Thứ tư, 14/11/2018 9:38 AM

Trẻ Nên Tăng Cân Trong Giới Hạn Sinh Lý

Thứ ba, 01/03/2016 8:33 AM

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Hoa, Nguyên trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện Nhi Đồng 1, sự tăng cân phải được hiểu là đúng trong giới hạn sinh lý, không phải tăng “càng nhiều càng tốt”.

Nếu tăng cân quá mức từ tuổi nhỏ thì nguy cơ béo phì với biến chứng tiểu đường, cao huyết áp… khi trưởng thành là điều không tránh khỏi. Để biết con mình tăng cân bình thường không các mẹ có thể tham khảo cân nặng của bé theo biểu đồ tăng trưởng trong sổ sức khỏe. Theo đó, bé trai 36 tháng tuổi có cân nặng bình thường từ 11,3kg đến 18,3kg (-2SD đến +2SD (SD là độ lệch chuẩn)). Vì vậy, bạn không nên dùng các chỉ số cân nặng của con hàng xóm để làm thước đo hay mục tiêu lên cân cho con mình.

Trẻ Nên Tăng Cân Trong Giới Hạn Sinh Lý
Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa, Nguyên trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện Nhi Đồng 1.

Bác sĩ Hoa cho biết thêm, trẻ cần được cung cấp đủ lượng, chất các chất dinh dưỡng thiết yếu gồm đạm, đường, béo cùng vitamin, chất khoáng để phát triển và tăng cân khỏe mạnh. Theo đó, cơ thể trẻ cần có thời gian để hấp thu các chất dinh dưỡng, tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn thành cấu trúc riêng của cơ thể mình để cân đối giữa cân nặng và chiều cao. Điều này không thể làm được trong một thời gian ngắn. Do đó, mọi biện pháp tăng cân trong ngắn hạn (3 tháng hoặc 6 tháng) đều không có lợi cho trẻ vì tăng cân lúc đó là do cơ thể bị giữ nước, hoặc tích tụ mỡ, dần dần sẽ gây béo phì. Để giúp trẻ tăng cân và chiều cao khỏe mạnh, phát triển trí thông minh, phụ huynh nên chuẩn bị khẩu phần ăn đủ chất dinh dưỡng và cân đối. Trẻ nên ăn đủ năng lượng với chất đạm chiếm 12-14%, chất béo chiếm 25-35% và chất bột đường 50-60% và đủ vi chất dinh dưỡng như canxi, sắt, kẽm, vitamin D, A, B, C…

Trẻ Nên Tăng Cân Trong Giới Hạn Sinh Lý
Tăng cân khoa học giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh.

Hiện nay, theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), chưa có loại thuốc hay thực phẩm nào là “thuốc hay thức ăn tăng cân” cho trẻ mà không kèm cung cấp các chất dinh dưỡng. Các thuốc làm trẻ tăng cân trong thời gian ngắn mà không kèm theo ăn uống là những loại thuốc có chứa thành phần steroid gây giữ nước. Vì vậy, các bà mẹ cẩn thận trọng với những dược phẩm không rõ thành phần, nguồn gốc gây tăng cân cho trẻ. Tương tự với các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, mẹ cân nhắc chọn loại cân bằng về tỷ lệ dưỡng chất thiết yếu, bổ sung đầy đủ vi chất để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng có ích, hơn là cung cấp năng lượng “rỗng” khiến trẻ lên cân nhưng chưa chắc có lợi cho phát triển lâu dài.

Để tăng cân, các bà mẹ thường dùng mọi cách ép trẻ ăn: ăn hết khẩu phần lớn hơn thể tích bao tử của trẻ, ăn nhiều bữa, ép ăn bằng đủ cách dọa nạt, nịnh nọt… Tất cả những điều này chỉ làm tình trạng biếng ăn của trẻ càng tệ hơn. Trẻ không tìm thấy sự vui thích khi ăn, sẽ sợ bữa ăn nên không tiết dịch tiêu hóa làm không tiêu hóa hấp thu thức ăn càng khiến trẻ biếng ăn và không tăng cân. Vì thế, mẹ nên tham khảo những chiêu tâm lý để khơi gợi niềm yêu thích tự nhiên của con với chuyện ăn uống, từ đó bé sẽ ăn ngon, ăn vui và phát triển khỏe mạnh. Hiểu đúng về tăng cân ở trẻ sẽ giúp cha mẹ giảm bớt áp lực khi chăm con, quan trọng là giúp bé phát triển toàn diện một cách khỏe mạnh.

