Thứ năm, 22/11/2018 5:18 PM
 
Tập Thể Hình và Những Tích Cực Đối Với Sức Khoẻ Tình Dục
Xu hướng đến phòng tập thể hình để được nâng cao sức khoẻ, tăng cường cơ bắp và một thân hình cường tráng mạnh khoẻ hơn đang rất được phái mạnh ưa chuộng.
5 Bài Tập Với Bức Tường Giúp Bụng Phẳng Chân Thon Như Người Mẫu
Các nàng muốn bụng phẳng, chân thon nhưng lại ngại vì không có thời gian đến phòng Gym hay tập ngoài trời thì 5 bài tập dưới đây sẽ giúp kéo dáng ngọc cho bạn đấy. Chỉ cần 1 bức tường và sự kiên trì thực...
Tầm Ảnh Hưởng Của Tinh Bột Xấu Và Tinh Bột Tốt Trong Quá Trình Xây Dựng Cơ Bắp
Bạn đang muốn siết cơ giảm mỡ, xây dựng cơ bắp và phân vân không biết nên lựa chọn Carbohydrates (tinh bột) nào cho phù hợp. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn về tinh bột xấu và tinh bột tốt, giúp...
7 Bí Quyết Vàng Giúp Giảm Mỡ Mà Không Bị Mất Cơ Bạn Nên Biết
Làm sao giảm mỡ mà không bị mất cơ bắp? là câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm. Dưới đây có thể là một số lời khuyên dành cho những bạn muốn giảm mỡ đúng cách mà không bị mất khối lượng cơ bắp nạc trong quá trình ăn...
7 Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Mà Không Cần Phải Ăn Kiêng Khổ Sở Và Đẫm Đượi Mồ Hôi Trong Phòng Tập
Bạn mệt mỏi và bao lần bỏ cuộc vì chế độ ăn kiêng khổ sở cùng chế độ tập nghiêm khắc. Tuy nhiên ước mơ giảm cân vẫn luôn hiện hữu trong tâm hồn bạn. Vậy làm sao để dáng đẹp mà không khổ cái thân đây?...
11 Bài Tập Mỗi Ngày Giúp Cải Thiện Vóc Dáng Nhanh Chóng Trong 1 Tháng Dành Cho Người Bận Rộn
Ngồi nhiều ít vận động là lối sống chung của thế giới trẻ ngày nay, không chỉ làm sa sút sức khỏe mà còn làm hỏng số đo hình thể, cơ thể nhão thiếu săn chắc, đặc biệt nam giới. 11 Bài tập đơn giản này...
Chỉ Với 20 Phút Mỗi Ngày, 7 Ngày Trong Tuần Bạn Sẽ Giảm Được 2 - 3 Kg Với Bài HIIT Này
20 phút mỗi ngày, 7 ngày một tuần và bạn sẽ giảm được 2-3 kg, toàn thân săn chắc khỏe khoắn. Bạn muốn thử phương pháp luyện tập HIIT vừa ngắn vừa hiệu quả này không? Check ngay kế hoạch dưới đây nhé!
5 Loại Nước Không Nên Uống Trước Khi Tập Thể Dục
Khi cơ thể bị mất nước, bạn khó có thể sử dụng được hết sức mạnh cơ bắp và có sự cân bằng cần thiết để hoạt động. Bạn nên tránh 5 loại nước uống trước giờ tập thể dục nhé!
Chạy Bộ Tự Nhiên Sẽ Mang Đến Sức Khỏe Tốt Nhất Cho Bạn
Không phải ở phòng gym hay trên các máy chạy thể dục để ở trong nhà, mà chính những bước chạy tự nhiên của bạn mới là cách vận động hiệu quả nhất cho cơ thể. Những người bắt đầu tập chạy thường lo lắng về những bước...
Dinh Dưỡng Tối Ưu Cho Siết Cơ, Cắt Nét
Rõ ràng điều quan trọng nhất chuẩn bị trước khi thi đấu là dinh dưỡng. Chỉ ăn uống lành mạnh không đủ, bạn còn cần nhiều hơn thế. Khi bạn thấy một người chiến thắng trên một cuộc thi đấu thể hình, bạn có thể chắc chắn...
7 Thực Phẩm Giàu Protein Và Carb Dân Thể Hình Nên Dùng
Protein không phải là thành phần dinh dưỡng duy nhất bạn cần để xây dựng cơ bắp. Đừng sợ tinh bột (carb), nhưng trước khi bạn ăn vài tô cơm, hay một ổ bánh mì lớn, đây là 7 thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp cho người tập thể hình...
14 Thực Phẩm Giúp Xây Dựng Cơ Bắp
Cho dù mục tiêu của bạn là gì - săn chắc, cắt nét hay sức khỏe - bạn cũng cần 14 loại thực phẩm này. Hãy bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của mình bạn nhé!
