Thứ tư, 12/12/2018 5:57 AM
 
Tư Thế Đứng Nắm Ngón Chân Cái Giúp Giãn Và Tăng Cường Sức Mạnh Cơ Bắp Đùi
Tư Thế Đứng Nắm Ngón Chân Cái có tác dụng làm hai bắp đùi, gân kheo, bắp chân và mắt cá duỗi mạnh; Cải thiện sự thăng bằng và sức tập trung tinh thần; Tăng sức mạnh cơ bắp phần cánh tay; Làm giãn cơ bắp, gân phía sau đùi...
Paschimottanasana: Tư Thế Ngồi Gập Trước Giúp Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi, Cải Thiện Tiêu Hóa, Trị Cao Huyết Áp, Mất Ngủ Và Viêm Xoang
Tư Thế Ngồi Gập Trước Paschimottanasana giúp thư giãn tâm trí, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt, giảm đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Những bệnh nhân cao huyết...
Padangusthasana: Tư Thế Ngón Chân Cái Giúp Xoa Dịu Tâm Trí, Giảm Căng Thẳng, Đau Đầu Và Mất Ngủ
Tư Thế Ngón Chân Cái Padangusthasana (Big-Toe Pose) có tác dụng giúp xoa dịu tâm trí, giải tỏa căng thẳng; Các cơ quan gan và thận được kích thích; Cơ đùi bạn trở lên săn chắc; Hệ tiêu hóa và hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn; Cải...
Supta Padangusthasana: Tư Thế Ngón Chân Cái Ngả Người Trị ĐauThần Kinh Tọa, Giảm Đau Lưng, Kích Thích Tuyến Tiền Liệt Và Cải Thiện Tiêu Hóa
Tư Thế Ngón Chân Cái Ngả Người Supta Padangusthasana có tác dụng căng cơ hông, đùi, gân kheo, hông; Tăng cường đầu gối; Kích thích tuyến tiền liệt; Cải thiện tiêu hóa; Làm giảm đau lưng, đau thần kinh tọa, và khó chịu kinh nguyệt....
Janu Sirsasana: Tư Thế Đầu Sát Gối Trị Mất Ngủ, Viêm Xoang, Cao Huyết Áp, Giúp Giảm Lo Âu, Mệt Mỏi Và Nhức Đầu
Tư Thế Đầu Sát Gối Janu Sirsasana giúp bạn bình tĩnh và làm giảm trầm cảm nhẹ; Trải dài cột sống, vai, gân kheo, và hông; Kích thích gan và thận; Cải thiện tiêu hóa; Giúp làm giảm các triệu chứng của mãn kinh; Làm giảm lo âu, mệt...
Uttanasana: Giúp Giảm Stress, Đau Đầu, Mất ngủ, Điều Trị Hen Suyễn, Cao Huyết Áp, Vô Sinh Và Loãng Xương
Uttanasana là một tư thế Yoga giúp giúp bình tĩnh, giảm bớt căng thẳng và trầm cảm nhẹ, kích thích gan và thận, trải dài các gân kheo, bắp chân, và hông, tăng cường đùi và đầu gối, cải thiện tiêu hóa, giúp làm giảm các triệu...
Utkatasana: Tư Thế Cái Ghế Giúp Tăng Sức Mạnh Cho Mắt Cá Chân, Đùi, Bắp Chân Và Cột Sống
Tư Thế Cái Ghế Utkatasana (Chair Pose, Powerful Pose) có tác dụng làm duỗi phần thân dưới, hai vai và mở ngực, tăng cường sức mạnh cho mắt cá chân, đùi, bắp chân và cột sống. Để biết thêm về cách tập thì mời cả nhà tham...
Setu Bandha Sarvangasana - Tư Thế Cây Cầu Giúp Giảm Lo Âu, Mệt Mỏi, Nhức Đầu, Đau Lưng Và Mất Ngủ
Tư Thế Cây Cầu Setu Bandha Sarvangasana có tác dụng căng ngực, cổ và cột sống, giúp làm giảm bớt căng thẳng và trầm cảm nhẹ, kích thích các cơ quan bụng, phổi, tuyến giáp, cải thiện tiêu hóa, giúp làm giảm các triệu chứng của mãn...
Bakasana: Tư Thế Con Sếu Giúp Tăng Cường Sức Mạnh Cho Cánh Tay, Cổ Tay Và Xây Dựng Múi Cơ Bụng Đẹp
Tư Thế Con Sếu Bakasana là một tư thế khó trong Yoga có tác dụng giúp tăng cường sức mạnh cho cánh tay, cổ tay và bụng. Đồng thời giúp săn chắc các múi cơ bụng. Để hiểu thêm về cách tập thì mời cả nhà xem bài...