 
Quan tâm  
8

Bài viết liên quan

Ý kiến bạn đọc

Cách Để Trở Thành Loại Người Có Tinh Thần
Một người ngã rồi lại tự đứng dậy, không bao giờ nản trí, không bao giờ lùi bước trước khó khăn, không bao giờ khuất phục trước bất kỳ 1 thách thức nào, đó là người có tinh thần thép và tất nhiên, đối với loại người này,...
Lãnh Cảm
Lãnh Cảm là tình trạng suy yếu tình dục ở nữ giới, biểu hiện từ việc né tránh đụng chạm xác thịt cho đến mất hoàn toàn khoái cảm tình dục. Phụ nữ bị lãnh cảm thực hiện quan hệ tình dục vì trách nhiệm trong hạnh phúc gia...
Hội Chứng Hít Ối Phân Su Ở Trẻ Sơ Sinh MAS
Phân su là chất thải từ đường tiêu hóa của thai nhi, có màu xanh đen, quánh, không mùi và vô trùng. Hít Ối Phân Su là tình trạng trẻ hít nước ối có chứa phân su làm cho đường thở bị tắt nghẽn một phần hay hoàn toàn. Hội chứng này...
Để Sinh Con Ra Khỏe Mạnh Và Thông Minh Thì Mẹ Bầu Nên Làm Gì?
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 40 - 60% trí thông minh là do di truyền, phần còn lại phụ thuộc vào môi trường, lối sống. Để sinh được em bé thông minh và khỏe mạnh, ngoài việc chăm sóc kỹ cơ thể trong thờ gian mang thai thì...
Bệnh Hoang Tưởng Ở Người Già
Bệnh hoang tưởng là chứng bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Bệnh này ảnh hưởng cực kỳ nghiêm trọng đến cuộc sống, sức khỏe của người già. Nó khiến cho tinh thần bất an, không thoải mái và luôn có những hành động suy nghĩ...
5 Phút Đánh Bay Cơn Đau Đầu Nhanh Chóng Hiệu Quả Mà Không Cần Dùng Thuốc Bằng Phương Pháp Massage Acupressure
Về bản chất, phương pháp massage Acupressure là một hình thức châm cứu và trị liệu phản xạ, nhưng không đòi hỏi kiến thức y khoa đặc biệt. Hiệu quả của phương pháp này được khẳng định bởi nhiều nghiên cứu khoa học sẽ giúp...
Phương Pháp Ăn Dặm Kiểu Mỹ Baby Led Weaning (BLW) Bé Tự Chỉ Huy Là Gì?
Bạn có thấy hình ảnh tới bữa ăn là trẻ quấy khóc, rồi cả nhà nhao nhao làm trò hề để mong bé ăn thêm được miếng nữa quen quen không nhỉ? Bạn có muốn khắc phục tình trạng này không? Bài viết này sẽ giới...
Ưu Nhược Điểm Của Phương Pháp Sinh Thường Và Sinh Mổ
Giữa đẻ thường và đẻ mổ lấy thai, chúng ta đều biết đẻ thường tự nhiên là phương pháp tốt nhất cho cả sức khỏe người mẹ nhanh chóng phục hồi sau sinh và em bé cũng nhận được những lợi ích mà phương pháp đẻ mổ không có...
Phương Pháp Phòng và Điều Trị Virus Cúm Gia Cầm Cho Người
Hiện nay với nhiều biến dị, dịch cúm gia cầm đã trở nên phổ biến ở hầu hết các nước trên thế giới, tuy nhiên việc chúng có thể gây đại dịch cho con người hay không thì vẫn còn cần thêm thời gian để xác minh. Bài viết này sẽ...