Thứ bảy, 23/02/2019 7:15 AM
 
Thử Thách Vượt Qua Giới Hạn Của Bản Thân Với Plank Trong 30 Ngày Để Có Rãnh Và Cơ Bụng 6 Múi
Hỡi những chàng trai và cô gái xinh đẹp đang dùng cả thanh xuân để lo về cân nặng và vóc dáng. Hãy cùng Ydvn.net thực hiện thử thách vượt qua giới hạn của bản thân với Plank trong 30 ngày để bụng có rãnh và 6 múi...
4 Phút 4  Động Tác Tabata Giúp Giảm Cân Thần Tốc Người Bận Rộn Nên Thử Ngay
Chỉ với 4 phút 4 bài tập mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân thần tốc, đặc biệt là những người bận rộn không có thời gian thì càng nên tập bài Tabata này. Trung bình 4 phút tập Tabata có hiệu quả hơn 1 giờ đạp xe trong...
3 Động Tác Giúp Giảm Mỡ Lưng Và Định Hình Vòng Eo Hiệu Quả
Bên cạnh mỡ bụng, mỡ lưng và mỡ 2 bên eo cũng là "những loại mỡ cơ bản" khiến vòng 2 của bạn "phình to" và xồ xề. Nếu có các bài tập plank, gập bụng cơ bản tác động trực tiếp đến vùng mỡ bụng thì cũng có những động tác...
5 Bài Tập Với Ghế Giúp Dân Văn Phòng Không Còn Lo Béo Bụng
5 bài tập dưới đây bạn có thể thực hiện ngay ở phòng làm việc. Những bài tập eo thon với ghế này vừa giúp chị em tăng cường sức khỏe, cải thiện tiêu hóa, giúp đốt cháy chất béo và có vòng bụng phẳng lì.
3 Động Tác Giúp Người Bận Rộn Lấy Lại Vòng Eo Phẳng Lỳ Trong 2 Tuần
Chế độ luyện tập thể hình của các "thiên thần" nhà Victoria’s Secret luôn là chủ đề thu hút nhờ tính hiệu quả và khoa học của nó. 3 động tác được hướng dẫn dưới đây rất thích hợp với những người bận rộn mà...
8 Bí Quyết Vàng Giúp Phụ Nữ Ngoài 40 Tuổi Giảm Cân Nhanh Hơn
Tỷ lệ chuyển hóa ở độ tuổi 40 chậm lại là nguyên nhân khiến nỗ lực giảm cân của bạn không còn dễ dàng như ở độ tuổi teen hay ngoài 20. 8 bí quyết vàng dưới đây sẽ giúp các chị em giảm cân thành công và có một cơ...
Vì Sao Cơ Bắp Lại Đau Nhức Sau Khi Tập Thể Dục Và Cách Khắc Phục
Đau nhức cơ bắp là tình trạng phổ biến xảy ra với nhiều người sau khi tập luyện, trong thể hình nó chứng tỏ bạn đã tác động đúng vùng cơ mong muốn hoặc tập sai kỹ thuật... tuy nhiên có thể khiến người bệnh mệt mỏi,...
5 Bài Tập Giúp Bạn Dẻo Dai Và Tràn Ngập Năng Lượng
Vận động, thể dục được xem như một yếu tố không thể thiếu nếu bạn muốn duy trì sức khỏe và năng lượng. Các 5 động tác dưới đây được thiết kế riêng cho bạn trong trường hợp bạn không muốn ra khỏi nhà hoặc không có điều...
5 Bài Tập Tại Chỗ Giúp Giảm Đau Nhức Cho Dân Văn Phòng
Frida Harju – một nhà dinh dưỡng học Thụy Điển cho biết, giải pháp hàng đầu để củng cố sức khỏe là vận động. Nếu không có thời gian đến phòng tập thì bạn hoàn toàn có thể thực hiện điều đó ngay tại phòng làm việc với 5...
3 Bài Tập Giúp Bạn Có Vòng Eo Thon Đẹp
Tập thể dục để có một cơ thể săn chắc là một phương pháp truyền thống mà vô cùng hữu hiệu vì vậy sau đây là 3 bài tập thể dục đốt cháy mỡ thừa và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp.
Bí Quyết Giữ Dáng Thon Gọn Với "7 Không"
Dưới đây là những sai lầm thường gặp trong quá trình tập luyện khiến bạn không đạt được kết quả như ý. Để giữ dáng thon gọn hãy nằm lòng kiến thức "7 không" dưới đây nhé!
