trong lớp học yoga dành cho người khuyết tật.

Mỗi buổi sáng thứ bảy và chủ nhật hàng tuần, chị Cúc đều cùng các bạn tham gia lớp học yoga miễn phí dành cho người khuyết tật tại Trung tâm Trái tim Vàng, quận Phú Nhuận, TP HCM. Cách đây khoảng 30 năm chị bị sốt bại liệt khiến chân phải teo dần rồi liệt hẳn.

"Mỗi khi thời tiết chuyển mùa, tôi bị đau nhức xương và cơ khó chịu lắm. Cũng vì ít vận động nên sinh ra đủ thứ bệnh, từ mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, tiểu đường đến sỏi thận, tôi đâm ra chán nản, ăn không ngon, ngủ không yên, chẳng muốn phấn đấu", chị nhớ lại.

Một lần tình cờ được bạn bè giới thiệu lớp yoga miễn phí dành cho người khuyết tật, chị Cúc rất thích thú. Chị đến trung tâm đăng ký học và rủ thêm nhiều bạn bè tham gia. Đến nay lớp đã có 15 học viên, đa số đều bị khuyết tật do di chứng sốt bại liệt dẫn đến teo cơ, liệt một chân phải ngồi xe lăn, chống nạng hoặc nhảy lò cò tới lớp.

Chị Cúc sau gần 4 tháng tập luyện cảm thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt, ăn ngon, ngủ ngon hơn. Chị kể: “Tôi thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ. Kết quả xét nghiệm huyết học gần đây rất tốt, mỡ trong máu đã trở lại bình thường, chỉ số đường huyết bình thường, sỏi thận nhỏ đi chỉ còn 0,03 mm. Đến lớp tôi có thêm bạn bè trò chuyện vui vẻ, về nhà ăn ngon ngủ sâu hơn, cảm thấy tự tin hơn rất nhiều”.

Cũng do di chứng sốt bại liệt, từ năm 4 tuổi, chị Nguyễn Thị Mỹ Ngà bị teo cơ chân phải, đi đứng rất khó khăn. Làm công nhân dệt may, mỗi ngày chị phải ngồi một chỗ từ 8 đến 10 tiếng đồng hồ, bác sĩ khuyến cáo nếu không tăng cường vận động và chơi thể thao, máu huyết không lưu thông được, dễ dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ, tiểu đường…

"Bản thân tôi rất lo, đã tàn tật mà còn bị thêm bệnh nào nữa sẽ rất khổ, tôi cứ nghĩ mình tàn tật làm sao tập luyện thể thao như lời bác sĩ khuyên được, cho đến khi có lớp học yoga miễn phí dành cho người khuyết tật này", người phụ nữ trải lòng.

Lớp Yoga Miễn Phí Cho Người Khuyết Tật Tại TP.HCM
Chị Ngà được huấn luyện viên hướng dẫn những động tác co duỗi cơ chân.

Cô Nguyễn Kim, huấn luyện viên chính của lớp yoga dành cho người khuyết tật thuộc Trung tâm đào tạo thiền và yoga Trái tim vàng cho biết, các lớp học như thế này đã được khiển khai trên cả nước thu hút hàng trăm người tham dự. Học viên đến đây không chỉ gặp vấn đề về vận động mà còn mắc nhiều bệnh như vẹo cột sống, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ... Sau một thời gian luyện tập, các chỉ số sức khỏe của họ đã cải thiện rõ rệt.

"Thủ tục" bắt buộc đối với tất cả học viên trước khi vào lớp đều phải điền thông tin tình trạng sức khỏe để ban chuyên môn phân lớp phù hợp. "Vì đối tượng học viên đặc biệt nên giáo trình cũng được thiết kế riêng và hoàn thiện từng ngày để hỗ trợ tối đa cho họ. Trường hợp nào cần được huấn luyện viên theo sát, trường hợp nào cần có sự hỗ trợ của dây tập đều được ghi chú chi tiết”, cô giáo nói. Những thế tập cho người khuyết tật cũng được lưu ý theo hướng ưu tiên các động tác ở tư thế nằm, ngồi, hạn chế đứng, trụ chân, nhịp độ phải thật chậm rãi.

Đa số học viên ở đây đều bị vẹo cột sống, nhưng không giống nhau, có người bị vẹo trái, người vẹo phải. Do vậy cô giáo phải chia lớp thành từng nhóm nhỏ có đặc điểm cơ thể tương đồng, bố trí huấn luyện viên riêng. Theo cô Kim, điểm đáng yêu nhất của các "học trò đặc biệt" này là tinh thần ham học hỏi và cầu tiến. Họ thường đến lớp rất sớm, chăm chú nghe hướng dẫn, tập luyện nghiêm túc nên tiếp thu bài rất nhanh. Trước và sau những buổi học, huấn luyện viên đều dành thời gian trò chuyện tâm tình về vấn đề sức khỏe, cuộc sống, gia đình, giúp các học viên cảm thấy thoải mái và lạc quan hơn.

Cô giáo cho biết, từ hàng nghìn năm nay yoga đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho người tập, tác động tích cực đến cơ thể, tâm trí và tinh thần. Các bài tập yoga còn tác động vào các hệ nội tiết trong cơ thể. Thường xuyên tập đúng phương pháp sẽ giúp làm mạnh những vùng cơ yếu và phát huy những vùng khỏe mạnh.