Các Loại Hoa Quả Tốt Cho Dinh Dưỡng Thể Hình
Đừng có sợ hoa quả. Ăn đúng lúc, đúng loại có thể giúp cải thiện tốc độ tăng cơ. Hoa quả, cũng giống như bất thứ cái gì có đường, có danh tiếng xấu trong môn thể hình. Suy nghĩ phổ biến đằng sau sự kích động này là bất cứ...
Ăn Phá Giới Có Làm Hại Cơ Thể Bạn?
Bữa ăn “phá giới” không nhất thiết phải là thảm họa dinh dưỡng thể hình. Sự thực, một bữa ăn phá giới được cấu trúc tốt có thể giúp xông phá các ngưỡng khó giảm cân của bạn. Hãy phá giới một cách thông minh với các gợi...
Nhịn Ăn Gián Đoạn - Intermittent Fasting
Nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) có thực sự có tác dụng giảm mỡ? Bạn có thể xây dựng cơ và giảm mỡ mà không phải ăn sau mỗi 2-3 giờ? Hãy tìm hiểu xem nhịn ăn gián đoạn có giúp cho bạn hay không?
10 Lời Khuyên Về Dinh Dưỡng Cho Người Mới Tập Thể Hình
Để có cơ bắp, cơ thể bạn cần nạp nhiều năng lượng (calo) hơn là tiêu hao mỗi ngày vì bạn cần rất nhiều năng lượng cho tập luyện. Do vậy, bỏ qua thức ăn có carb hoặc một chút mỡ là sai lầm lớn cho người mới tập thể hình.
Các Nhóm Cơ Trên Cơ Thể
Nếu là một dân Gym chính hiệu bạn phải nên biết tất cả các nhóm cơ trên cơ thể để có thể lên lịch tập luyện phát triển cơ bắp hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu tới bạn vị trí và chức năng...
Có Nên Tập Cơ Bụng Hàng Ngày Không?
Cơ bụng 6 múi dường như là sự ám ảnh đối với nhiều bạn. Có rất nhiều huyền thoại về tập cơ bụng. Bài viết này sẽ đề cập đến huyền thoại : Nên tập bụng hàng ngày không để nhanh chóng có được cơ bụng 6 múi.
8 Điều Cần Tránh Trong Phòng Tập Gym Bạn Nên Biết
Phong trào tập gym đang thực sự phát triển mạnh mẽ, không chỉ nam giới mà hiện tại, phái nữ cũng đã rất quan tâm đến hiệu quả mà gym mang lại. Tuy nhiên không phải ai cũng biết các lưu ý nhỏ nhưng rất quan trọng khi tập ở phòng tập...
Cardio Là Gì?
Cardio là viết tắt của từ Cardiovascular - Liên quan tới tim mạch, thuộc tim mạch. Tập luyện cardio là việc sử dụng các bài tập nhằm làm tăng và kiểm soát nhịp tim của bạn tới 1 mức định sẵn, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể.
Aerobic Là Gì?
Aerobic là tập thể dục trên nền nhạc nhanh, mạnh với những động tác lặp lại có thể theo nhạc hoặc theo nhịp riêng của người giáo viên hướng dẫn. Thường các động tác của thể dục nhịp điệu tương đối đơn giản được tập...
Gym Là Gì?
GYM có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp, là viết tắt của "gymnasium". Nghĩa tiếng Việt là "các động tác vận động cơ thể” và “không mặc quần áo” (theo nghĩa trang phục thông thường) để chỉ việc tập thể dục trong nhà. Trong tiếng Anh,...
Fitness Là Gì?
Fitness nghĩa chung là Thể dục thể hình là môn thể thao giúp con người hoàn thiện cơ thể (Cơ bắp, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ xương....) giúp con người sống khỏe và tốt hơn. Fitness mang đến 1 cơ thể hài hòa cân đối (Không to quá như...
Dị Hóa Cơ Bắp Là Gì?
“Dị hóa cơ bắp là gì?”, bạn hoàn toàn có thể từng nghe thấy thuật ngữ thể hình này những chưa hiểu hoàn toàn về khái niệm này. Vậy bạn đã hiểu hết về tình trạng dị hóa cơ bắp trong thể hình chưa? Sau đây là những thông tin...
Tập Thể Dục Vào Thời Gian Nào Trong Ngày Là Tốt Nhất?
Nhiệt độ thấp hơn, ít hoạt động của người và xe cộ hơn cũng như sự yên tĩnh khiến buổi tối trở thành thời điểm lý tưởng để tập thể dục. Tuy nhiên, việc tập luyện ban tối không khiến bạn khỏe và sung sức hơn việc chạy...
Những Môn Thể Thao Giúp Cải Thiện Bệnh Trĩ
Phần lớn người mắc bệnh trĩ do lười vận động hoặc vận động ít. Vì vậy, để phòng ngừa cũng như điều trị bệnh trĩ, tốt nhất là tích cực luyện tập thể thao, chịu khó vận động cơ thể. Tuy nhiên, việc lựa chọn môn thể thao...