Plank Pose: Tư Thế Tấm Ván Hay Tư Thế Ván Thẳng Giúp Xương Khỏe Mạnh Và Ngăn Bệnh Loãng Xương
Plank Pose Tư Thế Tấm Ván Hay Tư Thế Ván Thẳng có tác dụng làm cho hai tay, cổ tay và thân trên mạnh thêm, tăng trương lực các cơ ở bụng và kéo giãn xương sống. Dùng hai tay để đỡ sức nặng toàn thân giúp xương mạnh thêm, ngăn...
Adho Mukha Svanasana: Tư Thế Chó Úp Mặt Giúp Ngừa Loãng Xương, Giảm Căng Thẳng Và Trị Viêm Xoang
Tư Thế Chó Úp Mặt Adho Mukha Svanasana còn gọi là tư chế Chó duỗi mình, Downward facing dog, giúp giảm bớt căng thẳng và trầm cảm nhẹ, căng cơ vai, gân kheo, bắp chân, và bàn tay, tăng cường cánh tay và chân, giúp làm giảm các triệu...
Ananda Balasana: Tư Thế Đứa Trẻ Vui Nhộn Giúp Bình Tĩnh Và Giảm Bớt Căng Thẳng
Tư thế đứa trẻ vui nhộn Ananda Balasana giúp thư giãn và sắp xếp lại cột sống, kéo giãn đùi trong, tăng cường vai và cánh tay, làm dịu tâm trí, giúp bình tĩnh giảm căng thẳng và mệt mỏi. Để biết cách tập thì mời cả nhà...
Table Pose: Tư Thế Cái Bàn Giúp Xương Sống Thẳng Hàng Và Xương Chắc Khỏe Hơn
Tư Thế Cái Bàn (Table Pose) làm cho xương sống thẳng hàng. 2 bàn tay và 2 đầu gối đỡ sức nặng toàn thân thì có thể làm xương mạnh thêm, tránh các bệnh liên quan tới thoái hóa xương. Cách tập rất đơn giản. Mời cả nhà xem bài...
Balasana: Tư Thế Đứa Trẻ Giúp Giãn Xương Sống, Phần Lưng Dưới Và Trị Thoái Hóa Cột Sống
Tư thế em bé (Tư thế đứa trẻ) Balasana là tư thế ngồi khom người ra phía trước làm duỗi và thư giãn xương sống và phần lưng dưới. Có thể dùng tư thế này để hâm nóng cơ thể, để nghỉ ngơi hay thực hiện tư thế ngược lại sau...
Virasana: Tư Thế Anh Hùng Điều Trị Huyết Áp Cao, Hen Suyễn, Giảm Căng Thẳng Và Lo Lắng
Tư Thế Anh Hùng Virasana có tác dụng căng cơ đùi, đầu gối và mắt cá chân, cải thiện tiêu hóa, giúp làm giảm các triệu chứng của mãn kinh, điều trị huyết áp cao và hen suyễn, giảm căng thẳng lo lắng. Để hiểu thêm về cách...
Hanumanasana: Tư Thế Xoạc Dọc Ngửa Về Phía Sau Dùng Trị Đau Thần Kinh Tọa
Tư Thế Xoạc Dọc Ngửa Về Phía Sau Hanumanasana có tác dụng căng cơ đùi, gân kheo, hông, kích thích các cơ quan bụng. Được dùng hỗ trợ trị bệnh đau thần kinh tọa vô cùng hiệu quả. Để hiểu thêm về cách tập mời cả...
Dandasana: Tư Thế Trụ Trong Asana Giúp Cải Thiện Tư Thế Và Hỗ Trợ Điều Trị Đau Thần Kinh Tọa
Dandasana thế trụ trong Asana có tác dụng tăng cường cơ bắp ở phần lưng, căng cơ vai và ngực, cải thiện tư thế và là một bài tập hỗ trợ trị đau thần kinh tọa vô cùng hiệu quả. Để biết cách tập thì mời cả nhà...
Upavistha Konasana: Xoạc Ngang Gập Người Dùng Trong Điều Trị Đau Thần Kinh Tọa
Tư Thế Xoạc Ngang Gập Người Upavistha Konasana có tác dụng kéo giãn các gân ở chân, kích thích các cơ quan bụng, tăng cường cột sống, giúp bình tĩnh. Được dùng cho bệnh nhân thường xuyên bị đau thần kinh tọa. Mời cả nhà...