Khi tập trung vào từng hơi thở, cảm nhận sự căng giãn trên từng chuyển động và giữ thế yoga sẽ giúp người tập thay đổi cảm xúc theo hướng tích cực hơn. Mỗi khi chinh phục được một động tác khó, họ cảm thấy tự tin hơn vào khả năng của mình. Qua đó giúp học viên có cái nhìn lạc quan, tâm thái bình an hơn và xác định được mục tiêu trong cuộc sống.

Mỗi động tác yoga luôn ẩn chứa sự thử thách, song song đó là những bài rèn luyện lòng kiên nhẫn, sự chịu đựng và cảm nhận về bình an, hạnh phúc. "Luyện tập yoga làm cho con người trở nên linh hoạt hơn. Họ nhận thấy sự tiến bộ của bản thân mỗi ngày. Nhất là khi được nghe những lời động viên, khích lệ, nhìn những người bạn xung quanh đang cố gắng thì bản thân họ sẽ có một cái nhìn lạc quan và cuộc sống ngập tràn những điều tích cực", cô Kim nói.

Quan tâm  
2

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Chống Lão Hóa Bằng Mặt Nạ Đu Đủ
Nghiên cứu khoa học cho thấy, trong quả đu đủ chứa nhiều vitamin A và enzyme papain. Chúng có tác dụng loại bỏ tế bào da chết, đặc biệt với nguồn vitamin A và C dồi dào giúp trẻ hóa da, chống lão hóa da rất tốt.
Thủ Tục Và Những Giấy Tờ Cần Chuẩn Bị Khi Xin Visa Du Học Mỹ
Làm thế nào để thực hiện giấc mơ được học tập ở một ngôi trường giáo dục hàng đầu như Mỹ? Bài viết này sẽ cung cấp những kiến thức cần có cho bạn về thủ tục và một số điều cần lưu ý khi xin visa du học Mỹ.
Lớp Yoga Miễn Phí Cho Người Khuyết Tật Tại TP.HCM
Chị Cúc bị liệt một chân và nhiều bệnh khác như mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, sỏi thận..., sau một thời gian kiên trì luyện tập yoga, các chỉ số sức khỏe của chị đã cải thiện rõ rệt.
6 Cách Ứng Xử Của Cha Mẹ Khiến Bé Ngày Càng Cáu Bẳn
Các chuyên gia tâm lý của Thestir cho rằng: Có một loại thước đo mức độ kiên nhẫn và rộng lượng của cha mẹ chính là cơn giận của trẻ con. Những thiên thần xinh xắn bé bỏng thật dễ thương, nhưng chúng có thể khiến cha mẹ phát...
Hạnh Phúc Chẳng Ở Đâu Xa, Chỉ Là Bạn Không Cảm Nhận Thấy Nó Mà Thôi
Hạnh phúc ở đâu, hình dáng ra sao, làm thế nào có được? Đó luôn là những câu hỏi bất diệt của con người. Ở đời, không ai là không mưu cầu hạnh phúc. Nhưng đôi khi, có vẻ như hạnh phúc lại rất kiêu kỳ, không dễ chiều lòng tất...
3 Tác Hại Của Thủ Dâm Quá Mức
Thủ dâm là hành động tự kích thích vào những vị trí nhạy cảm trên cơ thể mình để bản thân đạt khoái cảm. Bên cạnh những lợi ích mà thủ dâm mang lại thì theo các nghiên cứu y học cho thấy thủ dâm quá mức cũng có rất nhiều tác...
Chỉ 4% Phụ Nữ Trên Thế Giới Nghĩ Mình Xinh Đẹp, Bạn Có Trong Số Đấy?
Bạn có biết, theo nghiên cứu, chỉ 4% phụ nữ trên thế giới nghĩ rằng mình xinh đẹp. Hầu hết chúng ta đang ca thán về những thứ không hoàn mỹ ở bản thân, thay vì hạnh phúc với những điều tốt đẹp mà ta có được…
Ngọn Nguồn Hạnh Phúc Đời Con Chính Là Những Giọt Nước Mắt Đau Khô Khi Chứng Kiến Cảnh Này
Một ngày nọ trong lúc cùng anh bạn đồng hương Đại Tường của tôi dọn nhà, khi dọn tới một hộp sách cũ, đột nhiên tôi thấy cậu ngẩn người ngồi bệt xuống đất, đôi mắt rưng rưng. Những giọt nước mắt như đang chực rơi...
12 Câu Chào Buổi Sáng Ngọt Ngào
Bạn muốn gửi tặng những thông điệp yêu thương, tốt lành đến những người đặc biệt của mình vào mỗi sáng? Hãy tham khảo những câu chúc dưới đây nhé!
Vì Sao Cơ Bắp Lại Đau Nhức Sau Khi Tập Thể Dục Và Cách Khắc Phục
Đau nhức cơ bắp là tình trạng phổ biến xảy ra với nhiều người sau khi tập luyện, trong thể hình nó chứng tỏ bạn đã tác động đúng vùng cơ mong muốn hoặc tập sai kỹ thuật... tuy nhiên có thể khiến người bệnh mệt mỏi,...