Thứ tư, 19/09/2018 3:54 AM
 
Marjariasana - Cat Pose: Tư Thế Con Mèo Giúp Giảm Mỡ Bụng, Căng Thẳng Và Lo Âu
Tư Thế Con Mèo Marjariasana - Cat Pose là tư thế giúp kéo giãn, làm cột sống của bạn linh hoạt và khỏe mạnh;giúp phần vai và cổ tay bạn linh hoạt; Hệ tiêu hóa sẽ được massage nhẹ nhàng nên hoạt động tốt hơn; Tư thế này cũng tác...
Garudasana - Eagle Pose: Tư Thế Chim Đại Bàng Hỗ Trợ Điều Trị Bệnh Hen Suyễn, Đau Lưng Và Đau Thần Kinh Tọa
Tư Thế Chim Đại Bàng Garudasana (Eagle Pose) giúp tăng cường và kéo dài mắt cá chân và bắp chân; Căng cơ đùi, hông, vai và lưng; Cải thiện sự tập trung; Cải thiện sự cân bằng. Được tập để hỗ trợ điều trị hen suyễn, đau...
Seated Forward Bend: Tư Thế Căng Giãn Lưng Giúp Làm Dịu Cơn Đau Đầu Và Điều Trị Cao Huyết Áp, Vô Sinh, Mất Ngủ, Viêm Xoang
Tư Thế Căng Giãn Lưng Seated Forward Bend Giúp Làm Dịu Cơn Đau Đầu Và Điều Trị Cao Huyết Áp, Vô Sinh, Mất Ngủ, Viêm Xoang, Tăng sự thèm ăn, giảm béo phì, Xoa dịu tuyến thượng thận, tăng cường hoạt động của bộ máy sinh dục,...
Baddha Konasana: Tư Thế Móc Câu Hẹp Giúp Trị Đau Thần Kinh Tọa, Giảm Trầm Cảm, Lo Lắng, Mệt Mỏi Và Sự Khó Chịu Khi Tới Kỳ Kinh Nguyệt
Tư Thế Móc Câu Hẹp Baddha Konasana giúp kích thích các cơ quan bụng, buồng trứng và tuyến tiền liệt, bàng quang và thận; Kích thích tim và cải thiện lưu thông; Căng cơ đùi bên trong, háng, và đầu gối; Giúp làm giảm trầm cảm nhẹ, lo...
Pavanamuktasana: Tư Thế Thuyền Nhỏ Giúp Thư Giãn Phần Lưng Dưới Và Xương Sống Thư Giãn
Tư Thế Thuyền Nhỏ Pavanamuktasana làm cho xương sống, phần lưng dưới và hai bắp đùi duỗi ra và thư giãn. Để thực hiện tư thế này thì mời cả nhà tham khảo bài hướng dẫn dưới đây nhen.
Parsva Pavana Muktasana: Tư Thế Vặn Người Thuyền Nhỏ
Tư Thế Vặn Người Thuyền Nhỏ Parsva Pavana Muktasana giúp tăng độ dẻo của lưng và giảm căng ở phần lưng giữa và dưới; Giúp mở hai vai và ngực; Kích thích cơ quan ở bụng, giúp tiêu hóa tốt; Dù là tư thế tốt để hâm nóng nhưng...
Vajrasana: Tư Thế Sấm Sét Giúp Thẳng Lưng Và Cải Thiện Dáng Ngồi
Tư Thế Sấm Sét Vajrasana là tư thế đơn giản để duỗi 2 bắp vế, đầu gối, mắt cá và bàn chân; Giúp cải thiện dáng ngồi và được coi như là một trong những tư thế ngồi an toàn hơn cho những người bị đau lưng; Tư thế này có...
Parighasana: Tư Thế Cánh Cổng Giúp Tăng Dung Tích Phổi Khi Hít Sâu Nên Rất Tốt Cho Người Bị Hen Suyễn
Tư Thế Cánh Cổng Parighasana có tác dụng kéo căng các bên của thân và cột sống; Làm duỗi các cơ bắp liên kết với các xương sườn nên làm phổi căng ra, giúp tăng dung tích khi hít sâu nên hỗ trợ rất tốt cho những ai mắc bệnh về...
Mudra Goga: Tư Thế Chó Biển Giúp Đầu Óc Sáng Suốt Và Cải Thiện Tuần Hoàn Máu Ở Hai Bàn Tay
Tư thế mudra của Yoga làm cho hai vai và phần lưng trên duỗi mạnh, giúp giảm độ cứng; Giúp duỗi cổ và kích thích vùng bụng; Làm đầu óc sáng suốt và kết hợp tinh thần và tâm hồn để giúp ý thức được cảm xúc của mình hơn; Cải...