Viparita Karani: Thư Giãn Chân Trên Tường Giúp Bình Tĩnh Tâm Trí, Giảm Đau Lưng, Giảm Mệt Mỏi Hoặc Những Khó Chịu Ở Chân Và Bàn Chân
Tư Thế Thư Giãn Chân Trên Tường Viparita Karani giúp làm giảm mệt mỏi hoặc những khó chịu ở chân và bàn chân. Nhẹ nhàng kéo dài chân trở lại, thân phía trước và phía sau của cổ, Làm giảm đau lưng nhẹ và giúp bình tĩnh tâm trí.
Shavasana: Tư Thế Xác Chết Giúp Cơ Thể Được Nghỉ Ngơi Và Thư Giãn Sau Các Bài Tập
Shavasana (Savasana) Tiếng Phạn Shava là xác chết. Gọi là tư thế xác chết vì người ta luyện bài này để nghỉ ngơi và thư duỗi sau khi tập tất cả các bài khác. Cách tập bài này rất đơn giản. Mời cả nhà tham khảo bài hướng...
Simhasana: Tư Thế Sư Tử Cực Kỳ Hữu Ích Cho Người Nói Lắp Và Có Hơi Thở Hôi
Tư Thế Sư Tử Simhasana làm giảm căng thẳng ở ngực và mặt. Kích thích da cổ, cơ bắp trên mặt trước của cổ họng. Simhasana là một tư thế hữu ích cho những người có hơi thở hôi hoặc cho những người nói lắp. Mời các bạn cùng...
Halasana: Tư Thế Cái Cày Trị Tiểu Đường, Lệch Vẹo Cột Sống, Xua Đuổi Mệt Nhọc Kiệt Sức Và Làm Đẹp Vòng 2
Halasana tiếng Phạn là “cái cày”. Vì Asana này có dáng như cái cày Ấn Độ nên được gọi là “tư thế cái cày”. Tư thế cái cày Halasana giúp trị bệnh tiểu đường mà không cần điều trị bằng insullin, trị lệch vẹo cột...
Shirshasana: Tư Thế Đứng Bằng Đầu Giúp Tăng Cường Thị Lực, Trị Suy Nhược Thần Kinh Và Chứng Mất Ngủ Cũng Biến Mất
Tiếng Phạn, Shirsh nghĩa là “đầu”, có thể coi Shirshasana là thế đứng bằng đầu của các nhà Yoga. Tâp bài này sẽ giúp thị lực được phục hồi, trị dứt chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh, luyện Shirshasana một ngày ba lần...
Dhanurasana: Tư Thế Cái Cung Rất Tốt Cho Trẻ Em Chậm Hiểu, Rối Loạn Kinh Nguyệt Ở Phụ Nữ Và Chống Béo Phì Cực Kỳ Hiệu Quả
Dhanurasana là một tư thế Yoga rất tốt cho trẻ em chậm hiểu vì tác dụng kích thích não bộ, điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ và chống béo phì cực kỳ hiệu quả. Để biết cách tập thì cả nhà...
Shalabhasana: Tư Thế Con Châu Chấu Giúp Chấm Dứt Tình Trạng Táo Bón Nặng Nhất
Shalabhasana giúp kích thích mạnh mẽ các cơ quan nội tại, chậm dứt các bệnh táo bón nặng nhất. Đây là một bài tập ưu việt nhất dành cho các cơ lưng giúp tẩy rửa và thanh xuân hóa thận. Cách tập ra sao thì mời cả nhà tham...
Tư Thế Rắn Hổ Mang Bhujangasana: Ngăn Chặn Hình Thành Sỏi Thận Và Giải Phóng Cột Sống Khỏi Tình Trạng Cứng Đờ, Vẹo Lệch
Bhujanga nghĩa là rắn hổ mang. Gọi như thế vì dáng của Asana này giống như rắn hổ mang đang ngóc đầu phình mang. Ở Ấn Độ, asana này hay dùng đển ngăn chặn sự hình thành sỏi thận, giải phóng cột sống khỏi tình trạng cứng đờ,...
Tư Thế Tam Giác Mở Rộng Trikonasana: Phục Hồi Sức Khỏe Và Tiêu Các Chất Độc Tích Lại Bên Trong Cơ Thể Sau Khi Bệnh
Tư Thế Tam Giác Mở Rộng Trikonasana là một bài tập đẩy nhanh giai đoạn hồi phục sức khỏe, vì nó hỗ trợ cho sự tiêu hủy các chất độc tích lại trong cơ thể sau khi bị mắc các bệnh truyền nhiễm. Nó còn tống khỏi thể xác...
Tư Thế Cái Kìm Pashchimatana: Tư Thế Cái Kìm Pashchimatana: Chống Táo Bón, Viêm Đường Ruột, Ăn Không Ngon Và Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả
Tư Thế Cái Kìm Pashchimatana là một tư thế rất tốt cho sức khỏe có tác dụng chống táo bón, viêm đường ruột, ăn không ngon miệng,là một biện pháp hiệu nghiệm để giảm mỡ tích tụ xung quanh bụng. Cách thực hiện ra sao...
