Thứ tư, 26/09/2018 11:20 AM

Lớp Yoga Miễn Phí Cho Người Khuyết Tật Tại TP.HCM

Thứ năm, 10/03/2016 3:51 PM

Chị Cúc bị liệt một chân và nhiều bệnh khác như mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, sỏi thận..., sau một thời gian kiên trì luyện tập yoga, các chỉ số sức khỏe của chị đã cải thiện rõ rệt.

Lớp Yoga Miễn Phí Cho Người Khuyết Tật Tại TP.HCM
Chị Cúc (ngoài cùng bên phải) trong lớp học yoga dành cho người khuyết tật.

Mỗi buổi sáng thứ bảy và chủ nhật hàng tuần, chị Cúc đều cùng các bạn tham gia lớp học yoga miễn phí dành cho người khuyết tật tại Trung tâm Trái tim Vàng, quận Phú Nhuận, TP HCM. Cách đây khoảng 30 năm chị bị sốt bại liệt khiến chân phải teo dần rồi liệt hẳn.

"Mỗi khi thời tiết chuyển mùa, tôi bị đau nhức xương và cơ khó chịu lắm. Cũng vì ít vận động nên sinh ra đủ thứ bệnh, từ mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, tiểu đường đến sỏi thận, tôi đâm ra chán nản, ăn không ngon, ngủ không yên, chẳng muốn phấn đấu", chị nhớ lại.

Một lần tình cờ được bạn bè giới thiệu lớp yoga miễn phí dành cho người khuyết tật, chị Cúc rất thích thú. Chị đến trung tâm đăng ký học và rủ thêm nhiều bạn bè tham gia. Đến nay lớp đã có 15 học viên, đa số đều bị khuyết tật do di chứng sốt bại liệt dẫn đến teo cơ, liệt một chân phải ngồi xe lăn, chống nạng hoặc nhảy lò cò tới lớp.

Chị Cúc sau gần 4 tháng tập luyện cảm thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt, ăn ngon, ngủ ngon hơn. Chị kể: “Tôi thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ. Kết quả xét nghiệm huyết học gần đây rất tốt, mỡ trong máu đã trở lại bình thường, chỉ số đường huyết bình thường, sỏi thận nhỏ đi chỉ còn 0,03 mm. Đến lớp tôi có thêm bạn bè trò chuyện vui vẻ, về nhà ăn ngon ngủ sâu hơn, cảm thấy tự tin hơn rất nhiều”.

Cũng do di chứng sốt bại liệt, từ năm 4 tuổi, chị Nguyễn Thị Mỹ Ngà bị teo cơ chân phải, đi đứng rất khó khăn. Làm công nhân dệt may, mỗi ngày chị phải ngồi một chỗ từ 8 đến 10 tiếng đồng hồ, bác sĩ khuyến cáo nếu không tăng cường vận động và chơi thể thao, máu huyết không lưu thông được, dễ dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ, tiểu đường…

"Bản thân tôi rất lo, đã tàn tật mà còn bị thêm bệnh nào nữa sẽ rất khổ, tôi cứ nghĩ mình tàn tật làm sao tập luyện thể thao như lời bác sĩ khuyên được, cho đến khi có lớp học yoga miễn phí dành cho người khuyết tật này", người phụ nữ trải lòng.

Lớp Yoga Miễn Phí Cho Người Khuyết Tật Tại TP.HCM
Chị Ngà được huấn luyện viên hướng dẫn những động tác co duỗi cơ chân.

Cô Nguyễn Kim, huấn luyện viên chính của lớp yoga dành cho người khuyết tật thuộc Trung tâm đào tạo thiền và yoga Trái tim vàng cho biết, các lớp học như thế này đã được khiển khai trên cả nước thu hút hàng trăm người tham dự. Học viên đến đây không chỉ gặp vấn đề về vận động mà còn mắc nhiều bệnh như vẹo cột sống, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ... Sau một thời gian luyện tập, các chỉ số sức khỏe của họ đã cải thiện rõ rệt.

"Thủ tục" bắt buộc đối với tất cả học viên trước khi vào lớp đều phải điền thông tin tình trạng sức khỏe để ban chuyên môn phân lớp phù hợp. "Vì đối tượng học viên đặc biệt nên giáo trình cũng được thiết kế riêng và hoàn thiện từng ngày để hỗ trợ tối đa cho họ. Trường hợp nào cần được huấn luyện viên theo sát, trường hợp nào cần có sự hỗ trợ của dây tập đều được ghi chú chi tiết”, cô giáo nói. Những thế tập cho người khuyết tật cũng được lưu ý theo hướng ưu tiên các động tác ở tư thế nằm, ngồi, hạn chế đứng, trụ chân, nhịp độ phải thật chậm rãi.

Đa số học viên ở đây đều bị vẹo cột sống, nhưng không giống nhau, có người bị vẹo trái, người vẹo phải. Do vậy cô giáo phải chia lớp thành từng nhóm nhỏ có đặc điểm cơ thể tương đồng, bố trí huấn luyện viên riêng. Theo cô Kim, điểm đáng yêu nhất của các "học trò đặc biệt" này là tinh thần ham học hỏi và cầu tiến. Họ thường đến lớp rất sớm, chăm chú nghe hướng dẫn, tập luyện nghiêm túc nên tiếp thu bài rất nhanh. Trước và sau những buổi học, huấn luyện viên đều dành thời gian trò chuyện tâm tình về vấn đề sức khỏe, cuộc sống, gia đình, giúp các học viên cảm thấy thoải mái và lạc quan hơn.