Urdhva Mukha Svanasana: Tư Thế Chó Ngửa Mặt Giúp Mở Ngực Và Làm Phần Thân Trên Mạnh Mẽ Hơn
Urdhva Mukha Svanasana Tư Thế Chó Ngửa Mặt (Upward Facing Dog Pose) là một tư thế giúp mở ngực và làm phần thân trên mạnh thêm đồng thời làm cho hai vai, tay, cổ tay, bụng và lưng duỗi tốt. Để thực hiện tư thế này thì mời...
Malasana: Tư Thế Ngồi Xổm Giúp Cải Thiện Thăng Bằng Rất Tốt Cho Phụ Nữ Trước Khi Sinh
Tư Thế Ngồi Xổm Malasana giúp mở hai bắp đùi, háng và phần bên trong hai bắp vế, đồng thời duỗi hai mắt cá chân và bàn chân; Giảm căng ở phần lưng dưới; Cải thiện thăng bằng và sự tập trung; Là tư thế tốt cho phụ nữ trước...
Supta Parivartanasana: Tư Thế Ngửa Người Chéo Bắp Vế Giúp Tinh Thần thanh Thản, Thư Giãn Và Dễ Ngủ
Tư Thế Ngửa Người Chéo Bắp Vế Supta Parivartanasana giúp tinh thần thanh thản, thư giãn cơ thể để dễ ngủ; Giảm căng ở xương sống và hai bắp đùi bằng cách vặn xương sống và duỗi hai bắp đùi; Giúp mở ngực, hai vai và phần...
Sunbird Pose: Tư Thế Chim Hút Mật Giúp Xương Sống Thẳng Hàng, Ngăn Ngừa Loãng Xương Và Làm Cho Cơ Thể Mạnh Mẽ Hơn
Tư Thế Chim Hút Mật Sunbird Pose giúp tạo sức mạnh cho việc giữ thăng bằng tốt hơn, làm cho toàn cơ thể mạnh hơn; Giúp duỗi hai tay và hai chân, giúp xương sống thẳng hàng; Khi dùng tay và đầu gối đỡ toàn sức nặng cơ thể thì làm...
Utkata Konasana - The Goddess Pose: Tư Thế Nữ Thần Giúp Tự Tin, Hâm Nóng Và Tăng Sức Mạnh Cho Toàn Cơ Thể
Tư Thế Nữ Thần Utkata Konasana - The Goddess Pose giúp làm mở ngực và hai bắp đùi, đồng thời làm phần thân dưới mạnh thêm; Hâm nóng và tăng sức mạnh toàn cơ thể; Tạo sự tự tin. Để thực hiện tư thế thần thánh này thì cả...
Tree Pose: Tư Thế Cái Cây Giúp Tăng Khả Năng Tập Trung Và Giữ Cho Tâm Trí Được Thư Giãn Bình An
Tư thế Cái cây Tree Pose (Vrksasana) giúp tăng khả năng tập trung, tâm trí được xoa dịu thư giãn, bình an, cân bằng và phối hợp, tăng cường chân và cột sống, nâng cao tính đàn hồi xương của cột sống. Để thực hiện tư thế...
Natarajasana: Tư Thế Vũ Công Giúp Cải Thiện Sự Cân Bằng Cho Cơ Thể Và Tăng Khả Năng Tập Trung
Tư Thế Vũ Công Natarajasana có tác dụng căng cơ vai và ngực, căng cơ đùi, háng, và bụng, tăng cường chân và mắt cá chân và cải thiện sự cân bằng của cơ thể. Để hiểu thêm về cách tập cũng như những lưu ý trước khi...
Upward Plank Pose - Purvottanasana: Tư Thế Tấm Ván Ngược Giúp Tăng Sức Mạnh Cho Toàn Cơ Thể Và Cải Thiện Độ Dẻo Cho Hai Vai
Tư thế Tấm ván ngược Upward Plank Pose - Purvottanasana là tư thế tăng sức làm cho toàn cơ thể mạnh thêm, nhất là phần thân trên; Làm phần trước thân duỗi tốt, tức mở ngực và cải thiện độ dẻo cho hai vai...
Ardha Navasana: Tư Thế Con Thuyền Giúp Giảm Bớt Căng Thẳng, Cải Thiện Tiêu Hóa Và Có Những Múi Bụng Đẹp
Tư Thế Con Thuyền Ardha Navasana có tác dụng tăng cường vùng bụng, các múi cơ bụng và cột sống; Kích thích thận, tuyến giáp và tuyến tiền liệt tuyến, và ruột; Giúp giảm bớt căng thẳng; Cải thiện tiêu hóa. Để hiểu thêm về bài...