Thân Hình Hoàn Hảo Với 10 Phút Mỗi Ngày
Tự nhiên ban tặng cho tất cả phụ nữ một vòng eo thon gọn. Nhưng vì những lý do rất khách quan mà nhiều phụ nữ không còn giữ được sự hoàn hảo cho vòng eo ấy. Nhưng với bài tập đơn giản sau đây, chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày...
5 Bài Tập Yoga Giảm Cân Hiệu Quả Sau Sinh
Yoga được xem là một trong những môn thể dục nhẹ nhàng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể dẻo dai, thư giãn tinh thần, giảm stress. Tập yoga còn giúp cơ bụng săn chắc, tăng sức chịu đựng cho phần lưng dưới.
Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Với Bức Tường
Những động tác này được thiết kế đặc biệt để tác động với những vùng mỡ thừa “cứng đầu” ở bụng. Bên cạnh đó, còn giúp làm giảm các cơn đau lưng, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Chỉ 7 Phút Mỗi Ngày Giúp Săn Chắc Toàn Thân
Đây là bài tập vừa giúp làm săn chắc cơ bắp tay, bắp chân, đồng thời tác động rõ rệt nhất vào vùng cơ bụng, cho bạn cơ thể gọn gàng, cân đối hơn chỉ sau vài tuần.
3 Động Tác Hít Đất Giảm Béo Hiệu Quả Cho Nam
Có khá nhiều những bài tập hàng ngày vẫn được phái mạnh thường xuyên sử dụng để luyện tập như chạy bộ, bơi, tập tạ… thì bài tập hít đất cũng là một trong những bài tập ...
4 Bài Tập Đơn Giản Giúp Giảm Béo Đùi Hiệu Quả
Vì 1 lý do nào đó mà bạn không có thời gian tập bên ngoài? Hãy thử 4 bài tập đơn giản sau đây để có thể giảm béo đùi tại nhà hiệu quả và nhanh chóng.
Bài Tập Giảm Cân Giúp Ba Vòng Chuẩn Đẹp Quyến Rũ
Khi bạn phát hiện ra bụng đang ngấn mỡ cũng là lúc bạn cần có một chế độ tập luyện ngay để chấm dứt tình trạng này. Không cần đến phòng tập gym, yoga, aerobic, zumba
Kéo Căng Cơ - Liệu Pháp Giảm Cân Hiệu Quả
Việc tăng cường vận động và luyện tập thể dục là biện pháp giảm cân an toàn và hiệu quả được nhiều chị em sử dụng để có dáng vóc chuẩn. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến...
Lợi Ích Của Gym Trong Chiến Dịch Giảm Mỡ Bụng Nam Giới
Nhu cầu tập luyện để có 1 cơ bụng săn chắc đang là xu hướng ở nhiều nam giới, đặc biệt với những người bị “béo bụng”. Gym là môn thể thao không chỉ thể hiện sự mạnh mẽ ...
4 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Siêu Nhanh Vào Mùa Lạnh Cho Phái Đẹp
Mùa lạnh thường các chị em đều rất ngại tập tành giảm cân ngoài trời. thành ra, chúng tôi sẽ xin mách những bài tập giảm béo bụng đơn giản vào mùa lạnh cho quý cô dưới đây ...
3 Bài Tập Giảm Cân Cho Nam Giới Trong 4 Tuần
Một bài tập mà Bryce Thompson thường áp dụng nhanh đó là 3 bài tập giảm cân trong 4 tuần mà bạn cũng có thể áp dụng với các bước sau đây.
Thể Dục Giảm Cân Với Tạ Nhỏ
Việc luyện tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch giảm béo của bạn. Tuy nhiên, bài tập sẽ đi ngược lại với kết quả mà bạn mong muốn nếu không tập luyện đúng cách.
Kiên Trì Xông Mặt 3 Lần Trên Tuần Với Chanh, Sả, Gừng Và Cái Kết Không Tưởng Của Cô Gái
Con gái chúng ta dành cả tuổi thanh xuân để lo về làn da và vóc dáng. Nhưng bỗng một ngày kia mặt nổi toàn mụn: li ti có, ẩn nó, bọc có, mủ có, ngứa râm ran khó chịu bao ngày. Vậy tại sao các chị em lại không sử...