Cô giáo cho biết, từ hàng nghìn năm nay yoga đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho người tập, tác động tích cực đến cơ thể, tâm trí và tinh thần. Các bài tập yoga còn tác động vào các hệ nội tiết trong cơ thể. Thường xuyên tập đúng phương pháp sẽ giúp làm mạnh những vùng cơ yếu và phát huy những vùng khỏe mạnh.

Khi tập trung vào từng hơi thở, cảm nhận sự căng giãn trên từng chuyển động và giữ thế yoga sẽ giúp người tập thay đổi cảm xúc theo hướng tích cực hơn. Mỗi khi chinh phục được một động tác khó, họ cảm thấy tự tin hơn vào khả năng của mình. Qua đó giúp học viên có cái nhìn lạc quan, tâm thái bình an hơn và xác định được mục tiêu trong cuộc sống.

Mỗi động tác yoga luôn ẩn chứa sự thử thách, song song đó là những bài rèn luyện lòng kiên nhẫn, sự chịu đựng và cảm nhận về bình an, hạnh phúc. "Luyện tập yoga làm cho con người trở nên linh hoạt hơn. Họ nhận thấy sự tiến bộ của bản thân mỗi ngày. Nhất là khi được nghe những lời động viên, khích lệ, nhìn những người bạn xung quanh đang cố gắng thì bản thân họ sẽ có một cái nhìn lạc quan và cuộc sống ngập tràn những điều tích cực", cô Kim nói.

 
Quan tâm  
8

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Bài viết cùng chuyên mục

 
Kiên Trì Xông Mặt 3 Lần Trên Tuần Với Chanh, Sả, Gừng Và Cái Kết Không Tưởng Của Cô Gái
Con gái chúng ta dành cả tuổi thanh xuân để lo về làn da và vóc dáng. Nhưng bỗng một ngày kia mặt nổi toàn mụn: li ti có, ẩn nó, bọc có, mủ có, ngứa râm ran khó chịu bao ngày. Vậy tại sao các chị em lại không sử...
Cách Làm Nến Thơm Hình Trái Tim Siêu Xinh Mà Còn Giúp Đuổi Muỗi Cả Nhà Ai Cũng Mê
Nến thơm dùng để trang trí cho không gian sống xinh hơn và đuổi muỗi thì có đáng để tự tay làm không cả nhả? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách làm nến thơm hình trái tim siêu đáng yêu luôn nè.
Nếu Bạn Đang Chán Ghét Bản Thân Mình Vì Những Khiếm Khuyết Nhỏ Trên Cơ Thể Thì Hãy Đọc Ngay Bài Viết Này
Bạn chán ghét bản thân và không muốn nói chuyện với ai vì khuôn mặt bỗng nổi lên vài nốt mụn? Hay chán ngán với đôi chân to của mình? Hoặc buồn phiền vì bất kỳ một khiếm khuyết nhỏ nào trên cơ thể mình...
Hầu Hết Những Người Biết Cho Đi Đều Trở Nên Giàu Có
Trên đời, không ai có thể tự đơn độc mà sống được. Vì thế, chia sẻ, giúp đỡ người khác chính là chìa khóa cho sự thành công và phát triển. Hầu hết những người biết cho đi đều trở nên giàu có. Vậy bạn đã cho đi được...
Vợ Ngày Nào Cũng Đi Sớm Về Khuya, Về Đến Nhà Thì Chân Tay Rã Rời...
Gia đình đang ấm êm thì vợ bống dưng giở chứng, ngày nào cũng đi sớm về khuya, về đến nhà thì chân tay rã rời, mọi công việc nhà bắt chồng lo hết. Nghi vợ ngoại tình, tôi bắt đầu theo dõi...
12 Điều Cần Lưu Ý Để Có Con Nếu Bạn Đang Trong Tình Trạng Hiếm Muộn
Bạn chần chừ việc có con vì lý do công việc, kinh tế, chưa muốn bận bịu hoặc đơn giản là muốn tận hưởng những ngày tháng trăng mật ngọt ngào. Và tới khi muốn có Baby thì 2 vợ chồng hỳ hục mãi mà không...
Cái Giá Phải Trả Khi Chấp Nhận Mình Là Người Thứ Ba! Hãy Tỉnh Thức Đi Nào Cô Gái Ơi!
Tình yêu mà luôn phải giấu diếm, lét lút, không có nổi một danh phận, bị gắn mác kẻ tội độ, kẻ phá đám, kẻ không biết đếm... thì đó có phải là tình yêu. Người thứ ba luôn là người thiệt thòi dù trong...
Ở Pháp, Không Có Ai Xem Trọng Bạn Hơn Vì Bạn Có Những Thứ Đắt Tiền
Pháp được mệnh danh là "Kinh đô thời trang của thế giới", hàng ngày có vô vàn mẫu thời trang của nhiều thương hiệu khác nhau ra đời. Vậy mà cư dân sống ở Paris họ chỉ cần 10 bộ trang phục là đủ. Tại sao lại như vậy?
Mượn Hình Ảnh Bút Chì và Cục Tẩy Để Nhắc Nhở Ta Nhiều Điều
Tác giả đã mượn hình ảnh cây bút chi và cục tẩy để tạo ra một câu chuyện rất xúc động và ý nghĩa. Truyện ngắn này cũng giúp bạn tiến bộ hơn trong việc ghi nhớ tiếng Anh đấy nhé!
Thử Thách Vượt Qua Giới Hạn Của Bản Thân Với Plank Trong 30 Ngày Để Có Rãnh Và Cơ Bụng 6 Múi
Hỡi những chàng trai và cô gái xinh đẹp đang dùng cả thanh xuân để lo về cân nặng và vóc dáng. Hãy cùng Ydvn.net thực hiện thử thách vượt qua giới hạn của bản thân với Plank trong 30 ngày để bụng có rãnh và 6 múi...