Ardha Chandrasana: Tư Thế Nửa Vầng Trăng Cô Đơn Giúp Trị Lo Lắng, Mệt Mỏi, Loãng Xương Và Đau Thần Kinh Tọa
Tư Thế Nửa Vầng Trăng Cô Đơn Ardha Chandrasana giúp tăng cường bụng, đùi, mông, và cột sống; Kéo giãn háng, gân kheo và bắp chân, vai, ngực, và cột sống; Cải thiện khả năng cân bằng; Giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, loãng...
Ragdoll Pose: Tư Thế Búp Bê Bằng Giẻ Giúp Kéo Giãn Xương Sống Và Giảm Căng Cứng Ở Đầu Cổ
Tư Thế Búp Bê Bằng Giẻ Ragdoll Pose giúp giảm căng ở đầu, cổ, hai vai và phần lưng dưới; Kéo giãn xương sống, tăng độ dẻo ở phần sau của hai chân; Có thể thực hiện tư thế này sau khi đã tập nhiều tư thế đứng quá căng như tư...
Gomukhasana: Tư Thế Đan Tay Hình Mặt Bò Giúp Giảm Căng Thẳng Ở Vai Và Mở Ngực Để Hít Thở Dễ Dàng Hơn
Tư Thế Đan Tay Hình Mặt Bò Gomukhasana là tư thế rướn cao làm cho hai tay và vai duỗi mạnh, giúp giảm căng thẳng ở vai và mở ngực để giúp hít thở dễ dàng và còn có tác dụng kéo căng hông và đùi, vai, nách và cơ tam đầu. Để...
Salabhasana: Tư Thế Con Châu Chấu Giúp Giảm Căng Thẳng, Cải Thiện Tư Thế Và Tăng Cường Cơ Bắp Của Cột Sống
Tư Thế Con Châu Chấu Salabhasana giúp tăng cường các cơ bắp của cột sống, mông và lưng của cánh tay và chân; Căng cơ vai, ngực, bụng và đùi; Cải thiện tư thế; Kích thích các cơ quan bụng; Giúp giảm bớt căng thẳng. Để thực hiện...
Parsvakonasana: Tư Thế Góc Vươn Một Bên Giúp Tăng Dung Lượng Phổi Và Tăng Độ Dẻo Dai Của Hai Bên Bắp Đùi
Tư Thế Góc Vươn Một Bên Parsvakonasana giúp làm duỗi mạnh thêm dọc hai bên hông, nhất là hai bên thắt lưng và bộ xương sườn; Làm mạnh thêm và tăng độ dẻo của hai bên bắp đùi, chân và mắt cá; Mở ngực, làm dung lượng của phổi...
Parsvottanasana: Tư Thế Kim Tự Tháp Giúp Bình Tĩnh, Cải Thiện Sự Thăng Bằng Và Giảm Căng Cứng Ở Cổ Vai
Tư thế kim tự tháp Parsvottanasana giúp bình tĩnh; Trải dài cột sống, vai và cổ tay, hông, và gân kheo; Tăng cường chân; Kích thích các cơ quan bụng; Cải thiện tư thế và cảm giác cân bằng; Cải thiện tiêu hóa. Để biết cách tập ra...
Sarvangasana: Tư Thế Đứng Bằng Vai Trị Mất Ngủ, Trầm Cảm Và Khắc Phục Trạng Thái U Mê, Thờ Ơ, Chậm Chạp
Tư Thế Đứng Bằng Vai Sarvangasana là một bài tập Yoga giúp điều trị chứng mất ngủ và trầm cảm, khắc phục trạng thái u mê, thờ ơ, chậm chạp. Giải tỏa căng thẳng ở vùng cổ và vai. Giúp cho dáng vẻ luôn tươi trẻ và làn da...
Tư Thế Sợi Chỉ Xâu Qua Cây Kim Giúp Xua Tan Đi Bực Bội Và Buồn Chán Trong Lòng
Tư Thế Sợi Chỉ Xâu Qua Cây Kim là tư thế đối xứng làm duỗi hai vai vầ phần lưng trên. Nó cũng có lợi để duỗi cổ và hai tay. Khi cảm thấy bực bội hay buồn chán, tư thế này sẽ cho mình một cảm giác thanh thản sau khi thực hiện.
Parivrtta Parsvakonasana: Tư Thế Đứng Khom Vặn Người Về Một Bên Giúp Trị Đau Lưng, Loãng Xương Và Đau Thần Kinh Tọa
Tư Thế Đứng Khom Vặn Người Về Một Bên Parivrtta Parsvakonasana là tư thế cao cấp làm cho hai chân, xương sống và hông duỗi mạnh. Vặn người trong tư thế này kích thích những cơ quan ở bụng, giúp dễ tiêu hóa. Có lợi trong việc cải...