Phương Pháp Thở Phần Giữa Trong Yoga: Giải Tỏa Quả Tim Khỏi Bị Chèn Ép
Phương Pháp Thở Phần Giữa Trong Yoga là một phương pháp thở hay giúp giải tỏa quả tim khỏi bị nén ép, máu tươi mát lưu thông trong gan, dạ dày, lách, túi mật, thận. Để thực hiện bài thở này thì mời mọi người xem...
Phương Pháp Thở Phần Trên Trong Yoga: Giúp Thông Khí Hoàn Toàn Vùng Phổi
Phương Pháp Thở Phần Trên Trong Yoga giúp làm mạnh khỏe những mút bạch huyết của phổi, thông khí hoàn toàn vùng trên phổi. Cách thực hiện mời bạn tham khảo phần dưới đây nhen.
Tự do là gì nhỉ? Bạn có đang tự do hay đang bị ràng buộc vào các mối quan hệ đan xen rối như mớ bòng bong? Làm thế nào mới được tự do? Nếu có cùng thắc mắc như vậy thì chúng ta hãy cùng Chàng thanh niên đến hỏi Triết gia nhé!
Lãnh Cảm
Lãnh Cảm là tình trạng suy yếu tình dục ở nữ giới, biểu hiện từ việc né tránh đụng chạm xác thịt cho đến mất hoàn toàn khoái cảm tình dục. Phụ nữ bị lãnh cảm thực hiện quan hệ tình dục vì trách nhiệm trong hạnh phúc gia...
Hội Chứng Hít Ối Phân Su Ở Trẻ Sơ Sinh MAS
Phân su là chất thải từ đường tiêu hóa của thai nhi, có màu xanh đen, quánh, không mùi và vô trùng. Hít Ối Phân Su là tình trạng trẻ hít nước ối có chứa phân su làm cho đường thở bị tắt nghẽn một phần hay hoàn toàn. Hội chứng này...
Để Sinh Con Ra Khỏe Mạnh Và Thông Minh Thì Mẹ Bầu Nên Làm Gì?
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 40 - 60% trí thông minh là do di truyền, phần còn lại phụ thuộc vào môi trường, lối sống. Để sinh được em bé thông minh và khỏe mạnh, ngoài việc chăm sóc kỹ cơ thể trong thờ gian mang thai thì...
Bệnh Hoang Tưởng Ở Người Già
Bệnh hoang tưởng là chứng bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Bệnh này ảnh hưởng cực kỳ nghiêm trọng đến cuộc sống, sức khỏe của người già. Nó khiến cho tinh thần bất an, không thoải mái và luôn có những hành động suy nghĩ...
5 Phút Đánh Bay Cơn Đau Đầu Nhanh Chóng Hiệu Quả Mà Không Cần Dùng Thuốc Bằng Phương Pháp Massage Acupressure
Về bản chất, phương pháp massage Acupressure là một hình thức châm cứu và trị liệu phản xạ, nhưng không đòi hỏi kiến thức y khoa đặc biệt. Hiệu quả của phương pháp này được khẳng định bởi nhiều nghiên cứu khoa học sẽ giúp...
Phương Pháp Ăn Dặm Kiểu Mỹ Baby Led Weaning (BLW) Bé Tự Chỉ Huy Là Gì?
Bạn có thấy hình ảnh tới bữa ăn là trẻ quấy khóc, rồi cả nhà nhao nhao làm trò hề để mong bé ăn thêm được miếng nữa quen quen không nhỉ? Bạn có muốn khắc phục tình trạng này không? Bài viết này sẽ giới...
Ưu Nhược Điểm Của Phương Pháp Sinh Thường Và Sinh Mổ
Giữa đẻ thường và đẻ mổ lấy thai, chúng ta đều biết đẻ thường tự nhiên là phương pháp tốt nhất cho cả sức khỏe người mẹ nhanh chóng phục hồi sau sinh và em bé cũng nhận được những lợi ích mà phương pháp đẻ mổ không có...
Phương Pháp Phòng và Điều Trị Virus Cúm Gia Cầm Cho Người
Hiện nay với nhiều biến dị, dịch cúm gia cầm đã trở nên phổ biến ở hầu hết các nước trên thế giới, tuy nhiên việc chúng có thể gây đại dịch cho con người hay không thì vẫn còn cần thêm thời gian để xác minh. Bài viết này sẽ...

Thống kê

Lượt truy cập: 21708448
Đang online: 127