Pomodoro - Phương Pháp Giúp Bạn Học Tập Và Làm Việc Mà Không Bao Giờ Biết Mệt Mỏi
Việc tiếp xúc nhiều với máy tính, công văn giấy tờ khi làm việc và học tập khiến não của bạn thường xuyên bị treo rất ư là khó chịu. Vậy làm thế nào dể luôn vui vẻ, khỏe mạnh, đập tan được tình trạng...
10 Điều Phụ Nữ Nên Nhớ: Sống Để Bụng, Chết Mang Theo
Nói dối thì quả là không tốt, nhưng không nói thì không phải là dối lừa. Các bạn nữ hãy nhớ rằng, sự chân thành trong yêu đương là điều cực tốt nhưng 10 điều dưới đây thì hãy "sống để bụng, chết mang theo", tuyệt đối không...
Con Đường Đi Đến Thủ Khoa và Trở Thành Trạng Nguyên Của Các Sĩ Tử Ngày Xưa
Từ năm mở khoa thi đầu tiên 1075 cho đến khi kết thúc giai đoạn triều đình phong kiến 1919, nước ta có tổng cộng 184 kỳ thì và lấy được 54 trạng nguyên, 2.785 tiến sỹ. Hãy thử nghĩ, trong gần 1.000 năm mà chỉ có 184 trạng nguyên thì...
Để Tránh Các Cuộc Cãi Vã Ồn Ào Sau Kết Hôn Thì Các Bạn Trẻ Hãy Ổn Định Tài Chính Từ Ngay Bây Giờ
Thời đại ngày nay sẽ chẳng còn có câu "Một túp lều tranh hai trái tim vàng". Đừng kết hôn khi nguồn tài chính của bạn còn bấp bênh. Thiếu tiền là nguyên nhân cốt lõi trong các cuộc tranh cãi nảy lửa. Để tương...
Oxytocin: Loại Hormon Giúp Cải Thiện Trí Nhớ và Làm Cho Chuyện Ấy Trở Nên Tuyệt Diệu Hơn Bao Giờ Hết
Có một loại hormon giúp cho vợ chồng gắn kết dài lâu, giúp các cặp đôi ngập tràn cảm xúc thăng hoa, khi mà nó tiết ra sẽ giúp giảm stress, cải thiện trí nhớ, kéo dài tuổi thọ và làm cho chuyện ấy trở nên tuyệt diệu hơn bao giờ...
Những Điều Diệu Kỳ Về Tinh Trùng Có Thể Bạn Chưa Biết
Con người duy trì được giống nòi phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng trong đó tinh trùng đóng vai trò quan trọng nhất. Vậy cụ thể thì mỗi ngày có bao nhiêu tinh trùng được sinh ra? Tinh trùng sống được bao lâu? Mất bao nhiêu thời gian...
Người Thương Binh Sắp Lìa Đời Đã Vô Cùng Xúc Động Khi Biết Chính Tổng Thống Abraham Lincoln Là Người Đã Thay Mình Viết Bức Biệt Thư Cuối Cùng Gửi Về Cho Gia Đình
Để trở thành người lãnh đạo giỏi, vị tướng tài ba hay nhà tư tưởng kiệt xuất thì điều kiện cần đầu tiên là phải có một trái tim nhân hậu, một tấm lòng thiện lương hết lòng vì muôn dân, bá tánh. Trong lịch sử nước Mỹ cũng...
Hãy Đọc To Và Lặp Lại - Bí Quyết Giúp Nói Tiếng Anh Lưu Loát Trong Vòng 4 Tháng Của Thầy Lý Dương
Từng là người rụt rè, sợ hãi khi giao tiếp, thi rớt tiếng anh. Vậy mà chỉ sau 4 tháng Lý Dương đã có thể nói được tiếng anh một cách lưu loát, trở thành phát thanh viên Anh ngữ nổi tiếng, người dẫn chương trình...
Thử Thách Vượt Qua Giới Hạn Của Bản Thân Với Plank Trong 30 Ngày Để Có Rãnh Và Cơ Bụng 6 Múi
Hỡi những chàng trai và cô gái xinh đẹp đang dùng cả thanh xuân để lo về cân nặng và vóc dáng. Hãy cùng Ydvn.net thực hiện thử thách vượt qua giới hạn của bản thân với Plank trong 30 ngày để bụng có rãnh và 6 múi...

Thống kê

Lượt truy cập: 23636942
Đang online: 137