Parivrtta Trikonasana: Tư Thế Tam Giác Vặn Giúp Tăng Độ Dẻo Dai Cho Bắp Đùi Và Giảm Căng Cứng Vùng Lưng
Tư Thế Tam Giác Vặn Parivrtta Trikonasana là tư thế cao cấp làm cho hai chân và hai hông duỗi mạnh. Cũng có thể dùng tư thế này để làm mạnh thêm hai chân; Tăng độ dẻo của hai bắp đùi, giảm căng ở lưng; Cải thiện thăng bằng.
Niralamba Paschimottanasana: Tư Thế Ngồi Kéo Thẳng Chân Giúp Giảm Căng Thẳng Và Trầm Cảm Nhẹ
Tư Thế Ngồi Kéo Thẳng Chân Niralamba Paschimottanasana giúp cân bằng hệ thần kinh, giảm căng thẳng và trầm cảm nhẹ; Kéo giãn vai, cột sống, gân kheo; Kích thích gan, thận, buồng trứng, tử cung; Cải thiện tiêu hóa.
Virabhadrasana I: Tư Thế Chiến Binh I Có Tác Dụng Tăng Độ Dẻo Dai Và Cải Thiện Thăng Bằng
Tư Thế Chiến Binh I (Virabhadrasana I) có tác dụng làm mạnh thêm hai chân và duỗi hai tay; Mở ngực; Tăng độ dẻo dai và cải thiện thăng bằng; Tư thế này được đặt tên theo người chiến binh trong thần thoại Virabhadra mang ý nghĩa của...
Ưu Nhược Điểm Của Phương Pháp Sinh Thường Và Sinh Mổ
Giữa đẻ thường và đẻ mổ lấy thai, chúng ta đều biết đẻ thường tự nhiên là phương pháp tốt nhất cho cả sức khỏe người mẹ nhanh chóng phục hồi sau sinh và em bé cũng nhận được những lợi ích mà phương pháp đẻ mổ không có...
Bạn Muốn Con Trở Thành Nhà Lãnh Đạo Kiệt Xuất hay Một Người Nhỏ Nhoi?
Bạn mong muốn con mình sau này trở thành người truyền cảm hứng cho các nhân viên dưới quyền hay chỉ là một người nhỏ nhoi làm những công việc đơn thuần theo lệnh? Nếu muốn con cái trở thành những nhà lãnh đạo hiên tài thì bài...
Bệnh Tim Bẩm Sinh Ebstein
Bệnh tim bẩm sinh Ebstein là bất thường về cấu trúc của tim mà trong đó các lá van của van ba lá (van thông giữa tâm nhĩ phải và tâm thất phải) không khép kín được vào nhau. Ở người bệnh, do sự bất thường này mà máu có thể chảy...
Để Sinh Con Ra Khỏe Mạnh Và Thông Minh Thì Mẹ Bầu Nên Làm Gì?
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 40 - 60% trí thông minh là do di truyền, phần còn lại phụ thuộc vào môi trường, lối sống. Để sinh được em bé thông minh và khỏe mạnh, ngoài việc chăm sóc kỹ cơ thể trong thờ gian mang thai thì...
Trị Viêm Tuyến Sữa Bằng Hạt Quýt
Trị Viêm Tuyến Sữa Bằng Hạt Quýt: Hạt quýt tươi 30g, cho ít rượu, rang khô, đổ nước sắc uống. Ngày 2 lần.
Những Lưu Ý Về Ăn Uống Của Trẻ Thừa Cân
Trẻ đã bị thừa cân, cha mẹ cần biết một số chế độ dinh dưỡng thích hợp sau đây: Hạn chế tối đa loại bánh kẹo và nước ngọt, thức ăn chế biến sẵn...
Phương Pháp Ăn Dặm Kiểu Mỹ Baby Led Weaning (BLW) Bé Tự Chỉ Huy Là Gì?
Bạn có thấy hình ảnh tới bữa ăn là trẻ quấy khóc, rồi cả nhà nhao nhao làm trò hề để mong bé ăn thêm được miếng nữa quen quen không nhỉ? Bạn có muốn khắc phục tình trạng này không? Bài viết này sẽ giới...
4 Cách Trị Hóc Xương Ở Trẻ Nhỏ Không Thể Ngờ Lại Hiệu Quả Đến Vậy
Đang ăn bé bỗng khóc toáng lên và sợ hãi vì bị hóc xương. Mẹ hãy thật bình tĩnh để chữa cho bé bằng 1 trong 4 cách dưới đây nhé. Đảm bảo hiệu quả bất ngờ luôn đó.

Thống kê

Lượt truy cập: 19180975
Đang online: 359