Điều Trị Bệnh Trĩ Nhẹ Bằng Cách Bơi Lội
Điều trị bệnh trĩ nhẹ bằng cách bơi lội là một trong những cách điều trị rất hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết đến phương pháp này. Nếu bị trĩ nhẹ, hãy áp dụng cách điều trị bệnh trĩ bằng bơi lội để tránh làm tình...
Giảm Hội Chứng Ruột Kích Thích Bằng Cách Tập Thể Dục Đều Đặn
Hội chứng ruột kích thích tuy khó điều trị dứt điểm nhưng chúng ta có thể kiểm soát bệnh bằng lối sống lành mạnh. Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí quốc tế về y học thể thao, thể dục thường xuyên có thể giảm các...
10 Hoạt Động Cần Tránh Trong Thai Kỳ
Trong thai kỳ, bạn cần tránh những hoạt động có thể khiến bạn bị ngã hoặc gây chấn thương bụng. Những bài tập làm tăng thân nhiệt cũng có thể gây hại cho bào thai và không được khuyến cáo.
Lợi Ích Của Bơi Lội Trong Thời Kỳ Mang Thai
Bơi lội là môn thể thao lý tưởng vì nó tác động lên cả 2 vùng cơ chính của cơ thể (tay và chân). Mặc dù chỉ tác động nhẹ nhàng nhưng bơi rất có lợi cho hệ tim mạch và khiến phụ nữ mang thai có được cảm giác không trọng lượng...
Cách Để Trở Thành Loại Người Có Tinh Thần
Một người ngã rồi lại tự đứng dậy, không bao giờ nản trí, không bao giờ lùi bước trước khó khăn, không bao giờ khuất phục trước bất kỳ 1 thách thức nào, đó là người có tinh thần thép và tất nhiên, đối với loại người này,...
Lãnh Cảm
Lãnh Cảm là tình trạng suy yếu tình dục ở nữ giới, biểu hiện từ việc né tránh đụng chạm xác thịt cho đến mất hoàn toàn khoái cảm tình dục. Phụ nữ bị lãnh cảm thực hiện quan hệ tình dục vì trách nhiệm trong hạnh phúc gia...
Hội Chứng Hít Ối Phân Su Ở Trẻ Sơ Sinh MAS
Phân su là chất thải từ đường tiêu hóa của thai nhi, có màu xanh đen, quánh, không mùi và vô trùng. Hít Ối Phân Su là tình trạng trẻ hít nước ối có chứa phân su làm cho đường thở bị tắt nghẽn một phần hay hoàn toàn. Hội chứng này...
Để Sinh Con Ra Khỏe Mạnh Và Thông Minh Thì Mẹ Bầu Nên Làm Gì?
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 40 - 60% trí thông minh là do di truyền, phần còn lại phụ thuộc vào môi trường, lối sống. Để sinh được em bé thông minh và khỏe mạnh, ngoài việc chăm sóc kỹ cơ thể trong thờ gian mang thai thì...
Bệnh Hoang Tưởng Ở Người Già
Bệnh hoang tưởng là chứng bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Bệnh này ảnh hưởng cực kỳ nghiêm trọng đến cuộc sống, sức khỏe của người già. Nó khiến cho tinh thần bất an, không thoải mái và luôn có những hành động suy nghĩ...
5 Phút Đánh Bay Cơn Đau Đầu Nhanh Chóng Hiệu Quả Mà Không Cần Dùng Thuốc Bằng Phương Pháp Massage Acupressure
Về bản chất, phương pháp massage Acupressure là một hình thức châm cứu và trị liệu phản xạ, nhưng không đòi hỏi kiến thức y khoa đặc biệt. Hiệu quả của phương pháp này được khẳng định bởi nhiều nghiên cứu khoa học sẽ giúp...
Phương Pháp Ăn Dặm Kiểu Mỹ Baby Led Weaning (BLW) Bé Tự Chỉ Huy Là Gì?
Bạn có thấy hình ảnh tới bữa ăn là trẻ quấy khóc, rồi cả nhà nhao nhao làm trò hề để mong bé ăn thêm được miếng nữa quen quen không nhỉ? Bạn có muốn khắc phục tình trạng này không? Bài viết này sẽ giới...
Ưu Nhược Điểm Của Phương Pháp Sinh Thường Và Sinh Mổ
Giữa đẻ thường và đẻ mổ lấy thai, chúng ta đều biết đẻ thường tự nhiên là phương pháp tốt nhất cho cả sức khỏe người mẹ nhanh chóng phục hồi sau sinh và em bé cũng nhận được những lợi ích mà phương pháp đẻ mổ không có...
Phương Pháp Phòng và Điều Trị Virus Cúm Gia Cầm Cho Người
Hiện nay với nhiều biến dị, dịch cúm gia cầm đã trở nên phổ biến ở hầu hết các nước trên thế giới, tuy nhiên việc chúng có thể gây đại dịch cho con người hay không thì vẫn còn cần thêm thời gian để xác minh. Bài viết này sẽ...

Thống kê

Lượt truy cập: 21188384
Đang online: 184